胸太小怎么办啊（南昌金域名都什么时候开盘的）

彩虹养生网精选：

• 1、胸小,怎么办?
• 2 、丰胸小技巧,让你的胸部变得更加迷人
• 3
  、胸部太小怎么办?

胸小,怎么办?

1、抚摸按摩法 用左手以旋转式 、纵向式及横向式，三式交替的方法轻轻抚摸右侧▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍乳房 。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房 ，共3分钟
。可别小看这3分钟
，它在整个乳房按摩中发挥着重要作用。叩击按摩法 保持坐姿或仰卧均可，以弯曲中指或食指对乳房进行叩击 。力度程序由轻变重 ，再由重变轻
。

2
、按摩丰胸 可以在每天晚上临睡前
，用热毛巾对乳房进行3-5分钟的热敷，之后用双手按摩两个乳房 ，可以从按摩乳房的周围
，坚持按摩2-3个月就可以获得不错的丰胸效果，对乳房进行按摩有利于促进性腺的分泌 ，使得卵巢分泌雌激素，能够促进乳腺的发育
，使得乳房变得丰满挺拔。

3、第一种：通过锻炼的方式变大 其实胸小的朋友不必灰心我们可以依靠后天的努力实现丰胸 。小编建议经常去锻炼一下，尤其是一些锻炼胸肌的运动 ，不如说瑜伽或者是扩胸啦 、俯卧撑等等
。坚持每天都锻炼胸肌
，时间一长就会变大变挺了。

4
、方法一：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它 ，每次吹气球前先做深呼吸
，再尽力呼气，吹5-10遍 ，以后逐渐加大吹气量
，以不吹破气球为标准 。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量 ，促进新陈代谢
，消耗能量和脂肪，起到瘦身作 用。

5、热敷按摩 热敷加按摩能使胸部的乳腺畅通 ，血液流动加快，打通阻塞的穴▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍道
，把营养物质输送到位，促使胸部发育
。热敷按摩：睡觉前用热毛巾敷在乳房上3-5分钟；敷完后再用手掌按摩乳房周围 ，慢慢的
，从左到右，每只乳房按摩20-50次 ，坚持2-3个月
，你会发现乳房真的变大了哦。

6 、可以采用局部运动、安摩
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、针灸等方法，改善胸部大小 ，还可以选择一些事物
，如木瓜炖牛奶，青木瓜、地瓜叶  ，种子 、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆
、花生等
，含丰富蛋白质的杏仁、核桃 、芝麻和各种莴苣，都是良好丰胸食物 。另外 ，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品
。

丰胸小技巧,让你的胸部变得更加迷人

俯卧撑 熟悉健身的朋友都知道，俯卧撑是专门锻炼胸大肌的一个经典的徒手健身动作
，那么想要拥有美丽的胸部，我们可以适当的做一做俯卧撑 ，不过需要注意的是
，做俯卧撑的时候，千万不要用力过度或长时间的训练 ，这样的话会让我们的胸部变得肌肉增多。

直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部
，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部 ，再向上沿原路线推回
，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次 。 侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力 ，横向推按右侧乳房直至腋下
，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后 ，换右手按摩左乳房20～50次
。

方法二： 保持正确的坐姿 方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂
，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。方法三：闲下来做一做些运动 方法：胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量 ，年龄在20 —25岁的女性
，是胸部发育的最佳时期 。

胸部太小怎么办?

1
、吃木瓜牛奶、按摩胸部 、走路抬头挺胸
、睡觉不趴着、热敷胸部 、多做扩胸运动
、直推乳房、侧推乳房，这些小技巧都能让你的胸部变得更加迷人
。吃木瓜牛奶吃木瓜牛奶 ，这可是丰胸的最好的东西
，每天都要坚持吃这些东西，绝对是会有效果的 ，特别是在发育期。

2 、扩胸运动 伸直背部肌肉并且抬头挺胸
，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部 ，始终保持让胸部用力的状态
，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时 ，进行吸气，左右交互动作10至20次
。如哪边胸部较小
，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀 。

3、利用水对胸部的冲击按摩作用 ，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 ◆运动篇 第12招——俯卧撑丰胸 招数详解：双膝并拢跪在地上
，双脚抬起
、俯身向前，双手着地与肩宽 ，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面
，再慢慢将身体向上推，回到原位
。

4、形成原因：血液循环不良 ，黄体激素分泌不足。补救措施：一定要避免过度节食
，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯 。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物
。下垂型胸部补救这种类型的乳房肌肤松驰 、没有弹性 ，乳头不尖挺
，指向地面。

5
、扩胸运动 伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前 ，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态
，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时 ，进行吸气
，左右交互动作10至20次
。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次 ，以达到两边统一的效果。