西瓜子的热量（西瓜子的热量高吗,吃了会发胖吗）

彩虹养生网精选：

• 1
  、吃西瓜子会长胖吗
• 2、吃西瓜子会胖吗
• 3 、西瓜子的热量是多少?

吃西瓜子会长胖吗

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、可能会引起肥胖的
。每100克瓜子里面就有600大卡
，左右，热量还是非常高的 ，所以注意每100克瓜子里面就有600大卡
，左右，热量还是非常高的 ，所以注意。

2、吃西瓜籽会引起肥胖
，西瓜籽中含有大量的油脂，还有一些蛋白质 。吃西瓜子之后可能会导致这种油脂在身体内堆积
。吃多之后会导致脂肪层增厚 ，从而引发肥胖
，所以一般建议较好不要吃西瓜籽。如果一定要吃的话可以不经过咀嚼直接吞咽，这样可以让西瓜籽在肠道内直接排出体外 ，而不会吸收其中的油脂 。

3 、西瓜子是维生素
、蛋白质及油类含量的佼佼者
，适当的吃西瓜子可以增强饱腹感，帮助控制其他食物的摄取量 ，但是一旦多吃就很容易长胖
。所以只要大家控制西瓜子的摄取量，吃西瓜子还是不会长胖的。

4、西瓜子热量脂肪的确高
，吃多容易胖 。但是，如果适量吃也不用担心啦
。而且 ，西瓜子是维生素 、蛋白质及油类含量的佼佼者
，适当的吃西瓜子可增强饱腹感，帮助控制其他食物的摄取量。所以只要大家控制西瓜子的摄取量 ，吃西瓜子还是不会长胖的 。

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、一两西瓜子相当于一碗饭的热量
，每100克去皮西瓜子所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉 、鸡鸭肉所含的热量都要高出很多▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。属于高热量的食物 ，高热量食品吃多了是会长胖的。

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、不会的
，西瓜子属于坚果种子类 多吃坚果还可以美肤、健脑 、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度 ，不可贪吃
，避免营养过剩引起发胖 。补充微量元素。

吃西瓜子会胖吗

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、西瓜子，作为西瓜的种子 ，是一种常见的食品
。超市里售卖的不仅是西瓜的美味，还有其种子的营养价值。尽管有些人担心吃西瓜子会发胖
，但实际上，西瓜子的热量并不高 。

2、所以 ，如果我们吃西瓜子太多的话
，确实是能导致我们发胖的
。这点大家要知道了。所以对于减肥的人群来说， 好是少吃或者不吃西瓜子 ，西瓜子吃多了不仅会导致我们发胖
，而且还会损伤我们的津液，引起上火 。

3 、吃西瓜子不会减肥
。西瓜子属于葫芦科植物西瓜的种子 ，西瓜子不能起到消耗体内热量的作用
，也不能起到分解脂肪的作用，单纯吃西瓜子 ，体内的脂肪不会减少
，所以不可以达到减肥的效果。西瓜子中含有蛋白质和维生素成分，同时也含有矿物质和脂肪酸成分 ，比如有铁
、硒、钾等营养成分 。

4 、吃西瓜籽会引起肥胖，西瓜籽中含有大量的油脂
，还有一些蛋白质
。吃西瓜子之后可能会导致这种油脂在身体内堆积。吃多之后会导致脂肪层增厚，从而引发肥胖 ，所以一般建议较好不要吃西瓜籽 。如果一定要吃的话可以不经过咀嚼直接吞咽
，这样可以让西瓜籽在肠道内直接排出体外，而不会吸收其中的油脂
。

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、西瓜子大家都知道是西瓜的种子。如果买回一颗西瓜将其切开的话 ，就可以看到里面有黑色的瓜子
，有白色的瓜子 。并且常常看到超市里会有卖西瓜子的，所以说西瓜子是可以食用的。有的人常常将它作为零食来吃
。

西瓜子的热量是多少?

1、每100克瓜子里面就有600大卡 ，左右
，热量还是非常高的，所以注意每100克瓜子里面就有600大卡 ，左右
，热量还是非常高的，所以注意。

2 、每100克的西瓜子含有的热量为573大卡 ，一碟西瓜子可以食用的果仁部分大约为4克 。也就是含有大约25大卡的热量，需要散步17分钟才能将这些热量消耗掉
。

3
、正林瓜子（西瓜子）的热量（以100克可食部分计）是342大卡（1430千焦）。每100克正林瓜子（西瓜子）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15% 。