打羽毛球的好处（女生打羽毛球的好处）

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• 1、打羽毛球有什么好处?打羽毛球有什么坏处?

打羽毛球有什么好处?打羽毛球有什么坏处?

打羽毛球的好处： 增强心肺功能，提高身体素质 。 锻炼上下肢协调能力 ，提高反应速度
。 有助于减肥
，塑造身材。 促进社交，增进人际关系 。 打羽毛球的坏处： 容易受伤 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，如手腕 、膝关节等。 长时间户外打球，可能晒伤皮肤
。 过度运动可能导致身体疲劳
，影响日常生活和工作。

肌肉拉伤 打羽毛球是一项健身效果非常好的运动，而且打羽毛球还不受地点和人们体质的限制 ，坚持打羽毛球有增强体质
，治疗颈椎病等作用 。那打羽毛球对人体有什么坏处呢？（1）过度导致 打羽毛球对人体有很多的好处，但是在打羽毛球之前如果没有做好准备运动或者过量运动会造成肌肉拉伤
。

锻炼孩子心肺功能：孩子通过打羽毛球 ，加大运动量
，自然是锻炼孩子的心肺功能，而且 ，这项运动消耗体力很大
，会让心跳更加有力，承受力和耐久力都会大大提高。

羽毛球运动可增加能量消耗；羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系 。人体在运动中消耗的能量 ，可为静坐的几倍到几十倍
。有研究表明
，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以 ，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练 。

打羽毛球对肺部及呼吸系统有好处每天打羽毛球能使人体肺功能变强
，增大肺活量，还可另肺部呼吸肌变得发达▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，使每次换气量变大
，增强肺功能
。打羽毛球对腹部减肥有帮助羽毛球属有氧运动，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要坚持 ，因为腹部的脂肪是最容易反弹的 。