合理情绪疗法（合理情绪疗法的完美目标是帮助求助者）

彩虹养生网精选：

• 1、合理情绪疗法和贝克认知疗法的区别
• 2、合理情绪疗法一般要经过的阶段有什么
• 3、情绪ABC理论合理情绪疗法

合理情绪疗法和贝克认知疗法的区别

1、您好。可以说，两者之间基本属于同一种疗法。认知疗法的最重要的先驱之一是阿尔伯特.埃利斯，他认为：人们常常因为不合理的想法而自寻烦恼，引导人们用一种更为合理的方式来思维，就可以解决大量的心理问题。

2、合理情绪疗法针对于一个人从心里到生理的行为反应出来的状态，犹如喜怒哀乐。而认知行为疗法是针对一个人的对这个事物的看法，比如我看到一个人，对这个人的第一印象之类的。

3、心理治疗的十六种方法是催眠疗法、心理动力学方法、沙盘疗法、绘画疗法、音乐疗法、认识领悟疗法、叙事疗法、冲击疗法、合理情绪疗法、森田疗法、交互分析疗法、心理剧疗法、厌恶疗法、模仿法、生物反馈法、贝克认知疗法。

4、认知行为理论是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，它是认知理论和行为理论的整合，是对认知和行为理论所存在缺陷的一种批评和发展，但是却不是简单的相加，或者拼凑。具有代表性的有艾利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和Meichenbaum梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。

5、合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，因它也采用行为疗法的一些方法，故被称之为一种认知-行为疗法。合理情绪疗法的主要目标就是减低求助者各种不良的情绪体验，使他们在治疗结束后能带着最少的焦虑、抑郁（自责倾向）和敌意（责他倾向）去生活，进而帮助他拥有一个较现实、较理性、较宽容的人生哲学。

6、合理情绪治疗（Rational-Emotive Therapy，简称RET）也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。是20世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯（A.ElliS）在美国创立的。合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，因它也采用行为疗法的一些方法，故被称之为一种认知-行为疗法。

合理情绪疗法一般要经过的阶段有什么

1、以下是合理情绪疗法一般需要经过的阶段：合理情绪疗法一般要经过的阶段有什么阶段一：表达情感在治疗初期，情绪疗法可能会看起来有些像传统的心理咨询，个体需要将自己的情感状态表达出来，并且将自己目前所困扰的问题说出来。这个过程可以帮助个体更好地理解自己的情绪体验，从而更准确地描述自己所传达的信息。

2、合理情绪疗法的阶段认知阶段合理情绪疗法的第一阶段是认知阶段。在这个阶段，治疗师与患者一起对患者的情绪进行分析和了解。治疗师通过问问题和观察患者的回答来确定患者的认知模式，即患者如何看待自己、他人和世界。在这个阶段，治疗师也会帮助患者了解自己的情绪，并提供一些情绪管理的技巧。

3、合理情绪疗法领悟阶段共分四个阶段。分别是心理诊断阶段，领悟阶段，修通阶段，再教育阶段。心理诊断阶段。在治疗的最初期，首先治疗者要与病人建立良好的信任关系，让患者对治疗师放下戒备心理，这也有助于治疗师更加深入的挖掘出患者内心的情绪问题。

4、修通阶段：这一阶段的工作是合理情绪疗法中最主要的部分。咨询师的主要任务是运用多种技术，使求助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信念，从而使症状得以减轻或消除。

情绪ABC理论合理情绪疗法

1、合理情绪疗法是艾里斯基于个人经验和观察总结出的心理调适方法，其目标在于帮助人们建立更实际的生活态度，降低因不合理信念引发的情绪困扰和自我挫败，同时学会处理未来的挑战，实现从消极应对到积极应对的转变。

2、情绪abc理论是合理情绪疗法。ABC理论（又叫ABRC理论）是美国心理学家埃利斯在长期实践中提出的“合理情绪疗法”（的重要组成部分。

3、ABC理论是合理情绪疗法的重要理论基础。这一理论包括三个部分：事件、信念或看法和结果。具体来说：A代表诱发事件，即引发个体情绪反应的各种外部事件或内部刺激。但这一理论并不强调诱发事件直接导致情绪反应。