4种食物越吃湿气越重!一定要远离（什么食物吃了湿气大）

彩虹养生网精选：

• 1 、4种食物越吃湿气越重!一定要远离(4种常见食物,湿气重到让你崩溃!)
• 2、这3类食物,不宜多吃,越吃湿气越重
• 3
  、这几种食物越吃湿气越重,平时尽量少吃一些
• 4、这5种食物越吃湿气越重!再喜欢也要管住嘴,尤其是夏天
• 5 、夏天祛湿很重要,哪些食物越吃湿气越重?
• 6
  、哪几种食物是讨厌的增湿冠军,吃的越多湿气越重呢?

4种食物越吃湿气越重!一定要远离(4种常见食物,湿气重到让你崩溃!)

1、第三种食物：甜食 甜食会使身体湿气更加严重 。因为这些食物会使身体的血糖水平升高，从而使身体湿气更加严重。而且 ，甜食还会对身体的肝脏产生不良影响，从而使湿气更加严重
。因此
，如果你想摆脱湿气的困扰，就要远离甜食 ，包括糖果 、巧克力
、蛋糕等。第四种食物：生冷的食物 生冷的食物会使身体湿气更加严重 。

2、想避免体内湿气重
，请尽量少吃这5物肥甘油腻之物 肥甘油腻的食物，食之味美 ，深受不少人的喜爱
，但是这类食物比较油腻不易消化，吃得太多 ，容易增加肠胃负担
，增加体内的湿邪之气
。

3 、这 5 种食物，越吃湿越重！1 
、含糖多的食物 很多人看到甜食就走不动道 ，因为甜食吃了之后会让人▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有满满的幸福感。但是中医讲“甘助湿 ”
，是说甜的食物会助长湿气的增加 。

4、夏天容易得肠炎
。不要贪吃4种食物。韭菜：没有饺子好吃，韭菜的馅比较好 ，而韭菜的有机磷农药残留在最近的国家抽检中比较高 。有机磷农药大量进入人体后会引起神经功能障碍，中毒者会出现多汗症 、语言障碍等症状
。就算吃韭菜
，也尽量在淡盐水里泡半天以上。

5
、哪些食物会“生湿”，让您越吃湿气越重呢？含糖多的食物：中医讲 ，甘助湿
，所以湿气重的人要避免摄入较高的糖分，那哪些食物是糖分较高的呢？首先糖果、巧克力 、甜品、雪糕等食物要尽量少吃 。其次榴莲
、芒果等热带水果含糖量较高 ，要适量食用
。

这3类食物,不宜多吃,越吃湿气越重

1、以下是三类不宜多吃的食物
，越吃湿气越重： 甜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食：体内湿气重的人应避免高糖食物。糖果 、甜点等高糖食物应尽量少吃 。过多摄入甜食会降低新陈代谢速度，导致湿气无法及时排出 ，还可能引起体重增加。 生冷食品：偏爱生冷食品会加重湿气
。寒邪伤害脾胃
，减弱其运化能力，进而促进湿气生成。

2
、甘甜的食物、含糖量高 、含淀粉类多的食物 对于有湿气的人来说 ，不适合多吃 。 生冷食物 寒凉伤脾
，大量食用生冷食物伤了脾，脾运化水湿的能力下降了 ，湿气也就更容易产生
。

3
、第一种，是甘甜的食物
，中医讲，甘入脾 ，虽然可以在一定程度上
，帮助我们补脾益气，但是同时也会增加身体中的湿气。因为甘甜的食物中 ，含糖量高
，含淀粉多，若是 ，多吃这些食物
，对于那些本身就湿气重的人来说，就不适合多吃了 ，比如
，橘子、葡萄 、菠萝等等也要注意，它的吃法我们要适量 。

4
、第三种：椰子菜
。这种菜在菜市场几毛钱一斤 ，在农村，很少人吃
，因为湿气太重了。喜欢吃这个菜的朋友，记得放点姜一起炒 ，尽量少吃 。除此以外
，我们可以多吃点祛湿的食物，比如赤小豆薏米芡实等
。

这几种食物越吃湿气越重,平时尽量少吃一些

1、甜食：体内湿气重的人应避免高糖食物。糖果 、甜点等高糖食物应尽量少吃 。过多摄入甜食会降低新陈代谢速度 ，导致湿气无法及时排出
，还可能引起体重增加
。 生冷食品：偏爱生冷食品会加重湿气。寒邪伤害脾胃，减弱其运化能力 ，进而促进湿气生成 。适量食用温性食物有助于驱散湿热寒气
，减少对脾胃的损害。

2
、想避免体内湿气重，请尽量少吃这5物肥甘油腻之物 肥甘油腻的食物 ，食之味美
，深受不少人的喜爱，但是这类食物比较油腻不易消化 ，吃得太多，容易增加肠胃负担
，增加体内的湿邪之气
。

3、以下食物吃得越多，体内湿气就会越重 甜食 体内湿气过多的人应该避免吃高糖食物。哪些食物含糖量高？首先 ，糖果 、甜点、等食物要尽量少吃
，很多人喜欢吃甜食，但需要注意的是 ，吃太多甜食会降低身体的新陈代谢
，导致湿气不能及时排出，还会导致发胖 。

