酸奶的好处（酸奶的好处与功效）

彩虹养生网精选：

• 1、女性喝酸奶的好处有哪些呢?
• 2、喝酸奶有什么好处?
• 3、喝酸奶的好处和坏处
• 4、伊利安慕希酸奶的好处

女性喝酸奶的好处有哪些呢?

1、女性喝酸奶的好处维护肠道菌群：在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、女人喝酸奶的好处非常多，其中维护肠道菌群就是其中的好处之一，在我们的肠道中寄生着很多的细菌，并且数量不计其数。在这些菌群中并不是都是有害细菌，其中有一部分是对人体有益的细菌，比如益生菌，它能够保护我们肠道健康。

3、经常饮用酸奶，可以保持阴道微生态平衡，对一些阴道炎、尿道炎的朋友们有一定的缓解作用，经常喝酸奶，女性不用担心乳房肿块、乳腺癌的问题，而且它还有助于防止脱发。

4、★、消毒养颜。有一定的高活性无机矿物质，微量元素锌及维生素A、维生素B的某些衍生物有助于促进人体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮（谷称青春美丽豆）的刺激，缓解痤疮的程度，并有助于促其消退。喝酸奶的时间最好在饭后，因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长，让它发挥更多的健康功效。

5、女人喝酸奶的好处 预防感冒 吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。促进消化 出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

6、很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。提高人体免疫 女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。

喝酸奶有什么好处?

好处：能够为机体补充丰富的钙质，进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软。能够为机体补充优质的蛋白质，进而能够促成免疫物质的数量和肌肉的含量，对于提高机体免疫力和肌肉力量方面的好处非常明显。经常喝酸奶的坏处就是有可能会引起过多糖分的摄入，因为酸奶在制作的过程当中为了避免过于酸的味道而会添加糖分。

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喝酸奶有五大好处：好处一：预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。

酸奶是一种经过发酵的奶制品，含有大量的益生菌和优质蛋白，经常喝对身体有诸多好处，它能为人体补充丰富营养促进身体新陈代谢，会让身体多器官功能提高，身体健康水平也会发生改变，坚持喝酸奶能增强体质，提高人体健康水平。

酸奶作为一种常见的乳制品，不仅味道鲜美，而且对人体健康有着诸多好处。下面我将从多个角度为你详细介绍喝酸奶的益处。喝酸奶可以促进消化系统的健康。酸奶富含乳酸菌，这种益生菌能够帮助改善肠道菌群平衡，增强肠道蠕动，促进食物消化吸收。乳酸菌还能够抑制有害细菌的生长，预防肠道感染和腹泻等疾病。

喝酸奶的好处和坏处

1、有利于调节肠胃，保护肠道 酸奶含有活的乳酸杆菌跟乳酸，能够抑制肠胃内腐败菌的繁殖，进而调节肠道菌群、增加机体抗病免疫力，有效抑制有害菌对肠道的侵入，从而保护肠道不受上伤害。

2、好处：能够为机体补充丰富的钙质，进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软。能够为机体补充优质的蛋白质，进而能够促成免疫物质的数量和肌肉的含量，对于提高机体免疫力和肌肉力量方面的好处非常明显。经常喝酸奶的坏处就是有可能会引起过多糖分的摄入，因为酸奶在制作的过程当中为了避免过于酸的味道而会添加糖分。

3、喝酸奶的好处：增强肠道健康 酸奶中富含活性乳酸菌，有助于平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，从而有助于消化。乳酸菌能够抑制有害菌的生长，减少肠道感染的风险，维护肠道健康。提升免疫力 酸奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分丰富，有助于增强身体的免疫力。

4、喝酸奶能够治疗和预防便秘，因为酸奶具有大量促进胃肠蠕动的益生菌，因此能够缓解胃肠道便秘的情况。喝酸奶能够有效降低血液中的胆固醇，因此比较适合高血脂、高胆固醇血症的人长期喝。酸奶中富含益生菌，益生菌能够有效抑制肠道内腐败的大肠杆菌等，因此酸奶能够调节肠道内的菌群。

5、避免乳糖不耐症有些人在喝了鲜牛奶后容易出现腹泻、腹痛等症状，但是喝酸奶就不会有这样的症状出现，所以喝牛奶不适应的人可以喝酸奶来补充营养。增强身体免疫功能我们知道酸奶内是含有乳酸菌成分的，这种乳酸菌对于提高身体的免疫力作用明显，从而让人少生病、不生病。

6、经常喝酸奶对身体的好处其实喝酸奶最大的好处在于它可以让我们的肠胃变得更加顺滑，对一些便秘的人来说是非常好的，这个时候喝上酸奶就不会有这种情况。我们一般喝酸奶的时候是在饭后喝，因为当饭后之后喝酸奶是比较好的，这个时候人的胃里面会有食物喝一杯酸奶可能帮助我们的胃部更好的消化。

伊利安慕希酸奶的好处

易于消化：酸奶能够分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使得这些营养素更易于人体吸收。 促进消化：酸奶刺激胃液分泌，增强食欲，并有助于食物的消化。 防癌作用：乳酸菌有助于减少某些致癌物质的产生，从而具有防癌效果。 保护肠道：酸奶中的乳酸菌能够抑制有害细菌在肠道的繁殖，减少毒素的产生。

伊利安慕希引入希腊酸奶，旨在为人们带来更多营养与浓醇享受。伊利“安慕希”来源于希腊的“Ambrosial”，更添加了希腊雅典农业大学最新研制的菌种，具有浓郁的口感和更多的蛋白质，比普通酸奶高出蛋白质35%，最长保质期六个月。

新体验：具有革命意义的新一代常温凝酪型勺吃酸奶，差异化优势打造全新食饮体验。

安慕希最长保质期六个月。酸奶的营养价值高 有益消化吸收：有些成人对乳糖不耐受，一般在饮用牛奶后会造成小腹内胀气，引起腹痛、腹泻。在酸奶的制作过程中，乳糖转化为乳酸，因此饮用酸奶就不会引起腹痛、腹胀、腹泻，更有益于对牛奶的消化吸收。

比普通酸奶高35%蛋白质营养 安慕希希腊酸奶中的蛋白质含量高达1g，比普通酸奶多35%，更加营养。2：臻选优质牧场奶源 好奶源才能制造好酸奶，安慕希特别甄选优质牧场奶源。3：采取希腊菌种发酵 特别甄选希腊雅典农业大学研制菌种，与牛奶发酵。