维生素B坚持吃一年的后果（维生素b一直吃好吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、维生素B族长期服用有没有害处
• 2
  、维生素b的作用和功效可以长期吃吗
• 3、维生素B的作用和副作用是什么?长期吃好吗?
• 4 、常吃复合维生素B对身体有害吗?
• 5
  、经常服用维生素B对身体有害吗?维生素B有什么功效?

维生素B族长期服用有没有害处

1、维生素B族使用时间与身体缺乏B族维生素的时间是一致的，虽然B族维生素是人体不可缺少的 ，不建议在没有任何监测的情况下长期使用B族维生素 。复合维生素B可以用于B族维生素缺乏所致的各种疾病的辅助治疗
，如营养不良 、厌食
、脚气病和糙皮病
。

2、缺乏B族以至胃肠蠕动无力 、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘
、口臭、大便奇臭。b族维生素不建议连续长期吃 ，因为身体对物质的吸收都有一个疲劳期
，体内物质含量越高越容易吸收疲劳，补充维生素b时吃一段时间再停一段时间更有利于产生一个良性循环 ，改善身体对b族维生素的稀缺情况 。

3 、不可以
。由于B族维生素不稳定
，储存过程中会因为光照
、温度的改变而损耗。为了让维B片在保质期内所含的B族维生素都能达到标示含量，在生产时很多厂家会加量添加 ，所认一不注意就容易补充过量，引发一些毒副作用 。如果在日常饮食中缺少粗粮和肉类
，可以考虑补充B族维生素
。

4、通常情况下，如果长期服用维生素B族 ，可能会对人体造成一定危害
，但是不同人群长期服用维生素B族的临床效果不完全相同。对于长期严重缺乏维生素B族的患者，长期服用维生素B族 ，不仅没有害处
，还会增强人体的抵抗力和免疫力 。

5 、维生素B族一般不可以长时间服用。在长期服用之后，有可能会导致药物中出现一定的毒性 ，还可能会引起耐药性
。维生素B族可以补充身体所需的营养
，而且B族维生素是水溶性的，人体无法制造以及合成 ，适当的吃一些维生素B族
，对身体有一定的好处，而且副作用比较小。

维生素b的作用和功效可以长期吃吗

1
、缓解压力维生素B组对身体的荷尔蒙合成和代谢有影响 ，可增加多巴胺的生成，有助于缓解压力和抑郁 。 长期服用维生素B族的副作用长期服用维生素B族也有可能对人体产生负面影响
，而这些副作用主要来自于维生素B6和B12
。

2、如果长期坚持服用的话，有助于恢复能量和增强体质的功效。无论从口碑还是产品的效果上 ，这都是非常好的
，值得我们购买与服用 。掌握了吃维生素b族片的功效与作用之后，可以根据自身的实际情况 ，选择适合的自己维生素片
，从而更好的调节身体机能，利于自己更好的生活与工作
。

3 、维生素B2：帮助消除口腔
、唇、舌的炎症；促使毛发 、皮肤
、指甲正常生长；与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用 ，它有助于能量的产生
，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素 。

维生素B的作用和副作用是什么?长期吃好吗?

1、维生素B一般不可以长期服用
。维生素B如果由于疾病治疗的需要 ，是可以长期服用的
，如果身体健康不建议长期服用。大剂量服用可能引起烦躁 、疲倦、食欲减退等症状 。正常人可以吃维生素b吗 一般情况下，正常人可以在适量范围内吃维生素b ，不过一定要注意服用剂量，以免出现心悸
、口腔溃疡等副作用
。

2、b族维生素不建议连续长期吃
，因为身体对物质的吸收都有一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍个疲劳期，体内物质含量越高越容易吸收疲劳 ，补充维生素b时吃一段时间再停一段时间更有利于产生一个良性循环
，改善身体对b族维生素的稀缺情况。

3 、副作用一般来说，如果是正规的剂量 ，没有超量服用
，一般不会有特别大的副作用 。偶尔会出现这种皮肤的潮红
、瘙痒，如果特别大剂量的服用 ，可能会出现烦躁、疲倦等等
，另外服了维生素B之后尿液呈黄色。

4 、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍过量摄入风险：虽然B族维生素对身体有益，但过量摄入也可能产生负面影响
。如维生素B9过量摄入可能影响维生素吸收或引发过敏反应。 药物相互作用：对于正在服用其他药物的人来说 ，大量摄入某些B族维生素可能与其药物产生相互作用 。

常吃复合维生素B对身体有害吗?

1
、维生素B 过量服用B族维生素
，也会引起许多问题，如：过多的维生素B6可以使人体神经中毒
。 维生素C 太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调。同时 ，大量服用维生素C还可影响红血球的产生，使人身体虚弱
，疲劳 。此外，正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用
。

2、如果缺少维生素B ，则细胞功能马上降低
，引起代谢障碍，这时人体会出▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍现怠滞和食欲不振▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。相反喝酒过多等导致肝脏损害 ，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的 。 最近酒精饮料的需求量不断增加
。关于酒精危害和维生素B的关系
，以下举几个实▁▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍例。

3 、复合维生素b是一种维生素类的药物，是药三分毒 ，长期服用势必会对身体产生一定的影响 。这一类维生素主要用于治疗营养不良
，食欲不振，脚气病 ，烂皮病以及复合维生素b缺乏引起的一系列症状
，这个药品服用一段时间之后，临床症状会有明显的缓解 ，缓解后可以停药不要长期的服用
。

经常服用维生素B对身体有害吗?维生素B有什么功效?

维生素B的生理作用可以说是非常的多，简单来说就是可以缓解压力
、消除疲劳、令人精神充沛
，并且能够维护心脏和血管健康，但是维生素B如果摄入过多的话也会出现一些伤害。

服用过量的维生素B1 ，会引起头痛 、眼花
、烦躁、心慌 、浮肿、失眠
、神经衰弱；而据国外的研究报告指出
，服食过量的维生素B6也会出现晕眩、恶心的现象 。

维生素B副作用：长期大量服用容易引起血小板聚集和血栓形成，可出现头痛 、恶心
、眩晕、疲劳 、视力模糊
、月经过多等症状 ，还可引起低血糖、血栓性静脉炎 、血清胆固醇升高
、骨骼肌无力。

以及促进细胞生长和分裂
，特别是对预防贫血有着重要的意义
。综上所述，维生素B对健康有着多方面的影响 ，主要体现在促进新陈代谢、维护皮肤和肌肉健康 、增强免疫系统和神经系统功能
，以及促进细胞生长和分裂等方面。维生素B的这些作用，对于维护人体健康 ，预防疾病
，提高生活质量都有着不可忽视▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的作用 。

维生素B补充过量会对身体有害
。长期大量服用容易引起血小板聚集和血栓形成，可出现头痛
、恶心、眩晕 、疲劳、视力模糊
、月经过多等症状 ，还可引起低血糖、血栓性静脉炎 、血清胆固醇升高
、骨骼肌无力、胃肠功能失调以及发生出血 、高血压
、生殖功能障碍等。维生素可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类 。