健脾（健脾生血颗粒的功效和副作用）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃什么食物可以健脾胃
• 2
  、脾胃不好如何调理?医圣张仲景两千多年的健脾方法来帮你
• 3、健脾和补脾,竟是两回事?脾虚的人身上有何变化?分享调理办法
• 4 、健脾吃什么食物
• 5
  、健脾的食物有哪些
• 6、健脾胃吃什么好

吃什么食物可以健脾胃

大枣：脾胃虚弱者宜常食之 。 大枣 性温，味甘 ，有补脾胃 、益气血的作用
。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明李时珍称“枣为脾之果
，脾病宜食之 。 ”对脾虚便溏
、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣
。樱桃：性温 ，味甘
，能补脾益气。

花生---性平，味甘 ，中医多认为有补脾养胃的作用如“本草备要
”说它能“补脾润肺”
，“滇南本草图说 ”又指出： 。花生“ “
。
”补中益气药性考“记载：花生”炒熟用开胃醒脾“。清代医家张璐也认为： ”长生果能健脾胃，饮食难消者宜之 。

宜食：具有补脾益气 、醒脾开胃消食的食品 ，如粳米、灿米
、锅巴（焦锅）、意米 、熟藕
、粟子、山药 、扁豆
、证豆、葡萄 、红枣
、胡萝卜、马铃薯 、香菇等。脾虚吃7种食物好 番薯 俗称甘薯
、山芋、红薯
。性平，味甘
，有补脾和血 、益气通便的作用。

功效：可健脾胃、助消化，适用于消化不良 ，食积难消 。胡椒猪肚汤 胡椒20克
，生姜3片，红枣6个 ，猪肚250克
。胡椒是健胃
、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦
，用水洗净 。红枣去核，生姜去皮、切片
。中火煲两小时 ，调味即可。功效：此汤可以调理胃寒的病症
，具有健脾开胃 、祛风散寒
、温中止痛的作用 。

山药可是脾胃虚弱患者的绝佳选择，它味甘性平 ，既能补脾益气
，又能健脾养胃
。山药粥、山药糕，吃起来软糯香甜 ，既养胃又美味。 健脾益气选小米 小米是一种营养丰富的粗粮，富含蛋白质 、维生素和矿物质 。它性平味甘
，有健脾益气
、和胃安神的功效
。小米粥、小米糕，既能补脾胃 ，又能安神助眠。

脾胃不好如何调理?医圣张仲景两千多年的健脾方法来帮你

1 、怎么保养脾胃饥饱要适度宋代的苏东认为
，饮食适度是长寿的最基本条件 。经常是“已饥方食，未保先止
” ，他认为这样能够“宽胃以养气”。清代的尤乘认为：“饮不可过
，过则湿而不健；食不可过，过则臃滞而难化 ”
。所以很多的养生学家 ，都提倡在饮食方面要节制。

2
、在现代
，当归生姜羊肉汤常被用于治疗消化性溃疡、胃痛 、肠易激综合征
、产后贫血、咳嗽和感冒等疾病，并取得了良好的疗效 。此汤还能补肾健脾 、调和气血、平衡阴阳 ，从而达到延缓衰老
、养生保健的目的
。制作方法如下：取当归30克
，生姜30克，羊肉500克。

3、现代常用当归生姜羊肉汤治疗消化性溃疡 、胃痛
、肠易激综合征、产后贫血 、咳嗽及感冒等 ，均取得了较好的疗效 。而且当归生姜羊肉汤还可以通补肾健脾
、调和气血、平衡阴阳达到延缓衰老 、 养生 保健的目的
。做法如下：当归30 g，生姜30 g
，羊肉500 g。

4
、吃什么能健脾之苹果 苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气 、益胃
、生津润燥的功效 ，对脾虚食少、胃阴亏虚 、阴虚胃痛等症均有改善作用 。苹果500克
，西米、白糖各100克，加水适量 ，共煮成粥
。

5
、医圣张仲景在《伤寒杂病论》中
，就以肝和脾的相互影响，说明了治未病的方法：“治未病者 ，见肝之病
，知肝传脾，当先实脾 ，四季脾旺不受邪
，即勿补之；中工不晓其传，见肝之病 ，不解实脾，惟治肝也。

