睡硬板床对脊椎更好吗（睡硬板床对脊椎更好吗!）

彩虹养生网精选：

• 1 、睡硬板床对脊椎更好吗?
• 2、睡软床或者硬床哪个能保证睡眠好?
• 3
  、我睡的是席梦思床,每天早晨起来脊椎就会疼,睡硬板床会好点吗?
• 4、睡硬板床的好处是什么?长期睡软床的坏处?
• 5 、睡硬板床好吗?

睡硬板床对脊椎更好吗?

1
、睡硬板床对健康不利 ，因为硬床面不能适应人体曲线的需要，会给肌肉和脊椎带来严重的负担
，造成各种损害 。睡眠时应能使脊椎下部得到放松，因此 ，理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫。

2、很多人认为睡硬床比睡软床好
，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处
。但实际情况并不一定如此。从中国几百年的传统来看 ，中国人一般是睡硬板床的
，弹簧 、乳胶等是近代才发明的 。但这也不一定代表睡硬板床就好
。

3
、不过，睡硬床对腰椎不好的人来说是非常有好处的。垂直脊柱不变形 ，放松腰部肌肉
，可防止儿童长期驼背 。其实硬板床上最好放一层床垫，不要太薄 ，保持人的身体和床板的厚度在3到5厘米
。经常睡硬板床后腰疼正常吗这种情况一般是因为睡的床过硬
，例如，光板床上只铺一层被褥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，或者使用一些很硬的床垫。

4、睡硬板床通常能够用于辅助改善腰椎或者是颈椎等疾病，也能够预防驼背
，但是也有可能会导致腰部酸痛或者是血流不畅等 。

睡软床或者硬床哪个能保证睡眠好?

1 、经常睡硬床的人脊椎都比较好，而且据统计硬床睡眠质量要好些
。一些正在发育的小孩子简易使用比较硬一点床 ，而且有助于脊椎和骨头的发育。

2
、睡硬床的好处：较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态
，支撑力较好，所以硬床比软床更适合容易腰背酸痛者 。以体型而言 ，身材较胖者应睡较硬的床
，因为过重的体重会身陷软床，压弯脊椎
。通常成长期的儿童 ，也应睡硬板床
，可防止成长期间驼背等。

3、经常睡硬床的人脊椎都比较好，而且据统计硬床睡眠质量要好一点 。一些正在发育的小孩子简易使用比较硬一点床 ，有助于脊椎和骨头的发育。软床优点 1
，软床不管是坐在上面还是躺在上面都是比较舒服，一些比较瘦的人喜欢睡软一点的床 ，皮肤没有太多脂肪，睡在硬床上会觉得骨头隔的疼
。

4 、对于一般人而言
，选择硬度适中的床垫是最合适的。这种床垫既能提供足够的支撑，又能保持舒适度 ，符合人体曲线和肌肉结构
，有助于提高睡眠质量和身体健康 。此外，选择床垫还需考虑个人的体型
、体重和睡眠姿势等因素
。若体型较瘦且喜欢侧卧 ，可选择较硬的床垫；若体型较胖且喜欢仰卧
，可选择较软的床垫。

我睡的是席梦思床,每天早晨起来脊椎就会疼,睡硬板床会好点吗?

那么硬板床也好席梦思也好都一样帮人体恢复机体机能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。硬板床睡的话只要自己觉得舒适就好，但我觉得硬板床并不舒服 ，腰和头颈部位没有真正放松
，脊椎还是未放平，是腾空的 ，故睡醒觉得腰酸背痛
。 席梦思和棕垫略微解决了这个问题
，前提是在床上铺上多点棉褥加厚才行。

这床垫很好用，所以不要模仿它 。睡在硬床和软床垫上因人而异
。如果一个孩子刚刚进入小学或初级中学 ，床垫应该有一定的硬度，因为他们的骨骼正处于生长发育期
，他们睡在一张柔软的床上。第二天起床后，我感到很不舒服 ，很懒惰 。另一方面
，硬板床睡眠安全，有利于生长发育
。

