芒果的营养（芒果的营养功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、芒果含有哪些营养物质
• 2、芒果的营养价值与食用功效
• 3、芒果的营养价值及禁忌,女性吃芒果有哪些功效

芒果含有哪些营养物质

1、维生素C：芒果含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进皮肤健康。 胡萝卜素：芒果中的胡萝卜素有助于保护视力，维护皮肤健康。这种营养素在芒果中的含量相对较高。 膳食纤维：芒果含有一定的膳食纤维，有助于维持肠道健康，促进消化。

2、芒果含有以下营养成分： 维生素C 芒果富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进皮肤健康，并对抗自由基对身体细胞的损害。 胡萝卜素 芒果还含有丰富的胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A，有助于保护视力，维护皮肤、骨骼和生殖系统的健康。

3、芒果的营养十分丰富，主要包括以下几个方面： 维生素含量丰富：芒果含有大量维生素A和维生素C，这对维护身体健康非常有益。其中，维生素A对于视力保护和免疫功能提高十分重要。而维生素C则具有抗氧化作用，能够帮助延缓细胞老化。此外，芒果还含有丰富的叶酸，有助于胎儿神经系统的发育。

4、益胃止呕、止晕：芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有很好的效果。

5、芒果果实营养价值极高，富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养物质，常吃芒果可以降低胆固醇、防治心血管疾病、润泽皮肤、促进胃肠蠕动等等。

芒果的营养价值与食用功效

祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。防癌抗癌：芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。

芒果的功效：（1）明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。（2）美化肌肤：芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

芒果的营养价值：食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

芒果是一种非常健康的水果，它含有丰富的营养物质，包括维生素C、维生素A、钾、纤维素等。以下是芒果的功效与作用及营养价值： 抗氧化作用：芒果中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，可以保护身体免受自由基的伤害。

总的来说，芒果是一种营养价值很高的水果。它不仅可以提供丰富的营养，还可以帮助人体抵抗疾病，保持健康。因此，我们应该多吃芒果，享受它的美味，同时也享受它的营养。但是，虽然芒果的营养价值很高，但是我们也不能过量食用。因为芒果中含有的糖分较高，过量食用可能会导致血糖升高。

芒果不仅好吃，而且营养价值丰富。它融合了所有热带水果，因此有“热带水果之王”的美誉。夏天在家喝一杯美味的芒果果汁也是不错的饮品。芒果具有益胃止呕、缓解头晕的功效，对眩晕、梅尼埃综合征、高血压引起的头晕、恶心呕吐等有疗效。或者用芒果开水吃果肉对孕妇的恶心也有很好的效果。芒果可以降低胆固醇。

芒果的营养价值及禁忌,女性吃芒果有哪些功效

芒果具有止血的作用。芒果营养价值极高，维生素A含量也很高，还具有清肠胃、防治便秘、美化肌肤的功效，是深受欢迎的水果。但是芒果有止血的作用，经期吃多了会让经血积在体内流不出来，对身体不好。此外，芒果性微寒，若大量或冰镇后食用，则易导致寒气内侵、搏结于血，也会导致经血不畅。

保护视力，芒果含有大量维生素A，同时含有维生素A原——胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。

芒果是典型的热带水果，虽然吃起来比较甜，确是一个低糖水果，同时它的升糖指数是55，属于中低GI的水果，适合糖尿病人群食用。芒果里的β-胡萝卜素含量较高，一次性吃太多会出现胡萝卜素血症，出现皮肤发黄的现象。此外，芒果也是一种过敏源。

女人吃芒果有很多好处。芒果富含维生素C、维生素A和膳食纤维等营养物质，可以帮助提高女性的免疫力，保护皮肤健康。维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以减少自由基对皮肤的损伤，延缓衰老过程。芒果中的维生素A可以促进眼睛健康，并且对提高视力有帮助。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘问题。

芒果别名：庵罗果、檬果、蜜望子、香盖等。性味归经：性凉，味甘酸；入肺、脾、胃经。功效主治：益胃止呕，解渴利尿。主治口渴咽干，食欲不振，消化不良，晕眩呕吐，咽痛音哑，咳嗽痰多，气喘等病症。

芒果的营养价值 芒果清凉酸甜，具有健胃、止呕、止渴、利尿等功能。口渴、咽干、消化不良、头晕、呕吐、喉咙痛、声音嘶哑、咳嗽、痰多、哮喘等人群。可以吃芒果，有利于疾病的恢复。