正念睡眠（正念睡眠下载）

彩虹养生网精选：

• 1、谁知道新数羊正念睡眠产品适合哪些人群?
• 2 、不知道网上卖的正念睡眠课是不是真的
• 3
  、冥想与正念 、催眠
  、冥思的区别

谁知道新数羊正念睡眠产品适合哪些人群?

1、新数羊正念睡眠，是基于美国麻省理工大学乔恩卡巴金教授创立的正念减压疗法 ，结合失眠的认知行为治疗
，针对失眠者的“3P
”因素，进行“戒 、定
、调”的规范训练 ，其中包含多款产品
，适合以下四类人群：因亚健康导致失眠人，精神心理因素导致失眠的人 ，需要服用药物维持睡眠的人
，四高等老年病出现失眠的人
。

2、孕妇孕期睡不好是可以练习正念睡眠的。现代临床医学研究表明，在睡前练习正念睡眠可以达到放松精神 、减少压力、帮助睡眠的目的的 。女性在怀孕期间容易有压力大
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、焦虑不适、甚至失眠的状况 ，因此在睡前进行正念睡眠练习是很合适的
。需要注意的是孕妇在进行正念睡眠时
，姿势只要不窝着，摆正就行。

3 、“新数羊 ”是嘉眠（北京）科技有限公司自主研发正念睡眠疗法的品牌 ，旗下各产品都是以“新数羊
”作为产品的品牌 。

4
、新数羊正念睡眠孙伟博士《乐眠日记》：增加幸福存款 积福，就是增加幸福的“资产”
。如何积福呢？主要有两个途径：“孝 ”和“善
”。首先是“孝” 。儒家非常推崇“孝 ”
，认为教育应“首孝悌
”，“行有余力 ，则以学文”
。

5、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步
，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉 ，使身体发热
，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉 。

不知道网上卖的正念睡眠课是不是真的

不知道网上卖的正念睡眠课是真的
。网上卖的张海敏正念疗愈特训营的睡眠课效果非常显著 ，参加者可以通过学习正念疗愈的方法
，改善自己的情绪，减轻焦虑和压力 ，提升自信心
，改善睡眠质量，是真实有效的。因此不知道网上卖的正念睡眠课是真的 。

是。根据查询知乎得知 ，正念课程不是骗局，很多实证和科学研究都表明
，正念实践对于一个人的健康 、幸福和快乐有着极大的影响
。

是真。根据查询百度文库信息显示，3900元的正念课程是有着专业团队进行拍摄 ，能够有效的调整学习者的心态
，对个人的健康
、幸福和快乐有着极大的影响，是真的 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

是靠谱的
。观心实验室是一家互联网心理咨询服务机构 ，现在观心实验室已经推出针对企业家群体的专业冥想课程。

正念减压课程 。正念减压课程是心理评估与会谈、后现代心理治疗 、心理咨询与治疗伦理等多门课程的理论原理与技术在实践领域的应用
。

冥想与正念 、催眠
、冥思的区别

与正念不同
，冥想（止观）似乎需要特定的安静时间和环境，需要专注于某一点。冥想练习初期可能需要跟随引导语 ，这涉及到主动和被动的区分 。 催眠是一种被动的、有引导的冥想形式
，与真正的睡眠或梦游状态完全不同
。在催眠状态下，人们通常能保持清醒的意识和更为集中的注意力。

但是催眠与真正的睡眠或梦游状态完全不同 。 催眠状态下 ，人们通常仍能保持清醒的意识和甚至是比平常状态下更为集中的注意力
。 有很多人
，在做冥想时以为自己睡着了，可是只要引导语一结束 ，他们就自动醒过来。

性质不同 正念：正念是一种自我调节的方法 。冥想：冥想是一种改变意识的形式。方法不同 正念：正念有意识地觉察 、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判
。冥想：冥想是通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。

虽然冥想包含正念
，但两者并非完全相同 。冥想的范围广泛，而正念更注重于有系统的学习和实践
。正念有明确的学习路径 ，如从身体感知开始
，逐渐扩展到情绪和思维的觉察。在当今心灵成长的多元化环境中，选择适合自己的修行方式非常重要 。正念减压中心提供各种正念课程 ，适合那些寻求有结构学习路径的人
。