熬夜后大脑里会发生什么（熬夜后大脑里会发生什么反应）

彩虹养生网精选：

• 1 、每天睡眠不足6小时,大脑会发生什么可怕变化?
• 2
  、熬夜玩手机可能会导致脑萎缩,除此之外还有哪些危害呢?
• 3、研究发现熬夜会让大脑变笨?看看科学家是怎么认为的
• 4 、连续熬夜通宵对身体有什么坏处

每天睡眠不足6小时,大脑会发生什么可怕变化?

由于长期睡眠不足会导致内分泌失调，当内分泌失调之后我们非常不容易进入深度睡眠 ，细胞更新的速度也会明显减缓
，所以这个时候会使我们更容易衰老，这一点在女性身上尤为突出 ，而且女性内分泌失调还容易产生一些妇科疾病。

身体代谢异常睡眠不足最大的影响就是会让自己的身体代谢异常，因为在睡眠的过程当中也是我们身体代谢的重要时间 。身体进入睡眠
，身体的其他各个部位也都进入了潜在的休眠，这个时候身体代谢是最好的 ，如果睡眠时间不够的话
，生理代谢也会变得异常
。

会对身体有影响的，英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现 ，每晚睡眠时间不足6小时
，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变 ，其中涉及到新陈代谢、炎症
、免疫力和抗压等功能。睡眠不充足还会扰乱生物钟
，让人一天内的精神状况不稳定 。

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急 ，免疫力降低
，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒 、胃肠疾病等。

睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高 ，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱
，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生
。一般说来 ，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

睡眠不足对外部健康的影响极大
，它能够影响人的精神状态
、生活习惯，以及情绪和工作表现 。总的来说 ，睡眠不足会显著干扰一个人的正常生活
。 长期睡眠不足的后果：- 1．损害大脑创新思维：人需要充足的睡眠来保持大脑清晰、反应敏捷。

熬夜玩手机可能会导致脑萎缩,除此之外还有哪些危害呢?

1 、所以睡前玩手机是会导致你头痛的
，因为辐射的存在，刺激了你的脑电波 ，让你的脑电波产生了干扰 。

2
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、我觉得玩儿手机并不会导致脑萎缩
，适当的玩儿手机还可以提升自己的脑部运动，使自己的脑子保持在灵魂的状态 ，而且还会有助于脑子的发展
，而如果太长时间的话经常玩手机▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。可能会发生脑萎缩。

3、对于中老年人来说，如果长时间不激活和使用记忆 ，会造成小脑萎缩的风险，增加患老年痴呆症的概率 。长期过度使用手机不仅会损害个人健康
，还会引发一系列社会和心理问题
。

4 、也就是说，开头提到的那位学生 ，可能并不是因为每天睡前玩手机才患上了脑萎缩。更有可能的是
，他因为成瘾行为（网络成瘾，也不排除其他类型）导致了脑组织病变 。真相：深夜玩手机的确对健康有害 ，但并不会导致脑萎缩
。真正导致脑萎缩的是成瘾行为。

研究发现熬夜会让大脑变笨?看看科学家是怎么认为的

睡眠不足会导致新学习无法有效记录
，影响记忆 。 优质睡眠有助于变为超人。睡满八小时的人，大脑在深沉睡眠时会出现强大的脑波 ，有助于记忆的存储
。 对孩子来说
，休息是为了走更长远的路，应避免熬夜。对成人而言 ，规律的睡眠习惯有助于减少年老失智的风险 。

推荐阅读：欧巴马家规20：30准时熄灯
，原因：睡眠不足是孩子大脑的隐形杀手 优质睡眠让你变超人 关于睡满八小时的睡觉组，研究员观测到他们的大脑在深沉睡眠时 ，出现一些很强大的脑波（睡眠纺锤波），这些脑波在深夜扮演着档案传输小精灵的角色
，将你的学习资讯和记忆，从暂存变成云端备份
。

调查显示仅35%国人睡够8小时 ，根据研究显示熬夜的话是会让人变笨的
，这是因为人体当中每一个器官都会产生相应的垃圾和废物，而大脑也是工作状态当中最为活跃的器官 ，所以为了清除大脑当中的废物就是睡觉。

长时间熬夜容易变笨
，有研究表明，不论是连续两周每天减少睡眠2小时 ，还是连续48小时不睡觉
，都会降低大脑的认知功能 。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多
。所以 ，长期睡眠不足看似节省时间
，实则得不偿失。偶尔熬夜是能补回来的 。

事实上，科学家多年来一直在寻找答案
。据11月18日发表在《分子细胞》杂志上的一项新研究 ，以色列巴伊兰大学研究人员发现，大脑中的PARP1蛋白犹如“天线”
，可向大脑发出睡眠和修复DNA损伤的时间信号，这一发现朝着解开这个谜团更迈近了一步。

另外 ，研究人员还发现了脑电活动和清洗过程之间的关系
，也就是说脑电波指挥了液体运动 。这项成果，刚刚登上了Science
。所以 ，多睡一点吧
，不要熬夜了。“洗脑 ”洗不完，说不定真的会变傻  。到底怎么清除的？科学家们做了个实验 ，让13个人类带上脑电帽
，在核磁共振 （MRI） 机器里睡觉。

连续熬夜通宵对身体有什么坏处

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，精神▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍不振
，身体抵抗力下降
。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病
、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏 ，人体的正常“应答
”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降 。

连续熬夜的坏处：会导致免疫力下降 长期熬夜会导致免疫力下降
，然后就会非常容易患上各种疾病，感冒的几率比平常要高很多很多 ，此外还会有各种肠胃疾病
，严重损伤身体健康
。

长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上 ，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担
，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡 ，起痘。经常熬夜的人还会引起过度肥胖
，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍不但会使人难以入睡 ，还会使隔日▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍早晨食欲不振
，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖 。