樱桃的营养（樱桃的营养价值有多高呢）

彩虹养生网精选：

• 1、樱桃都富含什么营养?
• 2 、樱桃的营养价值与食用功效
• 3、樱桃营养价值有哪些
• 4
  、樱桃含有什么营养物质

樱桃都富含什么营养?

维生素：樱桃富含维生素C，每100克樱桃中含有约12毫克的维生素C 。维生素C是一种强大的抗氧化剂 ，可以帮助抵抗自由基对人体细胞的损害，从而预防疾病和衰老。此外
，樱桃还含有一定量的维生素A、维生素E和维生素K，这些维生素对维持人体正常生理功能和保持健康都有重要作用
。

樱桃营养丰富 ，每100克可食部分中含有水分88克
，蛋白质1克，脂肪0.2克 ，膳食维0.3克
，碳水化合物9克，钙4毫克 ，磷24毫克。铁0.3毫克 。锌0.4毫克
。胡萝卜素10微克
，维生素B0.03毫克，尼克酸0.3克 ，维生素C23毫克
，还含有柠檬酸 、酒石酸等有机酸。

樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克 ，居于水果首位 。维生素A含量比葡萄
、苹果、橘子多4-5倍
。胡萝卜素含量比葡萄 、苹果
、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙 、磷等矿物元素 。

樱桃中含有丰富的花青素
、花色素、维生素E等
，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效 ，食用樱桃几天之内
，便能消肿，减轻疼痛
。预防视力下降 人体中如果缺乏维生素A和相关营养素 ，会导致眼痛 、视力下降
、怕光等病症。

樱桃是一种美味且营养丰富的水果
，它含有多种对人体有益的营养物质 。以下是樱桃中一些主要的营养成分：维生素：樱桃富含维生素C，每100克樱桃大约含有7毫克的维生素C
。维生素C具有抗氧化作用 ，有助于保护细胞免受自由基的损害
，同时也有助于增强免疫系统的功能。

樱桃的营养价值与食用功效

收涩止痛 民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤 ，起到收敛止痛
，防止伤处起泡化脓的作用 。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

补血：樱桃含铁量高，可以促进血红蛋白再生 ，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质
，健脑益智
。祛风胜湿：樱桃性温热，兼具补中益气之功 ，能祛风除湿。养颜驻容：樱桃营养丰富
，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白 ，去皱消斑 。

养颜驻容 樱桃营养丰富
，所含蛋白质 、糖、磷
、胡萝卜素、维生素C等均比苹果 、梨高，尤其含铁量高 ，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处
，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑
。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温 ，初发咽喉炎症
，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。

有助于预防细胞老化 ，保持皮肤弹性和光泽 。樱桃还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动
，帮助消化，预防便秘和肠道疾病
。对于关节炎患者来说 ，樱桃中的某些成分还具有抗炎作用
，可以缓解炎症症状，减轻疼痛。总之 ，樱桃是一种营养丰富
、健康有益的水果
，人们可以适量食用以摄取其营养价值和功效 。

樱桃营养价值有哪些

养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖 、磷
、胡萝卜素、维生素C等均比苹果 、梨高 ，尤其含铁量高
，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白 ，去皱消斑
。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温
，初发咽喉炎症，于早晚分别食用樱桃30~60克 ，可起到消炎的功效。

补血：樱桃含铁量高，可以促进血红蛋白再生
，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质 ，健脑益智 。防治麻疹：樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用
。祛风胜湿：樱桃性温热
，兼具补中益气之功，能祛风除湿 ，对风湿腰腿疼痛有良效。

樱桃的营养成分 维生素和矿物质：樱桃含有丰富的维生素C
、维生素A
，以及钙、磷 、铁等多种矿物质 。这些物质对人体有多种好处，如增强免疫力
、促进视力、维护骨骼和牙齿健康等。 抗氧化物质：樱桃含有丰富的抗氧化物质 ，如花青素等
，这些物质可以帮助抵抗细胞氧化损伤，延缓衰老
。

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ，它的营养非常丰富
，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能 ，对消化功能差的人很有好处。

樱桃含有什么营养物质

1 、维生素C 樱桃富含维生素C，每100克樱桃果肉中含有10-15毫克的维生素C
，有助于提高免疫力、促进铁吸收和预防感冒等 。膳食纤维 樱桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动
、降低胆固醇和预防便秘等
。

2、一：樱桃含铁量较高 ，比苹果高20-30倍
，铁是合成人体血红蛋白 、肌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍红蛋白的原料。二：樱桃中含有褪黑激素，因此具有双倍的抗衰老作用 。三：樱桃中含有丰富的蛋白质 ，维生素A
、B、C
。四：樱桃中含有钾 、钙
、磷、铁等矿物质。五：樱桃还含有花色素 、花青素
、红色素等
，这些生物素都有重要的医药价值 。

3、樱桃是一种美味且营养丰富的水果，被誉为“水果中的钻石 ”
。它含有丰富的维生素 、矿物质
、膳食纤维和抗氧化物质 ，对人体健康有着诸多益处。以下是樱桃的主要营养价值：富含维生素C：樱桃是维生素C的优质来源
，每100克樱桃中含有约12毫克的维生素C 。

4、樱桃作为一种水果，含有丰富的营养成分
。 樱桃含有丰富的维生素。特别是维生素C的含量较高 ，对人体有很好的抗氧化作用
，有助于增强免疫力 。 樱桃也含有多种矿物质，如钾 、钙、磷等。这些矿物质对人体正常的生理功能起到重要作用
。