如何预防近视眼（如何预防近视眼作文800字）

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• 1、怎样预防近视
• 2 、怎么预防近视
• 3
  、如何预防近视?

怎样预防近视

防近视最重要的是两个“1 ”——一增一减 。增，就是增加户外活动的时间 ，多在自然光线下进行户外体育活动
，对我们的眼睛非常有好处
。同学们每天要保证两个小时以上的户外活动，并且最好是白天在阳光下活动 ，阳光是最好的预防近视“法宝
”。

预防近视应做到：看书写字时间不宜过久
，持续1~5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操（现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多 ，所以也要注意▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍使用时间）写字读书要有适当的光线
，光线最好从左边照射过来 。

户外活动应在阳光或自然光下进行
。当户外的自然光线照射小朋友的眼睛时，视网膜会释放多巴胺 ，后者能抑制眼轴增长，预防近视发生。保证充足睡眠 每天保证充足的睡眠时间
，才能让眼睛得到充分休息 。

怎么预防近视

做眼保健▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉 ，刺激神经末梢
，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢 ，从而达到消除疲劳
，增强视力，预防近视的目的
。此外 ，多接触青山绿水等大自然景物
，也有利于眼睛的健康。

保护视力，预防近视 ，必须了解预防近视眼的基本知识
，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯 。保持正确读写姿势 读书写字身体要坐正 ，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺） 、胸前与桌子距离应约一拳
、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。

预防近视应做到：看书写字时间不宜过久，持续1~5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺
，做眼保健操（现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍差不多，所以也要注意使用时间）写字读书要有适当的光线 ，光线最好从左边照射过来
。

预防近视
，应从小做起，从细微处做起 ，这样才会让近视远离。预防方法如下：养成良好的用眼习惯读写姿势要注意
，时刻不忘三个一 。胸离桌一拳、眼离书一尺 、手握笔一寸
。同时要采用“20-20-20”法则，即近距离用眼20分钟 ，就应向20英尺（6m）的地方远眺至少20秒。

如何预防近视?

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、以下有三种方法可以预防近视：一
，减少对电子产品的使用 。不管是手机还是电视电脑，都有着巨大的辐射 ，对我们的眼睛伤害也很大
。随着时间的变化
，电视上的节目越来越吸引人，让人不由自主的想去观看。所以既然不能避免 ，那么就只能自己保护 。

2、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜
，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节 ，可以预防近视
。上课做作业时要经常眨巴眼睛
，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟 ，但不要揉眼睛
，这样对预防近视有一定的帮助。建立眼保健操制度，定期检查视力 ，对视力低下的同学应及时采取有效措施 。

3 、对预防近视有宜的良好的用眼习惯包括：近距离用眼的时间不宜过长 
，每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟
。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ，使眼球调节肌得以充分放松。近距离用眼时的光线要适中 。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。

4、日常生活中如何去预防近视你们知道么？ 日常生活6大要素 改善环境光线亮度：对于日常生活中因学习
、工作引起的非职业性视力衰退 ，最有效的办法是注意用眼卫生
。因为在大多数情况下
，视力下降和光线不佳（太暗、太亮 、眩光
、反光等）有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。

5 、防止近视的方法主要包括以下几个方面：合理用眼：保持良好的用眼习惯 ，如阅读和写作时保持正确的坐姿，保持书籍与眼睛的距离在30厘米左右
，避免长时间连续用眼，每隔20-30分钟进行短暂休息 ，远眺或闭眼放松 。

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、如何预防眼睛近视手抄报 爱 科学用眼： 读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳 、手离笔尖一寸； 走路或乘车时不要看书； 不要躺着或趴着看书； 劳逸结合
， 用眼时间不要过长， 应每隔50分钟左右休息10分钟
。