肝不好该怎么调理（肝不好该怎么调理珠海）

彩虹养生网精选：

• 1、怎么养肝和护肝就用雷博士强肝糖浆?
• 2 、肝脏怎么调理好?

怎么养肝和护肝就用雷博士强肝糖浆?

1
、经常吃些荔枝是可以强肝、健胰的。肝脏功能不全的人适当多吃些荔枝 ，这样有滋补的作用
，可以帮助增强肝脏功能 。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍柠檬 柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物 ，适量的食用具有很好的养肝健脾 、防毒解毒等功效
。

2
、新鲜的蔬果中含有丰富的维▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍生素以及营养成分
，多吃新鲜的蔬果就有保肝护肝的功效。喝水保证充足的睡眠，也有利于肝部的保健与健康 。通过食疗调节可以达到保肝护肝的作用 ，吃以下三种食物的护肝作用很强
。大米谷物类的食物是属于碳水化合物
，碳水化合物中的营养成分非常全面。

3、补充蛋白质 想要养肝护肝，一定要注意营养均衡 ，把食物分成10份，主食要占6份
，剩下的4份是脂肪和蛋白质的比例 。

4 、饮食 要想养肝，那么不得不先说到饮食 ，因为吃是我们每天必做的一件事情
，所以说要想养肝，首先就要从饮食上面来入手
。其实要说养肝的食物 ，最主要就是一定要满足肝脏所需要的营养
，还有就是要注意所吃的食物干净卫生。维生素B▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 那么先从肝脏所需的饮食上来说 。

5
、养肝护肝要做到保持体重正常，如果体型过度肥胖体重超标的话 ，会使肝脏的分解代谢工作负担加重。是肝脏容易出现脂肪肝病变
。所以要养肝护肝
，必须要保持体重在正常范围之内▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

肝脏怎么调理好?

吃柑橘大家都知道柑橘中还有丰富的维生素C，维生素C是能够帮助肝脏解毒的无助 ，能够间接的减轻肝脏的代谢负担
，但是柑橘这种东西不能够多吃，一天吃1-2个比较合适 ，因为吃多了容易上火 。

合理膳食、均衡营养：在饮食上调整好饮食结构，多食用些对肝脏有益的食物
，做到饮食多样化 、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需 ，可谓是养生保健的基础
，其对免疫力的提高、肝细胞的修复
、养肝护肝等方面都是卓有成效的
。

清淡饮食 肝不好的人可以通过饮食的调节进行改善，要注意多吃清淡的食物 ，这样对肝脏功能提高才有帮助
，只有肝脏功能恢复正常，身体的消化、排毒等肝脏才能保持规律 ，维持人体的正常运转。

肝火旺的人怎么调理？放松心情肝火旺盛的人心情都很容易出现急躁 、发火动怒
，所以想要调理肝火，首先就要让自己能够拥有一个愉快的心情 。首先不良的情绪会导致肝脏气血瘀滞不畅 ，影响肝脏正常功能的发挥
，而肝脏功能受损也很容易加重不良情绪，以此形成恶性循环
。

绿豆汤 黑豆可以起到清热去火的功能 ，因此在一定水平上绿豆汤可以减轻肝火旺盛。尤其是在夏季，气温较为酷热
，可以根据喝绿豆汤来清除身体内的肝火，就可以提早防止容易上火的情况 。在绿豆汤中加入适量的糖 ，可以做到更佳的效果
。每日喝一杯
，还能够起到养颜美容的功能。