喝汤容易胖还是吃肉容易胖（喝汤和吃肉哪个更容易长脂肪）

彩虹养生网精选：

• 1、爱喝汤的人请注意,变胖原因找到,你是否经常这样做
• 2 、吃饭喝汤容易长胖吗
• 3
  、喝汤容易胖还是吃肉容易胖?
• 4、荤汤只喝汤不吃肉,脂肪会高吗
  。鸽子之类的禽汤容易胖吗
• 5 、“吃肉还是喝汤 ”的几个误区肉汤吃肉还是喝汤

爱喝汤的人请注意,变胖原因找到,你是否经常这样做

喜欢用菜汤拌饭 很多人都喜欢用菜汤拌饭，这样是不对的哦。要知道 ，菜汤或菜汁含有的盐油非常多
， 经常用菜汤拌饭吃，不仅会导致肥胖 ，还有可能会因摄入盐分过多
，而增加患高血压的风险 。03只喝汤不吃饭 有的人觉得吃米饭会胖，所以就将米饭戒掉 ，用汤水来取代主食
。

禁忌 烟酒最好是不要沾
，这些玩意本来就对身体没什么好处，对于想要增肥的你来说 ，还是远离这些东西吧。要不然
，增肥是没增起来，到最后体重反而下降了可就得不偿失了 。另外也不要熬夜 ，也不要经常吃那些垃圾食品
。

首先，组成这两个基因的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍众多核苷酸中
，只要有一个核苷酸的差异就能决定“胖
”或“瘦”。如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因 ，含有胸腺嘧啶
，那就是瘦基因 。科学家可以任意切换这两个基因中的任何一个核苷酸来人工定向干扰，制成“胖 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍”或是“瘦
”基因 ，从而得到胖或瘦的小鼠模型
。

想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段
，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人 ，若想长胖
，得先调整生理时钟早早入睡▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，让身体睡饱有助身体长肉喔！END 注意事项 瘦人长胖不可心急 ，要注意不可以吃得太饱
，因为瘦人的消化道功能不怎么好，吃的太饱会引起腹泻等 。

吃饭喝汤容易长胖吗

1
、会的。很多人都会认为汤只是水 ，忽略了汤的热量，所以喝汤不会控制量
，一连喝上好几碗，喝着喝着自然就胖了
。以下喝汤方式会长胖：饭后喝汤 饭吃完基本上就是“饱了”的状态 ，这时再去喝一碗汤
，会加重肠胃负担，易导致营养过剩 ，造成肥胖。另外
，饭后喝下的汤会稀释消化液，影响食物的消化吸收 。

2、喝汤容易长胖吗喝汤不容易长胖 ，食材经过炖煮后
，精华都会融入到汤汁里面，有很多人感觉喝汤容易长胖 ，事实上只要选择好炖汤的食材
，在正确的时间喝汤，是完全不会长胖的
。

3 、饭后喝汤不好。饭后已经吃饱了 ，再喝汤容易导致摄入过多的热量，从而引起肥胖；另外
，饭后喝下的汤会把原来胃中的食糜稀释，影响食物的消化吸收 。饭前喝汤好
。饭前喝汤 ，可以润滑口腔和食道
，防止干硬食物刺激消化道粘膜，有利于食物的稀释和搅拌 ，促进消化吸收。

4
、天天喝汤真的会胖吗饭后喝汤会增肥是一位内吃饭已经饱了
，加上汤中的营养，营养就多了 ，就可能导致肥胖；另一个原因是因为汤会把肠胃的消化液稀释
，会让食物消化的时间更久 。

5、不同的喝法效果不同
。如果你长期是饭前喝一碗汤的话 会有利于消化不会长胖~边吃饭边喝汤对肠胃不是很好，通常建议饭前或饭后 ，依照北方多数人习惯饭后喝汤
，本身就米饭的糖分就很多了，再喝肉汤油脂不容易去掉 ，长时间如此很可能会长胖的。

6 、这句话有一定的道理，我们在饭前喝汤的时候
，可以让我们有一些饱腹感，接下来就无法吃太多的东西 。而饭后喝汤 ，我们已经吃了足够多的东西了
，这个时候相当于过度饮食，肯定会让自己越来越胖
。不过这样的说法还是要依据在汤的品类上 ，有些汤比较油腻
，不适合过多饮用。

喝汤容易胖还是吃肉容易胖?

