瑜伽的好处（瑜伽的好处有哪些总结）

彩虹养生网精选：

• 1 、瑜伽有哪些好处
• 2、练瑜伽的好处和坏处
• 3
  、练瑜伽的好处

瑜伽有哪些好处

心智情绪的改善，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果 ，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚
，而且比较乐观 。每天的生活也会变得更有创意。调节体重，很多学员表示定期练习瑜伽之后 ，较少情况会感到肚饿
，而且选择的食物亦会比以往更健康
。

练瑜伽的好处和坏处好处——身体健康瑜伽分为古典瑜伽和现代瑜伽，练习瑜伽能够加快人体新陈代谢速度 ，去除体内的代谢废物
，还能够修复受损组织和调理养颜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。另外，经常练习还可以治疗背痛、肩痛 、头痛
、关节痛、失眠等症状 。

练习瑜伽培养气质 ，提升个人魅力 瑜伽是一种极具表现力的运动▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质
。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质 ，身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼
，能强身健体，保持青春活力 。这会影响到你的人格魅力
。

瑜伽的好处有：矫正身体出现的畸变 利用瑜伽的前屈 、后屈和扭转等各种运动 ，可以均衡地矫正脊柱
、骨盆、股关节等部位上的畸变。提高肌肉的柔韧性 利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张 。

缓解压力 练习瑜伽对全身放松
，有助于晚上睡眠
。特别是在夏天，天气的燥热 ，会带动心情的烦躁
，比较容易冲动，人们就可以练习瑜伽 ，平静自己的内心
，赶走心情的不愉快。

练瑜伽的好处和坏处

瑜伽动作中的船式，是依靠坐骨和尾骨来平衡身体的姿势 ，可有效增强腹部和臀屈肌
，是锻炼腰腹核心非常棒的体式之一 。船式，可以缓解腹部胀气 ，有助于减轻胃部疾患
，提高消化能力，同时可以消除腰部脂肪 ，增强肾脏，帮助缓解压力
。

瑜伽的完整呼吸法促进细胞老化和红润肤色。 瑜伽还可以调节心情
，使人始终处于平和喜悦的状态 。 瑜伽练习中的扭 、挤
、伸、拉等姿势，可以疏通全身经络气血 ，激活脏腑功能
，为身体注入生命的活力，使人永远保持年轻。 . 减肥 大多数肥胖的人吃得太多
。

长期练瑜伽的好处 预防肥胖 在天气转凉的时候我们会胃口大开 ，在不经意间就会摄入大量的脂肪
，其实冬天身体所需要的能量与夏季并没有多大差别，只是冬天运动的比较少 ，瑜伽通过各种前弯后仰 、左右扭转的姿势挤压
，刺激我们的腺体，调整内分泌 ，使人产热能力增加
，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

练瑜伽的好处

1
、心智情绪的改善 ，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态 。它使你更有自信
，更热诚，而且比较乐观
。每天的生活也会变得更有创意。调节体重 ，很多学员表示定期练习瑜伽之后
，较少情况会感到肚饿，而且选择的食物亦会比以往更健康 。

2、练瑜伽的好处和坏处好处——身体健康瑜伽分为古典瑜伽和现代瑜伽 ，练习瑜伽能够加快人体新陈代谢速度
，去除体内的代谢废物，还能够修复受损组织和调理养颜
。另外 ，经常练习还可以治疗背痛 、肩痛、头痛
、关节痛、失眠等症状。

3 、练习瑜伽培养气质
，提升个人魅力 瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽 ，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质 。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质
，身姿挺拔
。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体 ，保持青春活力。这会影响到你的人格魅力 。

4
、练瑜伽的好处 塑造女性完美体形 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂
，美化臀型，消除腹部脂肪 ，预防下半身肥胖；修长腿部
，增加腿筋弹性，消除大腿 ，小腿脂肪
。