5分钟壮阳（5分钟壮阳的价格）

彩虹养生网精选：

• 1、男人怎么能快速壮阳
• 2、壮阳按摩方法图片
• 3、锻炼男人金枪的简单5招

男人怎么能快速壮阳

人参枸杞酒 配方：人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量。推荐阅读：男人吃什么补肾壮阳？补肾壮阳的食疗方有哪些？制法：将人参、枸杞、熟地、冰糖与白酒共置入容器中，密封浸泡10天以上便可服用。功效：大补元气，安神固脱，滋肝明目。

桑葚被认为有助于男性壮阳。然而，对于那些患有性功能障碍或冷热体质混合的男性来说，补肾壮阳需谨慎，以免导致身体状况恶化。 夏季饮用桑椹汁不仅能够补充体力，还能提升性生活质量。桑椹是许多治疗虚劳亏损处方中的关键成分。因此，男性经常食用桑椹以滋补肝肾，改善“生殖亚健康”是有益的。

枸杞：含有丰富的枸杞色素和多糖，养肝肾、补虚益气，泡茶饮用对肾虚有改善作用。 牡蛎：富含微量元素和蛋白质，能滋阴补阳，固精，对性功能和精子质量提升有益。 山药：除了补脾之外，山药也有很强的壮阳功能，适用于补肾健脾、壮阳。 甲鱼：对于补肾壮阳有显著效果，尤其是对男性肾虚症状。

壮阳按摩方法图片

1、三阴交穴三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会的地方，脚内踝上约10厘米的地方，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。三阴交穴的按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

2、肾俞穴肾俞穴即肾气传送，传输之地，位于足太阳膀胱经上，可壮阳气，滋阴精，有利水，消肿，开窍之功用。按摩肾俞穴，可在短时间内生发阳气，鼓动肾气，改善肾虚。取穴：肾俞穴位于人体腰部，在第2腰椎处旁开5寸处。

3、按摩涌泉穴补充肾精 先用热盐水浸泡双侧涌泉穴，每晚临睡前浸泡15-30分钟，然后用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为宜，每次50-100下，长年坚持可以补肾疏肝，活跃肾经内气，引导肾脏虚火及上身浊气下降，有助于提高性功能，对男性阳痿起到一定的辅助治疗作用。

4、关元穴按摩方法： 自我按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

锻炼男人金枪的简单5招

训练中，要及时补充铬 铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化 脂肪。优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍。

跳绳 跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

单腿深蹲 腿是的动力源泉，可见锻炼腿的重要性。不过尴尬的是，健身中仅有徒手深蹲这一项锻炼腿部肌肉的动作，这也导致了单腿深蹲将会是健身中不可替代的动作。单腿深蹲对膝关节的稳定性要求非常高，很多人很可能第一次还完成不了，建议从最简单的徒手深蹲开始练习，能力上来之后再进行单腿深蹲练习。

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如何锻炼肌肉？在健身房很多男性的肌肉很发达，那么你想拥有好的身材吗？今天小编就教你们肌肉锻炼方法，只需要轻松简简单的5招仰卧起座就可以塑造完美身形。双手的位置 传统的仰卧起坐，都是双手十指交叉放在脑后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起来，这样很容易造成颈部肌肉拉伤。