副乳怎么减（副乳怎么减掉动作）

彩虹养生网精选：

• 1
  、穿吊带裙有副乳怎么办
• 2、减掉副乳的最快方法
• 3 、怎样减少副乳?

穿吊带裙有副乳怎么办

1
、当然也有一些小伙伴会直接做扩胸运动，这样的话 ，可以有效的消除副乳
。具体的做法：双手各拿一瓶矿泉水
，做20~30次扩胸运动。当然有条件的情况下，也可以举哑铃 。另外小伙伴们在日常生活当中 ，建议饮食清淡
，少吃含糖量较高，过咸的食物 ，多吃一些红薯
，玉米等等粗纤维类的食物
。

2、当然对于部分小伙伴来说，他们在穿衣服的时候想要副乳不被看到的话。一般建议直接穿裹胸 ，或者是3/4杯罩的内衣 。对于大部分小伙伴来说
，在日常的生活当中，穿内衣的时候可以手动的将乳房直接往中间拨一下
。这样的话 ，可以尽可能的降低胸外扩的情况。

3 、首先买吊带裙的时候尺寸要选正确，在买的时候一定试穿
，试穿非常重要，通过试穿来确定尺寸即可 。要想彻底消除副乳 ，运动才是根本
。最常见的就是举哑铃和扩胸运动。利用胸大肌及手臂肌肉群收缩
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，带动▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍改善副乳 。

减掉副乳的最快方法

持之以恒的试试下面这个小方法吧
。 勤于胸部按摩注重捏与推的技巧，将身体直立 ，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分
，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏 ，右胸则反之
，每日数次即可；关于突出部分，左手握拳以指关节的力量 ，将左胸突出的副乳由外向内推
，右胸则反之即可。

消除副乳的方法有运动按摩
、正确选内衣、正确穿内衣 。运动按摩 扩胸运动 、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩等运动 ，能改善副乳情况。

想要减掉手臂的肥肉和副乳，可以借助道具——弹力带
。给大家几个分享一轮动作。第一个动作
，脚踩住弹力带中间，双手各执弹力带一端 。保持微微屈膝的状态 ，两手拉着弹力带前后摆动
，幅度以手臂摆动时自然惯性带动的大小为标准，尽可能的提高摆动高度
。摆动时弹力带不要脱落 ，持续一分钟。

方法/步骤：收敛副乳收到乳房变形 可收敛副乳的内衣
，通常在设计时加强了罩杯的收敛力度，在制作时采用的是收力较强的面料 。只有这样的内衣才可把腋下多余的肉肉包裹进罩 ，不论走路
、跑跳副乳都不会溜出罩杯
。可想而知
，这内衣的收力有多强。

怎样减少副乳?

1、妈妈平时可以进行以下的方式来帮助消除副乳：运动按摩可以扩胸运动 、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩 ，带动改善副乳情况 。每天早晚可按摩副乳
，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分
。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏 ，左右各30下。

2
、减少副乳有两种方式，如果是因为穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳
，可利用抽脂手术来减少副乳，伤口约0.5公分；如果副乳内部有乳腺组织 ，需将副乳的乳腺去除
，则选择切除手术，沿着腋下的皱折线下刀 ，开2~3公分的切口
，减少副乳伤口会隐藏在腋下 。

3、如果是因为穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳，可利用抽脂手术来将它去除 ，伤口约0.5公分
，能有效地破坏和大量减少脂肪细胞，治疗过程无痛苦 ，安全有效
，恢复快，不会留下痕迹
。