两三个月不做会变紧吗（两三个月不同房会疼吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、男人三个月不做正常吗
• 2
  、健身房的拉伸课怎么上
• 3、健身前后不拉伸的人,三个月会成什么样子?
• 4 、健身后不拉伸的后果是什么

男人三个月不做正常吗

1
、你好 ，你所说的三个月不要我理解为三个月都没有性生活吗？应该是对的吧
，那我要告诉你这是不正常的 。性生活是人类的一种正常生理需求，男人和女人都有这方面的需求 ，过于亢进和过于冷淡都是不正常的
，一般一个星期两次是正常的，你的这种情况建议就医 ，由医生进行相关检查
，针对病因进行治疗
。

2、不太正常。因为夫妻之间同床而睡，哪能三个月都不碰的 。所以是可以好好谈谈 ，为什么会这样，而且越早谈越好
。

3 、病情分析：你好！ 你的问题不是很清晰
，3个月没有性生活，因素很多 ，比如：是3个月以来根本就没有性欲
，与女性在一起也难唤起性欲来，这样估计是有问题；或者说 ，有性欲
，但客观条件不允许，也就是说没有做爱的条件 ，这种情况是正常的。

4
、不正常
，估计有三种原因：性wu能 勃起不力，需要喝五宝茶 。有外遇了 ，你是黄脸婆了
，他找更年轻的女人玩
。应酬多，工作累 ，身体负担重 建议多关心一下自己的爱人 老公三个月没碰我，他有问题吗3 第一种
，工作繁忙，太劳累了。

5、肯定是不正常的 ，主要就是由于性功能障碍之后
，你的对象，老是刺激你导致的 ，另外还有于自己的心里压力过大
，导致的内分泌失调 。

6 、您好，根据您的问题 ，一般来说三个月都是分房睡那就可能出现了一点问题了
，但是任何事情都要一分为二的看待。如果说都是比较年轻而且身体各方面都比较健康，那么分房睡三个月就说明有问题了 ，毕竟都是年轻人一般来说正常是不可能分房睡三个月的
。

健身房的拉伸课怎么上

1、第一节课是全身都拉
，先激活，第二节主要腿部拉伸 ，后面的课还不清楚，但应该是循序渐进的全身都拉
，拉伸后身体会比较轻松 大腿拉伸，弯曲一侧大腿用手抓住 ，身体打直
，小腿拉伸，手肘小臂贴墙 ，左腿放在中立位
，右腿向后弓箭步迈出，脚跟着地 ，换腿重复。

2
、第二节课则专注于腿部的拉伸练习 。 对于接下来的课程内容
，我还不完全清楚，但预计会继续进行全身拉伸 ，并且逐步增加难度
。 经过拉伸后
，我感到身体明显轻松了许多。 实际上，我现在甚至可以迈出更大步子走路 ，这也让我感到非常愉快 。

3、例如，单腿站立
，将另一条腿上举，保持此姿势不动就是一个很标准的主动拉伸
。在进行主动拉伸练习的时候需要注意的是 ，主动拉伸的自己是很难保持的
，在正常的情况下进行主动拉伸的姿势是很难保持到15秒的，所以一般的主动拉伸姿势保持10秒钟就可以了 ，不需要太长的时▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍间。

4 、运动前十分钟热身
，运动后十分钟拉伸，热身可以获得不僵硬和不紧绷的肌肉和关节 ，拉伸可以温和的伸展长期紧绷的肌肉提供放松身心 。 热身和拉伸都做啥？ 一堂完整的健身训练课程包括了热身
、拉伸、力量训练 、有氧训练
、整理放松、伸展▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

5 、按摩则是通过多种手法
，如敲打
、揉捏，进行横向且深入的肌肉放松。 按摩能够在多个维度上对肌肉进行更全面的放松 。 拉伸运动包括主动拉伸和被动拉伸两种形式
。主动拉伸依靠肌肉力量保持动作 ，主要目的是提高柔韧性和肌肉力量。 进行主动拉伸时
，由于难以自我维持，每个姿势保持10秒钟左右即可 。

健身前后不拉伸的人,三个月会成什么样子?

三个月不做拉伸如果您连续运动3个月不做运动后拉伸 ，您的肌肉弹性开始下降，肌肉可能会更加紧绷
，运动时感觉不太明显，但运动后第二天 ，可能出现身体局部
，如膝关节有劳累感或者隐约感觉不适，这是早期劳损的表现。

三个月不做拉伸 如果你连续运动三个月 ，不做运动后拉伸你的肌肉弹性开始下降
，肌肉可能会更加紧绷运动是感觉不太明显，但运动后第二天可能出现身体局部敷膝关节有劳累感或者隐约感觉不适 ，这是早期老衰的表现
。

以下笔者来讲一下。疲劳感、肌肉绷紧 、损坏关节 首先如果在运动之前不做好拉伸
，那么整体的肌肉和关节并没有进入到一种运动状态，如果强行进入运动状态的话 ，肌肉在运动之后会感觉到绷紧以及有酸感 。

健身后不做拉伸可能会导致以下后果：肌肉僵硬和疼痛：没有拉伸
，肌肉会变得紧张和僵硬，这可能导致运动后的不适和疼痛
。增加受伤风险：缺乏拉伸可能导致肌肉
、肌腱和韧带的损伤风险增加 ，特别是在进行高强度或高冲击运动时▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，如跑步、跳跃和举重。

健身后不拉伸的后果是什么

1 、会让肌肉变▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍得很死
，失去弹性 很多人说肌肉就应该是硬硬的那种，其实并不是这样的 ，肌肉其实是很有弹性的一种物质
，当然用力之后就会变得很硬，我们说的死肌肉就是那种捏都捏不动的肌肉 。

2、健身后不拉伸可能会导致肌肉拉伤
、肌肉酸痛、肢体变粗等后果 ，建议患者健身后进行充分的拉伸
。肌肉拉伤：健身后肌肉长期处于紧张状态
，如果不拉伸容易导致肌肉拉伤。肌肉酸痛：运动后肌肉中通常会产生大量的乳酸，若患者不拉伸可能会导致乳酸堆积 ，无法代谢
，容易导致肌肉酸痛 。

3 、肌肉可能拉伤
。大部分肌肉都是有弹性的，在运动的过程当中 ，发力的肌肉都会处于紧张的状态
，长时间运动完之后不拉伸就会让肌肉很僵硬，在之后进行同样的健身训练就容易让肌肉拉伤。影响肌肉线条 。

4
、健身后不做拉伸可能会导致以下后果：肌肉僵硬和疼痛：没有拉伸 ，肌肉会变得紧张和僵硬，这可能导致运动后的不适和疼痛
。增加受伤风险：缺乏拉伸可能导致肌肉、肌腱和韧带的损伤风险增加
，特别是在进行高强度或高冲击运动时，如跑步 、跳跃和举重。

5
、如果你连续运动3个月不做运动后拉伸 ，你的肌肉弹性开始下降
，肌肉可能会更加紧绷，运动时感觉不太明显 ，但运动后第二天
，可能出现身体局部，如膝关节有劳累感或者隐约感觉不适▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，这是早期劳损的表现 。

6、肌肉疼痛感加剧
，一般来说，我们在进行完健身训练后的一天或者几天中 ，自己的肌肉会在一定程度上
，感到或多或少的疼痛感觉。如果我们在进行完健身训练以后▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，不去进行必要的肌肉拉伸的话 ，那么自己的肌肉在训练中，从充血状态中就不能较好的恢复到正常状态
，这就会加剧自己的肌肉疼痛
。