樱桃的营养（樱桃的营养价值有多高呢）

彩虹养生网 2个月前 24浏览 0评论

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维生素：樱桃富含维生素C，每100克樱桃中含有约12毫克的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基对人体细胞的损害，从而预防疾病和衰老。此外，樱桃还含有一定量的维生素A、维生素E和维生素K，这些维生素对维持人体正常生理功能和保持健康都有重要作用。

樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1克，脂肪0.2克，膳食维0.3克，碳水化合物9克，钙4毫克，磷24毫克。铁0.3毫克。锌0.4毫克。胡萝卜素10微克，维生素B0.03毫克，尼克酸0.3克，维生素C23毫克，还含有柠檬酸、酒石酸等有机酸。

樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用樱桃几天之内，便能消肿，减轻疼痛。预防视力下降人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。

樱桃是一种美味且营养丰富的水果，它含有多种对人体有益的营养物质。以下是樱桃中一些主要的营养成分：维生素：樱桃富含维生素C，每100克樱桃大约含有7毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害，同时也有助于增强免疫系统的功能。

收涩止痛民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

补血：樱桃含铁量高，可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。祛风胜湿：樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿。养颜驻容：樱桃营养丰富，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

养颜驻容樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。治疗咽喉炎樱桃味甘性温，初发咽喉炎症，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。

有助于预防细胞老化，保持皮肤弹性和光泽。樱桃还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘和肠道疾病。对于关节炎患者来说，樱桃中的某些成分还具有抗炎作用，可以缓解炎症症状，减轻疼痛。总之，樱桃是一种营养丰富、健康有益的水果，人们可以适量食用以摄取其营养价值和功效。

樱桃的营养（樱桃的营养价值有多高呢）

补血：樱桃含铁量高，可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。防治麻疹：樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。祛风胜湿：樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。

樱桃的营养成分维生素和矿物质：樱桃含有丰富的维生素C、维生素A，以及钙、磷、铁等多种矿物质。这些物质对人体有多种好处，如增强免疫力、促进视力、维护骨骼和牙齿健康等。抗氧化物质：樱桃含有丰富的抗氧化物质，如花青素等，这些物质可以帮助抵抗细胞氧化损伤，延缓衰老。

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃的营养（樱桃的营养价值有多高呢）

1、维生素C 樱桃富含维生素C，每100克樱桃果肉中含有10-15毫克的维生素C，有助于提高免疫力、促进铁吸收和预防感冒等。膳食纤维樱桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、降低胆固醇和预防便秘等。

2、一：樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料。二：樱桃中含有褪黑激素，因此具有双倍的抗衰老作用。三：樱桃中含有丰富的蛋白质，维生素A、B、C。四：樱桃中含有钾、钙、磷、铁等矿物质。五：樱桃还含有花色素、花青素、红色素等，这些生物素都有重要的医药价值。

樱桃的营养（樱桃的营养价值有多高呢）

3、樱桃是一种美味且营养丰富的水果，被誉为“水果中的钻石”。它含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，对人体健康有着诸多益处。以下是樱桃的主要营养价值：富含维生素C：樱桃是维生素C的优质来源，每100克樱桃中含有约12毫克的维生素C。

樱桃的营养（樱桃的营养价值有多高呢）

4、樱桃作为一种水果，含有丰富的营养成分。樱桃含有丰富的维生素。特别是维生素C的含量较高，对人体有很好的抗氧化作用，有助于增强免疫力。樱桃也含有多种矿物质，如钾、钙、磷等。这些矿物质对人体正常的生理功能起到重要作用。