怕冷吃什么（怕冷吃什么药好得最快）

彩虹养生网精选：

• 1、冬天吃什么保暖
• 2 、寒性体质的人适合吃什么东西
• 3
  、给身体驱寒吃什么东西好
• 4、小孩12岁怕冷吃什么调理
• 5 、冬天吃什么可以抗寒?

冬天吃什么保暖

1
、高热量食物 在冬季，人体为了供应能量给身体保暖 ，所以消耗会非常的快
，在冬季的饮食中应食用一些高热量的食物，以满足身体的消耗、供热需求。在膳食中可以多摄入碳水化合物 、脂肪、蛋白质 ，这些物质可以提高机体的耐寒能力 。多吃些鸡肉
、鸭肉、鸡蛋 、鱼
、牛奶、豆类制品等
。

2 、玫瑰花茶 玫瑰花茶性温和
，可活血散瘀
、理气解郁、调经止痛 、温养心肝血脉。冬天怕冷的人多喝玫瑰花茶可保暖驱寒 。红糖姜茶 生姜可祛风散寒，红糖可健脾暖胃
、活血化瘀
。冬天怕冷或女性宫寒痛经时 ，可用红糖、生姜煮茶饮用祛风散寒。牛奶红茶 红茶可暖胃 。

3 、猪肉炖粉条 所需食材：五花肉1块
、红薯粉条、姜1块 、大葱1段、桂皮1段
、干辣椒段、香叶2片 、生抽3勺
、老抽3勺、白勺2勺 、盐和鸡精
、小葱2根。

4、介绍五道美味可口的冬季美食，能够满足味蕾的享受
，更能够助你在寒冷的季节里保持温暖
。羊肉炖萝卜所需材料： 羊肉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、白萝卜
、葱姜、料酒 、盐
、胡椒粉、香菜。制作步骤：将羊肉切块洗净去血水备用，白萝卜洗净去皮切块 。在锅中加入水 ，放入羊肉 、姜片、葱段
、料酒煮开
，撇去浮沫
。

寒性体质的人适合吃什么东西

1、西瓜：可以快速补充水分 、电解质和维生素C，是夏日午后消除疲劳的良伴。寒性体质
、容易拉肚子的人 ，不该吃太多西瓜
，易造成腹泻 。香蕉：香蕉属于寒性食物，在月经期间最好是不要吃太多香蕉 ，在月经期间吃过多过冷食物后
，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差 ，容易产生血块
，造成痛经
。

2、龙眼味甘，性温 ，对于寒性体质的人来说是一种再适合不过的水果了，它有非常好的滋养补益功效
，可用于心脾虚损 、气血不足者调养身体，也非常适合产后女性调补身体 ，其中的蛋白质
、葡萄糖、蔗糖和维生素A 、B等都是人体必备的营养元素。

3
、红枣水 对于体寒的人来说
，可以多吃一些红枣水，红枣本身就是对女性的身体很好的食物 ，这种食物可以改善女性的很多身体问题 。还可以在中间加入姜和桂圆▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，这两种元素的驱寒功效都非常的强，而且这些食材又是日常生活中非常常见的食材 ，到处都有卖
，所以红枣水非常适合女性日常服用
。

4、温性食物有助于驱寒保暖。寒性体质的人日常应多吃牛肉 、羊肉
、鸡肉等温性肉类；食用桂圆、红枣 、生姜等温性果蔬也有助于驱寒 。这些食物能够增加身体热量，有助于改善寒性体质
。增加热量和营养的摄入。寒性体质的人往往新陈代谢较慢 ，容▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍易出现手脚冰凉的现象 。

5、寒性体质的女生
，不妨多吃榴莲，榴莲特别适合受痛经困扰的女性食用 ，能够缓解经痛，温暖身体
，调理体寒症状。大枣 多吃大枣让血液循环加速，大枣性温 ，味甘
，具有益气补血，健脾和胃 ，袪风▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的功效
，对治疗贫血，高血压 ，效果都是很不错的
。

给身体驱寒吃什么东西好

辣椒。辣椒味辣且辛
，最能刺激人的食欲，促进消化 。冬天吃辣椒还能增加血液循环 ，祛除体内的寒气
，使人发汗
。但每个人的口味和接受程度不同，不是每个人都喜欢吃辣椒。羊肉 。羊肉是公认的御寒食物
。它含有丰富的脂肪和蛋白质 ，以及各种无机盐和磷
、铁。在冬天，很多人都会选择吃羊肉驱寒除湿 。

