睡硬板床对脊椎更好吗（睡硬板床对脊椎更好吗!）

彩虹养生网精选：

• 1 、睡硬板床对脊椎更好吗?
• 2、睡软床或者硬床哪个能保证睡眠好?
• ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍3
  、我睡的是席梦思床,每天早晨起来脊椎就会疼,睡硬板床会好点吗?
• 4、睡硬板床的好处是什么?长期睡软床的坏处?
• 5 、睡硬板床好吗?

睡硬板床对脊椎更好吗?

1
、睡硬板床对健康不利 ，因为硬床面不能适应人体曲线的需要，会给肌肉和脊椎带来严重的负担
，造成各种损害 。睡眠时应能使脊椎下部得到放松，因此 ，理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫。

2、很多人认为睡硬床比睡软床好
，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处
。但实际情况并不一定如此。从中国几百年的传统来看 ，中国人一般是睡硬板床的
，弹簧 、乳胶等是近代才发明的 。但这也不一定代表睡硬板床就好
。

3
、不过，睡硬床对腰椎不好的人来说是非常有好处的。垂直脊柱不变形 ，放松腰部肌肉
，可防止儿童长期驼背 。其实硬板床上最好放一层床垫，不要太薄 ，保持人的身体和床板的厚度在3到5厘米
。经常睡硬板床后腰疼正常吗这种情况一般是因为睡的床过硬
，例如，光板床上只铺一层被褥 ，或者使用一些很硬的床垫。

4、睡硬板床通常能够用于辅助改善腰椎或者是颈椎等疾病，也能够预防驼背
，但是也有可能会导致腰部酸痛或者是血流不畅等 。

睡软床或者硬床哪个能保证睡眠好?

1 、经常睡硬床的人脊椎都比较好，而且据统计硬床睡眠质量要好些
。一些正在发育的小孩子简易使用比较硬一点床 ，而且有助于脊椎和骨头的发育。

2
、睡硬床的好处：较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态
，支撑力较好，所以硬床比软床更适合容易腰背酸痛者 。以体型而言 ，身材较胖者应睡较硬的床
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，因为过重的体重会身陷软床，压弯脊椎
。通常成长期的儿童 ，也应睡硬板床
，可防止成长期间驼背等。

3、经常睡硬床的人脊椎都比较好，而且据统计硬床睡眠质量要好一点 。一些正在发育的小孩子简易使用比较硬一点床 ，有助于脊椎和骨头的发育。软床优点 1
，软床不管是坐在上面还是躺在上面都是比较舒服，一些比较瘦的人喜欢睡软一点的床 ，皮肤没有太多脂肪，睡在硬床上会觉得骨头隔的疼
。

4 、对于一般人而言
，选择硬度适中的床垫是最合适的。这种床垫既能提供足够的支撑，又能保持舒适度 ，符合人体曲线和肌肉结构
，有助于提高睡眠质量和身体健康 。此外，选择床垫还需考虑个人的体型
、体重和睡眠姿势等因素
。若体型较瘦且喜欢侧卧 ，可选择较硬的床垫；若体型较胖且喜欢仰卧
，可选择较软的床垫。

我睡的是席梦思床,每天早晨起来脊椎就会疼,睡硬板床会好点吗?

那么硬板床也好席梦思也好都一样帮人体恢复机体机能 。硬板床睡的话只要自己觉得舒适就好，但我觉得硬板床并不舒服 ，腰和头颈部位没有真正放松
，脊椎还是未放平，是腾空的 ，故睡醒觉得腰酸背痛
。 席梦思和棕垫略微解决了这个问题
，前提是在床上铺上多点棉褥加厚才行。

这床垫很好用，所以不要模仿它 。睡在硬床和软床垫上因人而异
。如果一个孩子刚刚进入小学或初级中学 ，床垫应该有一定的硬度，因为他们的骨骼正处于生长发育期
，他们睡在一张柔软的床上。第二天起床后，我感到很不舒服 ，很懒惰 。另一方面
，硬板床睡眠安全，有利于生长发育
。

