提神（提神饮料）

彩虹养生网精选：

• 1 、有没有提神的好方法
• 2
  、怎样可以提神?
• 3、解乏提神的食物有哪些?
• 4 、如何提神

有没有提神的好方法

举胳膊：双臂高举过头 ，双手向上用力伸展身体
，保持片刻后放松 。2拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上
、两边和下方拉扯 ，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵
。3憋会气：先用鼻子深吸一口气
，屛住50秒左右，然后徐徐吐出 ，可以根据身体反应重复做几次。

． 喝咖啡 。暂时性兴奋而已
。针对上课考试和开会
，其提神作用时间还是足够的。

干刷身体提神养身 头脑昏晕，没有精神 ，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神 。用手干刷淋巴引流的位置
，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动 ，整个手臂都要刷到）
。 腿部则分两个区域
，（1）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部 ，方式如同上述
，各区域10下，先刷（1）再刷（2） ，之后再换腿做。

风油精是一款熬夜必备的好帮手！它具有提神醒脑的功能
，能够帮助你在熬夜时保持清醒和专注 。在熬夜过程中，我们往往会感到疲劳、昏昏欲睡。这时候 ，风油精就可以派上用场了！它的清凉味道和舒缓的气味会刺激你的感官
，唤醒你的思维和身体
。

也是有效提神的方法哦！ 指弹轻敲 赶走疲倦 （1）头昏眼花时，先用龙虎舒醒的滚珠在太阳穴 ，人中和而后按摩一圈，然后用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部
，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区 ，仔细地轻轻拍打 。这没有特定的技法
，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕
。

怎样可以提神?

有几个小方法能帮助提神哦~按摩穴位通过按摩头面部的几处穴位 ，能达到改善大脑供血的作用
，像使用龙虎舒醒精华露再穴道上，按揉太阳穴 、百会穴
、风池穴。将手掌搓热 ，稍稍用力
，顺时针方向揉10至20次，再逆时针方向揉相同的次数 ，可以解乏 。（注：太阳穴在两个眉梢后的凹陷处
。

上课犯困的时候如何立马清醒呢？第一招在课桌前扎马步。第二招风油精 。第三招提高自己对课堂内容▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的兴趣
。第四招上课随身携带芥末。第五招困了就站着听课 。

抹前额法：取坐位或仰卧位
，用拇指指腹或拇指根部手掌鱼际肌肉丰厚处贴紧前额部，用力均匀地由中间向两边抹动100～150次
。捏眉弓法：用双手拇指和食指捏住眉弓处皮肤 ，由内向外轻轻捏拿，反复做100次。

闭目养神：当你工作疲劳时
，不妨静坐在椅子上，闭目养神5分钟 。要全身放松 ，也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛
。这样你会感到脑清目明的。可改善精神状态
，提高工作效率 。握拳伸指：如果工作时，你感到昏昏欲睡
。那么你可以两手握拳 ，然后从小指逐渐打开
，打开的时候要迅速有力。

方法一：风油精 。第一个使用的是风油精，风油精的味道清凉 ，可谓提神醒脑神器
。只闻味道可能觉得提神效果还不够
，那么就把风油精涂抹在两侧太阳穴上，闭上眼睛轻轻按摩 ，提神效果很好。方法二：眼保健操法 。

解乏提神的食物有哪些?

草莓 草莓含有丰富的维生素C
，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养 ，因此多吃草莓能使人精力充沛
。香蕉 香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物
，同时还富含钾。

推荐食谱：紫菜蛋花汤 所需食材：紫菜、鸡蛋 、香菜、虾皮
、食盐、水淀粉 、香油
、胡椒粉 准备适量紫菜，先撕成小块 ，然后▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍倒入温水浸泡一会儿
，泡好之后，把水分挤干装进大碗里 。再将准备好的葱花、香菜 、虾皮与紫菜装在一起 ，然后加入适量胡椒粉
。

解乏▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍提神的食物香蕉香蕉香软可口
，在夏季食用是很好的选择，并且香蕉中富含人体所需的多种营养素 ，所以常吃点香蕉是极好的选择。在香蕉中含有丰富的钾元素
，多吃点香蕉能很好的为人体进行钾元素的补充，从而起到解乏的作用 。

多吃含镁食物——维持能量 镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生 ，但是多摄入一点镁元素
，可以达到你想要的提神效果
。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐 ，豆腐也是富含镁元素的 。

如何提神

方法三：嗅觉刺激 困倦时，可闻闻风油精
、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道
，可驱除困意，振作精神
。如果能因地制宜 ，在居室 、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草
，对缓解困意也有益处。 方法四：味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品，以解困意 。

上课犯困的时候如何立马清醒呢？第一招在课桌前扎马步
。第二招风油精。第三招提▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍高自己对课堂内容的兴趣 。第四招上课随身携带芥末
。第五招困了就站着听课。

按照上面的方法 ，如果你不能立刻清醒的话
，那么就改成写字 。随便找一段话在草纸上写出来，在潜意识里这可能是一个比较机械化的动作 ，所以学生的头脑可以得到一些休息
，通常写完之后你的头脑就会恢复正常工作的状态，这个原理就像手机发热了要暂时停一下是一样的
。