焦虑症吃什么（焦虑症吃什么中成药）

彩虹养生网精选：

• 1 、焦虑症吃什么

焦虑症吃什么

饮食玫瑰花烤羊心。配制原料：鲜玫瑰花50克（或干品5克），羊心50克 ，精盐适量 。制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中
，加精盐
、水煎煮10分钟，待冷备用
。将羊心洗净 ，切成块状
，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤 ，烤熟即成。可边烤边食 。 饮食枣麦粥
。

生活中，可有效缓解焦虑症患者焦虑情绪的食物有：肉类。动物性蛋白质的食物含丰富的铁质
，可助身心保持精力充沛 。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。食物来源：猪肉、牛肉 、兔肉
、蛙肉、鸽子肉 、鸡肉、鸭肉
、鱼肉等
。钙元素。大家都知道 ，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼
，预防骨质疏松症 。

菊花茶 2009年一项研究发现，经常喝花茶可有效舒缓神经 ，广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶
，可缓解压力和改善焦虑症状
。鸡蛋 美国《今日心理学》杂志载文称，大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒、焦虑等症状 。鸡蛋 、牛肉
、猪肉、柑橘属水果等食物都含有丰富的.B族维生素
。