睡硬板床对脊椎更好吗（硬板床睡的会腰酸背痛吗）

彩虹养生网精选：

• 1、睡硬板床的好处与坏处分别是什么?
• 2、脊椎侧弯的青年是睡硬板床还是席梦思床
• 3、睡硬板床对身体有好处吗?
• 4、软床垫和硬板床到底哪个好?
• 5、睡硬板床的好处与坏处是怎么样的?
• 6、硬床好还是软床好?了解了这几点你就不纠结了

睡硬板床的好处与坏处分别是什么?

1、通过睡硬板床休息，最大的好处在于促进背部督脉的通畅，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。

2、睡硬床板有什么好处与坏处 好处：这类型的床板支撑力比较好，能使人体背部肌肉一直保持在休息的状态中，对腰椎起到很好的保护作用。特别是对于身体还在发育的孩子来说，能防止驼背等现象。坏处：硬板床睡卧之后，容易使人出现腰酸背痛的感觉，对于较瘦的人来说，会出现不同程度的压痛。

3、睡硬板床的好处 睡有一定硬度的床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状缓解。睡硬板床的坏处 太硬的床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。

4、睡硬板床的好处：床硬，会调节身体的睡姿，使得脊椎垂直不变形，使腰部肌肉晚间得到放松，对于孩子来说，可以防止成长期间驼背等情况。坏处：对于瘦人来说，会出现皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响。可能起床后会腰酸背疼。

脊椎侧弯的青年是睡硬板床还是席梦思床

睡硬板床。人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为生理弧度或生理弯曲。人在仰卧于水平面时候，背部和腰部的脊柱正好有力的支撑起身体，而长期平卧在过于柔软的床铺上时候，身体的自重会脊柱的生理弧度改变或者消失。

睡硬板床：有些家长可能会觉着席梦思等软床垫睡着比较舒服，所以在给孩子购置床的时候会选择此类的床垫。但是，由于青少年时期正是长身体的时候，如果睡软床垫容易使孩子的脊柱发生变形。所以，为了孩子的脊柱健康，还是让他们睡硬板床为好。

对于正值生长发育阶段的青少年来说，防治脊柱病尤为重要。首先，需养成良好的坐姿和站姿，避免使用尼龙丝绷床和过于软垫的席梦思床，推荐选择棕绷床或木板床，以保持脊柱的自然平衡。在学习间隙，定期进行伸颈运动和肩部活动，锻炼身体，有助于脊柱健康。补充钙质同样关键，骨骼的正常代谢需要钙的充足供给。

您好，腰间盘突出的患者尽量要睡硬板床的。平时注意：保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。

提倡睡硬板床。医院里都是硬板床，但是硬软度要适中，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

腰椎不好的人不可以选择太软的床垫，太软的床垫没有承托力，会导致我们很难翻身，从而还会加大对腰椎的不好，建议你选择软硬适中的床垫，适中的床垫可以承托人体各个部位，可以有效的支持，只有贴合的床垫才能让睡眠者带来舒适的睡眠。

睡硬板床对身体有好处吗?

睡硬床板有什么好处与坏处 好处：这类型的床板支撑力比较好，能使人体背部肌肉一直保持在休息的状态中，对腰椎起到很好的保护作用。特别是对于身体还在发育的孩子来说，能防止驼背等现象。坏处：硬板床睡卧之后，容易使人出现腰酸背痛的感觉，对于较瘦的人来说，会出现不同程度的压痛。

睡硬板床床垫最大的好处就是能保护脊柱，当然你若是认为硬板床床垫太硬，可以在床垫上再铺两床棉被，这样就会舒适很多，也不会对脊柱造型伤害。

睡硬板床的好处 睡有一定硬度的床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状缓解。睡硬板床的坏处 太硬的床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。

睡硬板床对健康不利，因为硬床面不能适应人体曲线的需要，会给肌肉和脊椎带来严重的负担，造成各种损害。睡眠时应能使脊椎下部得到放松，因此，理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫。

软床垫和硬板床到底哪个好?

硬板床还是软床好 一般来说，睡硬板床相对较好。人在白天的活动中，脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸、腰部的三个弯曲。睡在硬板床上，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原。

软床垫：一般的床垫比硬木板要软一些，睡起来比较舒适，可以做到彻底放松，不管是什么睡姿，它都能很好的适应并且塑造舒适的状态，有效的放松肩部和腰部，避免落枕现象。床垫的缺点是，床垫的内芯大部分都是海绵，使用时间长了很容易滋生螨虫或者细菌，会影响到人的身体健康。

软床垫好还是硬床垫好：老一辈的人都喜欢睡比较硬的床，认为硬床对身体好，但是床垫是否是越硬越好？太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要，人躺在上面会使腰部悬空，无法很好地承托腰椎，必须靠腰背肌肉支撑脊柱，这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态，一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。

一般睡硬板床比较好。硬床指的是不软不铺的木床。所有的医院都有硬床，因为硬床有助于病情的恢复。现在流行的席梦思床太软，睡觉时会使弹簧床垫下垂，久而久之还容易使脊柱变形弯曲。生长期的孩子也要睡硬板床，防止生长期驼背。

睡硬板床的好处与坏处是怎么样的?

通过睡硬板床休息，最大的好处在于促进背部督脉的通畅，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。

睡硬床板有什么好处与坏处 好处：这类型的床板支撑力比较好，能使人体背部肌肉一直保持在休息的状态中，对腰椎起到很好的保护作用。特别是对于身体还在发育的孩子来说，能防止驼背等现象。坏处：硬板床睡卧之后，容易使人出现腰酸背痛的感觉，对于较瘦的人来说，会出现不同程度的压痛。

睡硬板床床垫最大的好处就是能保护脊柱，当然你若是认为硬板床床垫太硬，可以在床垫上再铺两床棉被，这样就会舒适很多，也不会对脊柱造型伤害。

睡硬板床的好处 睡有一定硬度的床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状缓解。睡硬板床的坏处 太硬的床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。

睡硬板床的好处：床硬，会调节身体的睡姿，使得脊椎垂直不变形，使腰部肌肉晚间得到放松，对于孩子来说，可以防止成长期间驼背等情况。坏处：对于瘦人来说，会出现皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响。可能起床后会腰酸背疼。

硬床好还是软床好?了解了这几点你就不纠结了

1、软床比较适合一些青少年和年纪小的人睡，因为比较舒适，容易入睡。硬床比较适合腰不好的人睡，这样可以防止腰椎间盘突出。下面我们来了解一下硬床和软床哪个比较好。

2、我们知道，较硬的的床可以使人体的背部肌肉维持休息的状态，且硬床的支撑性比较好，所以，如果你觉得你容易腰酸，或者背部常常感觉疼痛的话，选择硬床应该是比较合适的。同时，成长期的儿童也适合睡硬床，这样可以防止儿童成长期脊椎变形等问题。

3、因此，床铺太硬或者太软对人体都不好。理想的床铺应该是软硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。很多人喜欢很低的床铺，认为那样上下床很方便。