睡硬板床对身体有一定好处 ，但还是要选择软硬适中的床。睡硬床确实对脊柱有一定的好处
，因为床垫比较松软，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍易使人体的受压部位下沉 ，时间久了
，可能引发脊柱侧弯 。

席梦思有硬板床吗？一般来讲，睡软床的话身体受力面积大 ，单位面积受力就会小
，会舒服点，但是如果睡得太多会影响腰椎的正常曲度 ，导致些问题出现，所以建议睡硬板床
，虽然没有那么舒服，但是对身体比较好。

睡硬板床的好处是什么?长期睡软床的坏处?

人站立的时候让人体脊柱四个生理弯曲中的胸椎后弯和腰椎前凸增加
。睡硬床休息 ，可以让弯曲得到恢复。而睡软床则弯曲度恢复很小
，和站立比较角度改善少 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。日积月累会使脊柱退变加快，甚至出现脊柱稳定性失衡
。

一般来说 ，睡硬板床相对较好。人在白天的活动中
，脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸 、腰部的三个弯曲 。睡在硬板床上 ，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳
，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原
。

通过睡硬板床休息 ，最大的好处在于促进背部督脉的通畅
，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛 ，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。

睡硬床的好处较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态
，支撑力较好，所以硬床比软床更适合容易腰背酸痛者 。以体型而言 ，身材较胖者
，应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床 ，压弯脊椎
。通常成长期的儿童
，也应睡硬板床，可防止成长期间驼背等。

睡硬床板的好处：睡平板床有益健康：坚持睡平板床 ，健身又治病 。疲劳一天睡一夜木板床
，可不用指压和按摩，轻度的脊椎错位不用按摩在睡眠中就会通过自身的力量得以纠正
。即使脊椎弯曲或患脊结核病 ，睡平板床也会逐渐变直
，恢复健康。婴幼儿则有利于骨骼的健康发育，妇女则有利于体态的挺直和健美 。

多睡硬板床的好处1 睡硬床的好处：较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，支撑力较好，所以硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。以体型而言
，身材较胖者应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床 ，压弯脊椎
。通常成长期的儿童
，也应睡硬板床，可防止成长期间驼背等。

睡硬板床好吗?

睡硬板床的坏处是不能适应人体曲线需要 ，容易造成对肌肉和脊椎的严重负担引起各种损害 。同时硬床睡觉不舒服
，在很大程度上对于睡眠质量提升具有直接影响，特别是一些老年人和小孩使用过硬的床造型的伤害会更大 ，最好在硬板床上铺一层棉被
。

一般来说
，睡硬板床相对较好。人在白天的活动中，脊柱始终处于受压迫的状态 ，形成颈
、胸、腰部的三个弯曲 。睡在硬板床上
，能够消除白天韧带 、肌肉受牵拉的疲劳，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯 ，容易复原
。

睡硬板床对健康不利，因为硬床面不能适应人体曲线的需要
，会给肌肉和脊椎带来严重的负担，造成各种损害。睡眠时应能使脊椎下部得到放松 ，因此
，理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫 。

科学的来讲，睡硬板床确实比睡软床要好 ，这里的硬板床可不是单纯的床板
，而是软硬适中的床铺，太软不利于人们的脊椎生长 ，会让人感觉很累
，所以要在硬板床上面铺3到4厘米的床垫，既能保护人体健康 ，睡起来也非常舒适
，让人们能更好的休息
。

硬木板床一般都是用实木打造的，长期地睡硬木板床有益于保护人的脊柱 ，可以有效的缓解上班族长期坐办公室导致的颈椎病。硬木板的缺点是舒适度会低一点，而且睡硬木板床不能过分刻意的追求硬度
，应该在木板上铺上棉被，不然会起到反效果 ，不仅不会保护到脊柱
，睡眠质量也会变差 。