6、当归生姜羊肉汤
，这是医圣张仲景给我们留下的一个有效的方子 。味道不错，而且 ，可以补阳气
。 具体的作法： 羊肉100克
，当归10克，生姜15克。先把羊肉洗净切碎与当归 、生姜同炖 。熟烂后去当归
、姜 ，食肉饮汤。每次一付
，经常喝喝，可以让身体暖和起来
。 这个方子特别适合于各种虚寒性体质的人群。

健脾和补脾,竟是两回事?脾虚的人身上有何变化?分享调理办法

是因为当脾胃虚时 ，脾胃吸收能力就比较弱
，而这时若不管自己的体质，就去吃各种补虚药 ，就会出现这种情况
，这虚非但没有补回来，还可能导致进补的东西囤积在体内 ，无法消化，进而引发一系列病理情况 。因此
，对于补脾，还是要分清是该补脾 ，还是健脾
。

脾为后天之本
，气血生化之源。中医认为，脾脏负责运化水谷精微和津液 ，维持身体的正常功能 。如果脾虚
，则会影响到其他脏腑，导致百病丛生
。 许多人认为脾胃虚弱就需要补脾 ，于是选择中成药进行补充。但有时这样做反而会导致上火
，这是因为没有区分清楚自己是需要补脾还是健脾 。

脾虚会导致消化不良，脾气虚弱是指脾气不足 ，运化失职
，以食少，腹胀 ，便溏及气虚症状为主要临床表现的虚弱症候
。第二种：流口水 睡觉流口水在中医理论里面属于脾虚的范畴，因为口水为脾之液
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，所以当脾虚时患者就会出现流口水的临床表现。

脾比较虚弱，推荐几个健脾的方法照着做 ，或许能够改善▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。按时吃早饭
。据统计发现
，将近有大半的人都是因为长时间不吃早饭引起的脾虚问题，这里面很多都是朝九晚六的上班族 ，吃饭的时间很迟
，有的甚至不吃，导致脾胃消化受到影响。

这些穴位或要定喘顺气的要穴 ，或为补脾益肺健肾的强壮穴
，以药灸之可振奋阳气，改善虚劳气喘的症状 。调理脾胃多吃十种食物。香菇
。味甘、性平。作用：益胃气 ，托痘疹 。宜于脾胃虚弱
，食欲不振，倦怠乏力
。属于发物 ，麻疹和皮肤病 、过敏性疾病忌食。红薯 。味甘
、性平，归脾胃经
。

治法：补脾胃、养气血。脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑
，对脾来说，亦不可缺少 。那么脾虚者宜吃的食物有哪些？下面的内容会告诉你
。脾虚者宜吃的食物 苹果：味甘酸 ，性平。有健脾益胃
，生津止渴之功 。用于，腹泻 ，便秘等
。香蕉：味甘
，性寒。有清热润肠之功 。用于实证便秘。

健脾吃什么食物

1 、健脾养脾的食材五谷杂粮：玉米
、小米、薏苡仁 、荞麦等
。蔬菜类：番茄
、菠菜等等肉蛋类：牛肉、羊肉 、鸡肉等水产品类：草鱼、鲫鱼
、黄花鱼等。坚果类：栗子、花生等 。

2 、补脾的食物：饭豇豆 性平，味甘 ，能健补脾胃
，对脾胃虚弱
、食少便泻，或妇女脾虚带下者 ，食之最宜
。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱
，开胃健脾”的记载。明李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃 ，和五脏，调营卫
，生精髓
” 。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用
。

3、红枣是脾胃的“小太阳” ，它里面含有丰富的维生素 、矿物质和膳食纤维
，能帮助补气养血，健脾益胃。红枣泡水
、煮粥、熬汤 ，都可以起到不错的健脾效果 。但要注意
，红枣性温，一次不要吃太多哟~小米：小米在健脾界可是“老前辈 ”啦！它温补脾胃 ，易于消化吸收
，被誉为“脾胃之友
”
。

4 、脾虚应该吃健脾益胃和温脾补胃为主的食物。 马铃薯（洋芋
、土豆、山药蛋）味甘 、性平 。作用：补气
、健脾
。宜于脾虚体弱，食欲不振 ，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒
，忌食 。 红薯（甘薯、地瓜 、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃
、益气力、宽肠胃
。宜于脾胃虚弱 、形瘦乏力
、纳少泄泻。