4
、菠萝蜜 菠萝蜜是一种热带水果 ，要广泛于北方市场
，我们都知道菠萝蜜的味道比较甜美，起到止渴解乏的效果
。但是菠萝蜜是属于一种湿热的水果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，如果经常食用的话
，也是会导致体内湿气加重的，所以对于体内湿气本身就比较重的人来说 ，最好是少吃，或者是不要吃菠萝蜜。

5、这 5 种食物
，越吃湿越重！1 、含糖多的食物 很多人看到甜食就走不动道，因为甜食吃了之后会让人有满满的幸福感 。但是中医讲“甘助湿
” ，是说甜的食物会助长湿气的增加
。

这5种食物越吃湿气越重!再喜欢也要管住嘴,▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍尤其是夏天

这 5 种食物
，越吃湿越重！1 
、含糖多的食物 很多人看到甜食就走不动道，因为甜食吃了之后会让人有满满的幸福感。但是中医▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍讲“甘助湿” ，是说甜的食物会助长湿气的增加 。

柿子：柿子属寒性
，属肺脾胃大肠经
。具有润肺化痰、健脾益胃，涩肠止痢 、生津润肠
、清热生津、凉血止血等多种功效。如果本身湿气重 ，还是不要多吃
，这会不利于湿气的排出 。 甜食：湿气重的人不能吃太多甜食，包括零食中都会含有甜的 ，所以零食得少吃
。

体内湿气过重
，不妨多吃一点冬瓜，冬瓜是一种营养价值高的蔬菜 ，夏季吃冬瓜有助于利尿消肿，止咳化痰
，润肺▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍生津，而冬瓜也是湿气最害怕的食物之一。 尤其是对于体内湿气过重引起的肥胖情况 ，多吃一点冬瓜也有助于排出体内湿寒之气
，维持身体内环境的稳定，预防身材肥胖 。

菠萝菠萝味儿与众不同美味 ，可以具有解酒 、催乳
、益气、解渴解烦的实际效果。菠萝还可以用于医治热盛津伤 、中气下陷
、躁热口干、饮食搭配不香 、脸色素淡、身体怠倦等病症
。殊不知菠萝也是寒湿食材
，常吃的话会加剧身体湿气。

夏天祛湿很重要,哪些食物越吃湿气越重?

1
、白酒，红酒 ，啤酒等酒类都属于辛温湿热的食物
，喝后会让人感觉温暖困倦 。如果经常喝酒的人，一般都会喝出啤酒肚 ，要是再缺乏运动
，那么就不能化解酒类的湿热，使得湿热堵塞于脾胃的中焦 ，使得体内湿气加重
。菠萝和芒果 菠萝和芒果都是产于夏季湿热的气候下，所以大自然就赋予了这种水果的湿热属性。

2、冬瓜：冬瓜营养价值丰富
，低脂肪 、低钠，有助于消除水肿 ，具有不错的利尿效果 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。 红豆：红豆性平味甘
，具有消肿解毒
、清热利湿的功效
。与黑豆、绿豆一同煮食，有助于排出体内湿气。 薏米：薏米有利尿消肿 、清热化湿
、健脾祛湿的作用 ，是常用的利尿利湿食材 。

3、薏米马齿苋是一种有助于祛湿的食物
，但关键在于使用炒薏米，以避免生薏米的凉性 ，增强其健脾化湿的效果
。如果这一步骤没有做好
，那么食用它就可能达不到预期的祛湿效果。 啤酒等含水量高的饮品实际上会加重身体内的湿气，因此应该适量饮用 ，避免过量 。

4 、种食物
，越吃湿气越重 甘味 中医讲甘入脾，虽能补脾益气 ，但同时也会助湿
。甘甜的食物
、含糖量高、含淀粉类多的食物 对于有湿气的人来说，不适合多吃。 生冷食物 寒凉伤脾
，大量食用生冷食物伤了脾，脾运化水湿的能力下降了 ，湿气也就更容易产生 。

5 、一．西瓜 在夏天吃西瓜是一件非常常见的事情
，家家户户必吃的水果之一都有西瓜。夏天吃西瓜可以清热解暑，炎热之际吃一块冰镇西瓜立刻缓解不少
。但是西瓜是水分特别高的水果 ，含糖量也特别高
，同时西瓜也是寒性水果，这些都会加重湿气 ，不利于湿气的调理。

哪几种食物是讨厌的增湿冠军,吃的越多湿气越重呢?

想避免体内湿气重
，请尽量少吃这5物肥甘油腻之物 肥甘油腻的食物，食之味美 ，深受不少人的喜爱
，但是这类食物比较油腻不易消化，吃得太多 ，容易增加肠胃负担，增加体内的湿邪之气 。

吃太多的甜食
，例如雪糕，蛋糕 ，冰▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍淇淋等含有凉性的食物
，例如冰淇淋，柿子 ，西瓜
，梨，这些都是偏寒的食物 ，吃太多的辛辣油腻也会导致湿气过重
，还有吃红枣红枣，具有活血化瘀的效果 ，在夏天这几种食物都是应该少吃的
。

一生冷寒凉的食物：湿气重
，脾胃的运化功能就会受到影响▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，消化能力也会减弱 ，因此像西瓜
、黄瓜、苦瓜 、梨、猕猴桃
、枇杷以及冷冻饮料等等寒凉的食物要少吃，不然湿气就容易在体内停滞
，导致体内的湿气越来越重，影响身体的 健康 。