1
、不会，其实在煮汤的过程中 ，肉中只有20%~40%的营养到了汤中
，大部分的营养和能量其实还在肉中，在煮汤的过程中 ，尽量不要再加入油类的物质
，不然汤中脂肪的量上升，长期喝的话就会长胖 。

2、因为汤汁在小肠中均匀分布 ，营养物质很容易被吸收消化，所以喝汤容易使人长胖。晚上喝汤容易导致脂肪的囤积导致长胖因此不建议晚上喝汤
。02喜欢用菜汤拌饭 很多人都喜欢用菜汤拌饭
，这样是不对的哦。

3 、不少人有餐后喝汤的用餐习惯，然而 ，当吃完饭以后
，很有可能已经吃饱了，这时候再喝汤 ，容易导致营养过剩
，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液 ，影响食物的消化吸收 。所以先喝汤比最后喝汤
，健康效果更佳，并且有助于减肥
。另外如果喝汤速度很快 ，等意识到饱的时候
，很可能过量了，这样也容易导致肥胖。

4、因为肉中含有大量脂肪 ，在炖制过程中脂肪会溶解在热汤中，多喝汤容易增加血脂
，对心脑血管健康不利 。血脂偏高者如果要补充蛋白质，可以用豆腐菜汤取代肉汤；同时 ，肉汤中嘌呤含量高
，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高者应慎食
。

5
、以下喝汤方式会长胖：饭后喝汤 饭吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍完基本上就是“饱了 ”的状态，这时再去喝一碗汤 ，会加重肠胃负担
，易导致营养过剩，造成肥胖。另外 ，饭后喝下的汤会稀释消化液
，影响食物的消化吸收 。

荤汤只喝汤不吃肉,脂肪会高吗。鸽子之类的禽汤容易胖吗

不会，其实在煮汤的过程中 ，肉中只有20%~40%的营养到了汤中
，大部分的营养和能量其实还在肉中，在煮汤的过程中 ，尽量不要再加入油类的物质，不然汤中脂肪的量上升
，长期喝的话就会长胖 。

不能只喝汤不吃肉 经常喝汤却不吃汤里的肉，认为这样既能保持身材又不丢失营养
。殊不知 ，真正的营养在肉而非汤
，尤其是荤汤的汤水中除了脂肪和嘌呤含量丰富以外，只有少量的蛋白质 ，因此以汤为主的吃法是不正确的。长久下来
，容易造成脂肪的堆积，血尿酸的升高 。

不可以！怎么可以只喝汤呢！肉蔬菜和水果还有主食什么都不可少 ，但就是少吃罢了▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，要不瘦也会使干瘦，多丑阿 ，瘦也要健康的瘦才性感
，女人看了都不欣赏更别说是男人了，没有人喜欢瘦排骨的。

长久下来 ，容易造成脂肪的堆积，血尿酸的升高
。推荐：喝汤时要选择清汤
，如鸽子汤、黑鱼汤 、瘦肉汤等，不光喝汤还要吃点肉才好 ，这样可以保证营养的摄入。如果想控制体重
，那就饭前先喝点汤，有两分饱的感觉再进食 ，可以减少饭菜的摄入量 。

汤中的食物营养成分溶出率不高
，如果只喝汤不吃汤中的食物，营养肯定不足
。不过连同做的汤中的食物一起吃 ，那就同时获得了食物的营养。所以吃汤菜一定不要只喝汤
，要连同里面的食物一起吃 。

什么人不适合吃鸽子汤对于大部分人来说是可以食用的，只是肝火旺盛者需要特别的注意鸽子汤的食用量 ，鸽子汤是一种热性很高的汤品
，对于这类人群来说会容易导致体内火气加重，从而造成一些上火的症状
。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

“吃肉还是喝汤”的几个误区肉汤吃肉还是喝汤

1
、这种说法是错误的 ，其实通过煮炖，肉里面确实有一些营养物质到了汤里。但是这些营养物质大部分是脂肪
，而脂肪对于人体来说是需要控制摄入的物质 。而肉经过煮炖后，依据含有大量的蛋白质和维生素 ，所以这种说法是错误的
。在日常生活中
，我们在餐桌上经常会听到多喝点汤，不胖而且营养多。

2、日常喝汤的误区喝汤不吃渣俗话说 ，“吃肉不如喝汤 ”
，肉汤的鲜味往往超过了肉的鲜味，人们由此而误认为肉的精华都跑到肉汤里去了 ，汤的营养比肉好 。营养师解析：老火汤的鲜味
，是因为经水煮后肉类中的一些含氮浸出物溶于汤内，但食物中的大部分蛋白质仍呈凝固状态留在肉里 ，而非溶于水中
。

3 、肉和其他原料通过长时间熬煮
，营养成分都进入汤中，所以喝汤比吃肉有营养。这是错误的 。因为除了水 ，汤的营养全部来自原料，原料中有水溶性的营养素和非水▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍溶性营养素。水溶性维生素C
、矿物质会部分进入汤内
，非水溶性的蛋白质90％至93％仍留在肉里，汤里含量不足总数的10％
。

4、“吃肉还是喝汤
”的几个误区 肉和肉汤的营养价值区别 肉汤里面只有少量氨基酸 、核苷酸 ，嘌呤以及为数不多的矿物质和乳糜微粒
，而组织合成所急需的蛋白质，90％-93％以上仍然留在肉里 ，汤里的含量不足总数的10％
，其它的营养成分如脂肪
、脂溶性维生素、矿物质也大多留在肉里。

5 、所谓吃肉喝汤，好多人都认为肉汤的营养价值非常高 。但是实际上 ，真正的营养还是在肉里面
。不过市面上的好多人都认为
，喝汤是最有营养的。其实这是非常简单的，原因其实非常简单 。那就是很多人认为用火煮数个小时都无法煮烂的肉类 ，人的胃根本吸收不了
。