健脾的食物有哪些

1、莲子不仅口感香甜糯软 ，还有健脾养心的功效 。它富含蛋白质 、淀粉和膳食纤维，可以帮助健脾益气
，缓解腹泻等脾胃虚弱的症状
。莲子粥
、莲子汤，都是滋养脾胃的好选择哦~红枣：红枣是脾胃的“小太阳” ，它里面含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维
，能帮助补气养血，健脾益胃。

2 、健脾养脾的食材五谷杂粮：玉米
、小米、薏苡仁 、荞麦等 。蔬菜类：番茄
、菠菜等等肉蛋类：牛肉、羊肉 、鸡肉等水产品类：草鱼、鲫鱼
、黄花鱼等
。坚果类：栗子、花生等。

3 、常食健脾养胃的食物 ，如山药
、莲子、大豆 、谷物
、扁豆、薏苡仁 、山楂
、香蕉、大枣 、板栗及猪瘦肉
、牛肉、鸡肉 、牛奶、豆制品等 。补益脾胃的中草药有人参
、茯苓、黄芪 、白术
、甘草等
，与食物配制成药膳效果更佳
。

4、健脾养脾的食物：地瓜 地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾 、宽肠胃
、益气力的功效 ，很适合身体瘦弱、容易乏力 、脾虚的人吃
，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气 ，还会有反酸烧心的现象。

5
、主食 水稻：有健脾和胃
，壮气力，强肌肉之功 。玉米：有补中健脾 ，除湿利尿之功
。小麦：有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于烦躁不安
，食欲不振等 。粟米：有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少 ，烦渴
，反胃呕吐及病后体弱等
。蔬菜 番茄：有健脾开胃，生津止渴之功。

健脾胃吃什么好

大枣：脾胃虚弱者宜常食之 。 大枣 性温 ，味甘
，有补脾胃、益气血的作用
。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾 ”的记载。明李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之 。
”对脾虚便溏 、胃弱食少
、气血不足之人 ，最宜经常服用大枣
。樱桃：性温
，味甘，能补脾益气。

山楂：山楂味道酸甜 ，能够帮助消食化积和健脾开胃 。家长们可以给孩子购买一些山楂类的小食品
，以达到健脾养胃的效果
。 山药：山药中含有的淀粉酶和多酚氧化酶对健脾开胃有益，同时它还能帮助促进消化吸收。此外 ，山药还有利湿的作用，是一种很好的药食同源食品 。

神曲陈皮粥 神曲15克
，陈皮10克，大米50克
。将神曲、陈皮研为细末 ，放入锅中
，加清水适量，浸泡5-10分钟后 ，水煎取汁。加大米煮为稀粥
，每日1次，连续吃3-5天 。功效：可健脾胃 、助消化 ，适用于消化不良
，食积难消。胡椒猪肚汤 胡椒20克，生姜3片 ，红枣6个
，猪肚250克
。

红枣糯米粥：糯▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍米100克，大枣15枚 ，均洗净，共入锅加水煮粥
，分早晚食用。此粥有补气血、健脾胃功效，并适用于胃虚食少
、脾虚便溏、气血不足 、贫血等症 。莲子山药粥：取莲子30克 ，山药80克
，粳米50克
。将莲子去皮及心，加山药
、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿 。

西国米---又称西谷米 ，西米
。白净滑糯
，营养丰富。性温，昧甘 ，能温中补脾
，凡脾胃虚弱，消化不良者 ，食之颇宜 。“柑园小识“记载：”西谷米健脾运胃
，久病虚乏者，煮粥食最宜
。“番薯---俗称甘薯 ，山芋▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，红薯性平
，味甘，有补脾和血 ，益气通便的作用“随息居饮食谱 ”中说：。

山药可是脾胃虚弱患者的绝佳选择
，它味甘性平，既能补脾益气 ，又能健脾养胃 。山药粥 、山药糕
，吃起来软糯香甜，既养胃又美味
。 健脾益气选小米 小米是一种营养丰富的粗粮 ，富含蛋白质
、维生素和矿物质。它性平味甘
，有健脾益气、和胃安神的功效 。小米粥 、小米糕，既能补脾胃 ，又能安神助眠。