睡硬板床对身体有一定好处 ，但还是要选择软硬适中的床。睡硬床确实对脊柱有一定的好处
，因为床垫比较松软，易使人体的受压部位下沉 ，时间久了
，可能引发脊柱侧弯 。

席梦思有硬板床吗？一般来讲，睡软床的话身体受力面积大 ，单位面积受力就会小
，会舒服点，但是如果睡得太多会影响腰椎的正常曲度 ，导致些问题出现，所以建议睡硬板床
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，虽然没有那么舒服，但是对身体比较好。

睡硬板床的好处是什么?长期睡软床的坏处?

人站立的时候让人体脊柱四个生理弯曲▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍中的胸椎后弯和腰椎前凸增加
。睡硬床休息 ，可以让弯曲得到恢复。而睡软床则弯曲度恢复很小
，和站立比较角度改善少 。日积月累会使脊柱退变加快，甚至出现脊柱稳定性失衡
。

一般来说 ，睡硬板床相对较好。人在白天的活动中
，脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸 、腰部的三个弯曲 。睡在硬板床上 ，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳
，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原
。

通过睡硬板床休息 ，最大的好处在于促进背部督脉的通畅
，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛 ，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。

睡硬床的好处较硬的床▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可以使背部肌肉维持休息状态
，支撑力较好，所以硬床比软床更适合容易腰背酸痛者 。以体型而言 ，身材较胖者
，应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床 ，压弯脊椎
。通常成长期的儿童
，也应睡硬板床，可防止成长期间驼背等。

睡硬床板的好处：睡平板床有益健康：坚持睡平板床 ，健身又治病 。疲劳一天睡一夜木板床
，可不用指压和按摩，轻度的脊椎错位不用按摩在睡眠中就会通过自身的力量得以纠正
。即使脊椎弯曲或患脊结核病 ，睡平板床也会逐渐变直
，恢复健康。婴幼儿则▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有利于骨骼的健康发育，妇女则有利于体态的挺直和健美 。

多睡硬板床的好处1 睡硬床的好处：较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态 ，支撑力较好，所以硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。以体型而言
，身材较胖者应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床 ，压弯脊椎
。通常成长期的儿童
，也应睡硬板床，可防止成长期间驼背等。

睡硬板床好吗?

睡硬板床的坏处是不能适应人体曲线需要 ，容易造成对肌肉和脊椎的严重负担引起各种损害 。同时硬床睡觉不舒服
，在很大程度上对于睡眠质量提升具有直接影响，特别是一些老年人和小孩使用过硬的床造型的伤害会更大 ，最好在硬板床上铺一层棉被
。

一般来说
，睡硬板床相对较好。人在白天的活动中，脊柱始终处于受压迫的状态 ，形成颈
、胸、腰部的三个弯曲 。睡在硬板床上
，能够消除白天韧带 、肌肉受牵拉的疲劳，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯 ，容易复原
。

睡硬板床对健康不利，因为硬床面不能适应人体曲线的需要
，会给肌肉和脊椎带来严重的负担，造成各种损害。睡眠时应能使脊椎下部得到放松 ，因此
，理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫 。

科学的来讲，睡硬板床确实比睡软床要好 ，这里的硬板床可不是单纯的床板
，而是软硬适中的床铺，太软不利于人们的脊椎生长 ，会让人感觉很累
，所以要在硬板床上面铺3到4厘米的床垫，既能保护人体健康 ，睡起来也非常舒适
，让人们能更好的休息
。

硬木板床一般都是用实木打造的，长期地睡硬木板床有益于保护人的脊柱 ，可以有效的缓解上班族长期坐办公室导致的颈椎病。硬木板的缺点是舒适度会低一点，而且睡硬木板床不能过分刻意的追求硬度
，应该在木板上铺上棉被，不然会起到反效果 ，不仅不会保护到脊柱
，睡眠质量也会变差 。