祛斑的食物（祛斑的食物怎么内调）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么食物可以去掉雀斑
• 2 、吃什么食物祛斑美白?

吃什么食物可以去掉雀斑

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、吃西红柿汁淡化色斑：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C ，可有效减少黑色素的形成
，从而来起到淡化色斑的目的，对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用 。 吃黑木耳红枣汤淡化色斑：黑木耳红枣汤每日早晚餐后各喝一次 ，经常食用
，可起到驻颜祛斑，淡化面部黑斑的作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

2、吃以下食物可以淡化色斑：【柠檬冰糖汁】柠檬是很好的美容养颜的圣品。将柠檬搅汁 ，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克
。此外柠檬还含有钙 、磷
、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁
，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化 ，消除面部色素斑
，而且还具有防治动脉硬化的作用 。

3、美白祛斑粥黑木耳红枣粥原料：黑木耳；红枣；大米；冰糖。做法：将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂 ，出去杂质
，撕成小片
。大米用水冲干净，浸泡。锅中放入1000ml水 ，黑木耳
，红枣洗净放入锅内开始煮 。水煮开后，放入大米 ，用勺子搅拌下
，防止粘锅
。大火煮开，改为小火煮15分钟。

吃什么食物祛斑美白?

1 、柠檬 被誉为“维他命C仓库 ”的柠檬 ，在美白水果中，当然是排第一位的 。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤
、帮助肌肤抗老化的作用
。每天一片柠檬泡水喝
，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑 ，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分
，能软化肌肤角质层，去除死皮 ，促进皮肤新陈代谢 。

2、吃什么祛斑美白什锦水果羹——解暑祛斑原料：梨一个
，苹果一个，香蕉一个 ，菠萝一块
，猕猴桃一个，草莓四个 ，水淀粉20克
，白糖15克，蜂蜜10克 ，冷水适量
。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍制作：1，将梨 、苹果
、香蕉、菠萝 、猕猴桃
、草莓洗净
，切丁待用。2，锅内加入水适量 ，放入所有的水果丁
，用大火烧开后转小火熬制 。

3、那么，一般吃什么食物美白是最快的呢？黄瓜粥美白祛斑材料：大米100克 ，新鲜黄瓜300克
，食盐2克，生姜10克做法：黄瓜洗净切片 ，大米洗干净
，生姜拍碎
。在锅中加水1000毫升，放入大米 ，生姜用大火烧开后
，改用小火慢慢熬，待米烂时加入黄瓜片 ，继续熬煮至粘稠，加入食盐调味即可。

4 、.吃什么美白祛斑a
、绿豆百合美白汤材料：绿豆、赤小豆 、百合各适量 。做法：将绿豆
、赤小豆、百合洗净
，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟
。依个人喜好 ，加盐或糖调味皆可。功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原
，具有漂白作用 。