改善方法： 1．吃西洋参
。这是一种补气的良药
，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用 。 2．吃芝麻、花生
。富含维生素E和多种营养 ，可以帮助维生素B的吸收
，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环 。

民间有在大寒节气吃糯米的习惯 ，糯米能补养人体正气
，助人抵御寒冷，滋养脾胃。八宝饭是糯米制作的传统食品 ，以糖 、猪油
、桂花为调料
，加入红枣、薏米等果料，蒸熟后浇上糖卤汁
。 糯米饭 在小寒和大寒时节 ，吃糯米饭是传统习俗
，旨在驱寒。糯米饭富含糖分，食用后会感到身体暖和 。

红枣水 对于体寒的人来说 ，可以多吃一些红枣水，红枣本身就是对女性的身体很好的食物
，这种食物可以改善女性的很多身体问题
。还可以在中间加入姜和桂圆，这两种元素的驱寒功效都非常的强 ，而且这些食材又是日常生活中非常常见的食材
，到处都有卖，所以红枣水非常适合女性日常服用。

小寒节气在饮食方面：尽量多地摄入富含碳水化合物和脂肪的食物 ，如牛肉 、羊肉
、鸡肉等；还要多吃一些含有丰富淀粉及维生素、矿物质的食物
，有助于提升身体的抗寒能力 。传统习俗中小寒有5道美食不可错过，不仅有助于身体的驱寒保暖 、帮助提高身体的抗病能力
。

小孩12岁怕冷吃什么调理

1
、多喝水▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，保持黏膜湿润
，使其成为抵挡细菌的重要防线。80 磅（ 约36 公斤） 以下的孩子，一天应喝的水量是每10 磅体重对应250 毫升（ 也就是体重18 公斤的孩子每天该喝1000毫升的水）  。加强营养 ，增强小儿抗病能力
。

2、可以服用沙百鸭汤 用北沙参50克
，百合30克，鸭肉200克 ，葱 、姜
、精盐各适量。将沙参、百合切片；鸭肉切小块，放人葱 、姜等
，加精盐，加水适量共煮汤 ，至鸭肉熟即可 。食鸭肉
，饮汤
。

3、手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷 ，并且冬天手脚冰凉的话
，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼 ，目的是加速血液循环和促进新陈代谢
，应该会有不错的效果 。

4
、九宝丹 具有发汗解表、止嗽化痰 、健胃消食的功能。主要用于风寒感冒，症见怕冷发热
、头痛肢酸、无汗 、鼻塞
、流清涕、咳嗽痰多 、食欲不振等
。每服1丸（每丸3克） ，日服2次
，温开水送下。周岁以下小儿酌减 。（2）妙灵丹 具有清热解表
、止咳化痰的作用
。

5、如果孩子咳嗽时间较长，常常是在半夜里咳 ，且一遇到潮湿的环境或闻到异味 、烟雾易咳，则应考虑是否是过敏性咳嗽。如果家里有过敏病史或哮喘病史
，应带孩子去 医院查一下过敏原 。而对付这种咳嗽，可用白果熬粥或做白果排骨汤 ，不过
，由于白果有小毒，一定要炖得很烂才能吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

冬天吃什么可以抗寒?

1
、豆腐里含有丰富的维生素B2 ，是平衡人体耗氧量的重要物质
，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量 ，还能帮您提高耐寒能力。辣椒 能使心跳加快 、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加
，可刺激食欲
、增进消化 。

2、冬天吃生姜 、鲫鱼
、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍羊肉以及肉桂等食物可以有暖身驱寒的作用
。生姜 生姜味辛，性温 ，具有暖身、解表以及散寒等功效。建议患者使用生姜前
，将其洗净去皮，因为生姜虽然性热 ，但是生姜皮却是凉性，如果将生姜皮一同服用
，反而会降低生姜暖身驱寒的功效 。

3 、富含维生素的食物 维生素A能增强人体耐寒能力，B族维生素有利于正常代谢 ，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力
，维生素E可以促使血液循环顺畅，调整体内的激素平衡
。

4
、而白菜是冬季餐桌上必不可少的一种蔬菜 ，它不仅能补充人体缺乏的维生素
，其丰富的维C、维E和水能够深层滋养肌肤美容养颜，防止干燥。另外 ，白菜内还有较多的粗纤维
，可以加快肠道蠕动，帮助人体排毒和消化 。