孕妇能吃小番茄吗（孕妇能吃小番茄吗 孕中期）

彩虹养生网精选：

• 1、怀孕期间吃什么皮肤白
• 2、圣女果是高营养蔬菜,孕妇吃小番茄的注意事项有什么?
• 3、小番茄是非常好的健康营养食品,孕妇吃小番茄有什么好处?

怀孕期间吃什么皮肤白

蔬菜类 西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

吃维生素C或富含维生素C的食物，但孕期又不能吃太多水果（糖分太高），可多吃黄瓜和柚子，既含维生素C又会降血糖。还有西红杮、胡萝卜（炖肉吃或用油炒）、瓜类、豆类（特别是豌豆）、蛋类、乳制品、坚果（特别是杏仁）、菌类（特别是银耳）、枸杞、百合、山药、红枣、莲子、莲藕、菊花、茉莉花。

这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

指导意见： 多吃水果（葡萄）多吃些核桃芝麻等食物，对你所以提及的东西有帮助。怀孕期间只要注意饮食均衡，不挑食，吃的量还要比原来稍微的多一点，孩子各方面都会发育的很好。初期的营养就是蛋白质，不饱和脂肪酸，多吃鱼，适当的吃一些坚果，清淡饮食，少吃盐，其实只要营养均衡，孩子的头发不愁不浓密。

圣女果是高营养蔬菜,孕妇吃小番茄的注意事项有什么?

1、、营养均衡，所以不宜过量食用。圣女果性凉，且含有大量果胶及木棉酚，不宜空腹食用，容易造成肠胃不适，严重还可能诱发流产。，在购买圣女果时尽量要选择新鲜的，吃之前一定要清洗干净，避免农药残留。适量摄取，不仅对胎儿发育有好处，而且能够补充准妈妈在怀孕期间所需要的营养，让皮肤更有光泽度。

2、孕妇吃小番茄要清洗掉农药孕妇在吃东西的时候，因为要考虑到腹中的胎儿，所以注意的事情也就更多一些。

3、吃圣女果要注意一下事项：不要吃没有熟透的小番茄，以免造成中毒。不要空腹的时候食用小番茄，由于小番茄中的果胶和木棉酚能够和胃酸结合形成不溶物质，造成胃痛的后果。孕妇在拉肚子的时候不要吃小番茄，因为小番茄属于寒性的蔬果，如果在拉肚子的时候食用小番茄，无疑会加重。

4、孕妇不宜空腹吃圣女果，空腹吃圣女果会产生胃酸分泌增多，从而引起腹痛，胃不适，胃胀痛等。圣女果不宜和青瓜黄瓜同食，两者一起食用会破坏圣女果中的维生素C，达不到补充营养的效果。

小番茄是非常好的健康营养食品,孕妇吃小番茄有什么好处?

1、孕妇吃西红柿对胎儿有好处，西红柿富含各种维生素.钙.磷.钾等物质，能开胃健脾，促进准妈妈食欲，还能美容护肤，提高准妈妈的身体抵抗力。在选购西红柿时，尽量选择颜色发红熟透的西红柿营养丰富，含有较多的维生素，对胎儿发育没有影响。

2、经常食用西红柿可以降低患高血压的风险，即妊娠期间常见的先兆子痫。钾可改善血液流动并减轻心脏压力。 抗氧化剂 西红柿含有番茄红素，这是一种有助于对抗致癌自由基的抗氧化剂。 降低胆固醇 番茄红素可防止血清脂质氧化以保护心脏。它有助于降低血液中 LDL 胆固醇和甘油三酯的水平 。

3、此外，另一项研究也发现，小番茄中的抗氧化物质如番茄红素，对孕妇的皮肤健康有益。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，从而保护皮肤免受紫外线伤害。这对于孕妇来说尤为重要，因为孕期荷尔蒙的变化可能会使皮肤变得更为敏感。

4、西红柿含有尼克酸，能维持胃酸的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。孕妇所需的各种营养，西红柿都能提出了很多，孕妇吃西红柿是对胎儿好处的。

5、杀菌止血、增加食欲、抗衰老首先，小番茄中含有丰富的番茄红素，能够降低眼睛黄斑的退化，减少色斑的沉着，对于孕妈妈的皮肤有着很好的作用。其次就是番茄有杀菌止血的功效，对于孕妈妈的牙龈问题，口腔溃疡等症状，都能起到很好的治疗作用。