冬天坐月子注意事项（冬天坐月子十大禁忌）

彩虹养生网 2个月前 24浏览 0评论

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坐月子期间禁酸冷，多吃热的食物；不能受寒，多保暖；不能劳累。每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。

适当锻炼身体坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。绝对避免性生活女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。

月子期间适量运动有助身体恢复有些地方的坐月子习俗是，坐月子期间，不出门、不下床，甚至还要拉上窗帘，不让人探望。其实，月子期间，由于新妈妈身体还未恢复，宝宝刚出生免疫力低，尽量避免月子期间探望是可以理解的。但不下床，在床上躺一个月，科学的来讲，是不利于新妈妈身体恢复的。

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

很多妈妈在坐月子期间会把自己裹得严严实实，其实这是没必要的，月子期间该如何正确做好保暖工作呢？需注意这四个重点。

冬天坐月子注意事项（冬天坐月子十大禁忌）

1、冬天开空调的注意事项。首先，大家需要注意，空调口还是不能够对着自己吹，而且空调开的时间不能够特别的长，我们在开空调的时候一定要去注意一下这个方面。

2、冬天坐月子开空调时除了要注意温度，还要注意室内的湿度，产妇可以使用加湿器，这样能避免室内太过干燥。另外，每天要保证开窗换气两次，每次15-20分钟左右。在通风时最好是让产妇和宝宝到其他房间去。

3、注意空调口的朝向很多人都喜欢在开空调的时候对着直吹，其实这样对身体是不好的，坐月子的妈妈们也要注意这点。空调风对着直吹有时不会感到暖，反而会觉得有凉风，而若是把空调朝旁边吹，房间里会更快的暖和起来。

4、注意空调风不可以直接吹向产妇；产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子；产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。产妇的清洁卫生也不容忽视。为避免受凉，产妇在产后两周内不可洗澡和洗头，但可用温水轻轻擦拭身体。产妇可用温水刷牙，但应注意选用的牙刷不要太硬。

5、冬天坐月子的时候，如果室内温度比较低，可以打开空调，有利于坐月子。但是开空调的时候，不要把温度定得太高，注意房间的湿度。如果湿度太低，可能会出现一些不舒服的症状，比如喉咙痒或干咳。开空调的时候要注意定时开窗通风，这样有助于保持室内空气清新。冬天开空调时，要注意室内外温差大。

坐月子期间的注意事项有很多，那么坐月子受风了怎么办？前期可以服用姜水，生姜有温中解表、清热解毒的作用。服用姜水后，身体会出汗，风寒可以得到缓解。当然也可以通过蒸来缓解。如果女性在月子受风，会出现一系列的症状，比如怕风怕冷等，应采取一些补救措施。小心感冒。

冬天坐月子注意事项（冬天坐月子十大禁忌）

注意保暖首先，月子里的妈妈特别容易出虚汗，虚汗出的多了以后身子容易发冷，在换衣服的时候再受风就特别容易生病。坐月子的时候用个毛巾垫在脖子下，有汗了就及时擦拭，尤其是头部，可以使用洗澡用的洗水毛巾包住头部，这样头部流汗也可以及时吸掉水分防止头部受凉。

指导意见：你好，月子期间受凉的话，建议你使用热水热敷来改善，下次注意了，避免受凉及吹风，注意休息为宜。

要注意身体的保暖。受风后，根据受风的部位不同，可能会出现头疼、脚踝疼、腿疼等症状。那么受风后，一定要将自己“武装”。帽子、袜子、裤子要穿严实，多注意头部、颈部、膝盖、脚踝等部位的保暖。卧床静养。月子屋需要保证窗户关闭，门口要挂门帘，以防有风。如果不小心受风了，要卧床，盖上被子。

冬天坐月子注意事项（冬天坐月子十大禁忌）

要是时间不长用家里面的电热扇每天对着腰烤几十分钟即可。

冬天坐月子注意事项（冬天坐月子十大禁忌）

按照中国的传统，女性生完孩子后需要坐月子。坐月子期间有很多需要注意的事项，如果不注意就很容易落下病根。有些女性坐月子的时候不注意保暖，身体就会受凉。那么坐月子时小腿冒凉风怎么办？女性坐月子的时候小腿受凉了，就容易引起腿酸腿痛的症状。

冬天坐月子注意事项（冬天坐月子十大禁忌）

1、可以的，但设定温度不要高于23度，更不能直吹。

2、因为，集中供暖不仅辐射更小，而且不会导致室内干燥，同时集中供暖是比较安全的供暖方式之一。但是，在没有暖气的情况下，空调也是一个不错的选择。可适当开空调冬季产妇坐月子室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以用空调来保持房间的温暖。

3、在冬天的时候该如何坐月子，这是很多的孕妇都非常疑惑的一个问题。冬天大家如果是想要健康的坐月子的话，那么，我们必须要保证室内的温暖，可以打开电暖气，也可以打开空调，让自己的身体更加的舒服一些。

4、在冬天坐月子，洗澡时不要着凉。可以提前打开浴室内的取暖设备，等到浴室内温度上升后再进入。另外，注意水温。不要太冷。可以调至微热的程度进行清洗。还有，洗澡时间不要太长，10-15分钟就可以了。冬天坐月子，室内温度为20℃-25℃。在没有暖气的南方地区，可以用空调和电暖器来维持室内温度。