血糖最怕茶叶（血糖最怕茶叶怎么加工金银花）

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• 1、怎样快速降血糖
• 2 、高血糖怎么调理呢?
• 3
  、喝茶能减肥、解酒和降三高?是真理还是谣言?
• 4
  、绿茶和红茶的功效

怎样快速降血糖

第一：控制用餐时间 对于血糖容易高的人 ，建议可以适当控制自己的用餐时间
，用餐时候也要注意适量，当然食物最好选择含糖量低的食物了 ，比如芹菜、黄瓜 、苦瓜
、牛肉等等，这些食物不▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍仅不会让血糖升高
，反而还会降血糖的作用，日常是可以多吃的 。

石榴汁治降血糖 每天取石榴250克榨汁 ，分3次饭前服
，也可吃鲜果
。无鲜果时，可取石榴干叶30克 ，煎汤饮服
，每天2次。不仅能够快速降血糖，还能长期控制血糖 。加速糖的排泄 喝两杯水 ，过5分钟再喝一杯
，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液 ，并将体内的糖排出体外
。

下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数（gi）较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说
，只需让自己的体重减轻5～10％，就能够显著地改善血糖情况。所以 ，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制 。

高血糖怎么调理呢?

1 、对于血糖高怎么调理的问题
，是可以从多方面改善，比如运动和饮食方面
。 运动降糖 运动降糖是最直接最有效的降糖方法 ，可以选择散步
、打太极拳、上楼梯 、骑自行车
、爬山、打乒乓球等运动方法。

2 、血糖高怎样调理：饮食调理
，不吃高热量的食物，同时拒绝吃油炸的食物 ，不吃升糖指数高的食物
，平时需要多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物；适当运动，来消耗体内多与的糖类物质；药物治疗 ，药物治疗包括口服降糖药物和注射胰岛素 。当血糖值高于正常范围即为高血糖
。

3
、控制好自己饮食的热量。很多人们血糖偏高都是在体检时候发现的
，血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍糖高就要留意自己的饮食，饮食总量要减少到以前的一半左右 ，这样才能控制好身体摄入的总热量
，控制好自己的血糖 。少吃甜食
。

4、血糖高怎么调理好：药物调理，可在医生指导下服用降糖的药物 ，包括口服降糖药物和注射胰岛素。饮食调理，少食多餐▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、吃些富含蛋白质的食物、少吃糖分高的水果等 。运动调理
，如散步
、瑜伽、慢跑等有氧运动，可以提高身体的基础代谢率
。血糖高 ，是指血糖值高于正常范围。

喝茶能减肥
、解酒和降三高?是真理还是谣言?

喝茶确实可以达到减肥、解酒和降三高的功效 。关于喝茶的益处并不是谣言
，而是中国人几千年流传下来的经验。茶的种类各式各样，并不是所有的茶饮都有这三种效果
。例如现在年轻人喝的奶茶之类的茶饮 ，不仅没有减肥的效果
，反而会增加高血压，高血脂 ，高血糖的发病率。

白茶还可以提神醒脑
，缓解疲劳，同时具有解酒效果 ，尤其适合酒后饮用 。减肥方面
，白茶提取物有助于减少脂肪生成和促进脂肪分解
。另外，它还有解暑和降火的功效 ，能有效缓解夏季不适，对于儿童麻疹退热也有良好效果。总的来说
，白茶不仅有助于抵抗外界压力，还能滋养身体各器官 ，是健康生活的好伙伴 。

解酒：白茶中的二氢杨梅素具有快速 、持久的功效
，是保肝解酒的好产品
。减肥：根据科学研究，白茶提取物可以大大降低与新细胞生长相关的基因表达 ，从而使脂肪含量呈下降趋势
，同时还能促进现有脂肪细胞中脂肪分子的分解。解暑：白茶微寒凉，富含多种氨基酸 ，具有退热
、祛暑、解毒的功效 。

绿茶和红茶的功效

人体抵抗力下降
，容易感冒，而红茶可以预防感冒
。红茶的抗菌力强 ，用红茶漱口可过滤病毒防止感冒
，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。红茶甘温 ，含有丰富的蛋白质和糖，能增强人体的抵抗力
，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用 。

红茶：由于其较绿茶多了发酵的一个工序，因此红茶性温 ，对于肠胃不好的人来说
，饮用红茶比绿茶好很多
。除养胃护胃外，红茶还具舒张血管 ，促进血流通畅 、减少骨质疏松
、充沛精力、抗氧化延缓衰老 、生津清热
、止泻、抗菌 、增强免疫力、治疗溃疡
、润肺消肿等的功效
，还能预防和辅助治疗一些心血管疾病。

绿茶和红茶的功效与作用禁忌：绿茶富含茶多酚、咖啡碱，有提神醒脑 ，缓解疲乏
，滋润嗓子的功效，有缓解干燥 ，加快肠胃蠕动的作用；红茶茶性温和
，有暖胃抗寒，抗氧化 ，促进身体新陈代谢的功效；但禁忌饮用浓茶，隔夜茶易滋生细菌
，也禁忌饮用 。

绿茶的功效 预防和抗癌 绿茶中的茶多酚能够阻断亚硝酸铵类的致癌物质的生成，并且具有抑制癌细胞生成与提高机体免疫力的功效。科学研究报告显示 ，茶叶中的茶多酚对预防或者辅助治疗胃癌 、肠癌
，都有着不错的效果
。