推腹法（推腹法的危害）

彩虹养生网精选：

• 1、推腹法饭后多久可以做
• 2、推腹法的危害
• 3、推腹法的概述

推腹法饭后多久可以做

推腹法正常饭后一个多小时可以做，如果吃得太饱建议饭后二小时后做。推腹法，或称为推腹，推腹法归属于中医按摩范畴，即用以简单的推腹手法，以穴位为点，以经络为带，在腹部从上至下推，能够起到活血化瘀，通经活络，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾益脾，放松身心等效果。

每天晚上临睡觉之前，推3—5分钟再睡觉，把一天的这些浊气、浊水、宿便通一通。早晨醒来别马上起床，先推推腹，这样吃早饭也香，一整天神清气爽，有精神。有些人早上起来不想吃东西，部分原因就是肚子里有浊气。晚上睡觉前推一次，早上起来之前再推一次，对身体非常有好处。

而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。总之，要在膀胱经上多多用力。通治各种肥胖的自疗法：推腹法、走路法、早睡早起。推腹法顾名思义就是推肚子。

由上腹移到小腹做3～4次，再从左向右推3～4次，以腹部微有痛感为宜。推腹法操作方式灵活，平躺、站立都可进行。坚持推腹两周，你就会发现腹部的“游泳圈”有变小的趋势，坚持下去，不仅腹部越来越平坦，你还能感觉到自己的身体比以前更健康了。2．推肚子能推走百病。

饭後靠墙站 缩腹走路 做有氧运动（ 请自行google搜寻就能找到一大堆了^^）推腹法：推的时候，请保持自然呼吸。有肠胃病者→用馀劲，轻柔的推。 小孩子的话→用掌心，抚摸即可。 普通人的话→用掌根，由上往下使劲推。推完再由两肋往中心推→用手掌，拳头，指尖推皆可。

推腹法的危害

推腹法能够有效起到改善女性月经，以及减肥的作用，使身体处于健康状态。推腹法通常是指在腹部的穴位进行上下推，在操作过程中能够有效加快身体血液循环，并且还能够起到活血化瘀，以及帮助身体清除体内毒素垃圾作用，对于瘦腹部具有较好的效果。

推腹时，浊气是首要排出的，它排出后，浊水和宿便也会随之排出。因为浊气是阻碍它们排出的主要力量。浊水对健康危害大，可能导致水肿、湿疹或头晕。体内湿气重的人应少喝水，因为脾胃运化弱会导致痰多，喝水会加重湿气。排便有助于排毒，通过多吃纤维素食物和定时排便，如早晨起床后，可帮助排便。

浊水对人体的危害很大。它如果窜到腿上就是水肿，到皮肤表明就成了湿疹，到头部就会头晕。体内湿气很重的人要少喝水，因为痰的根源是脾胃，有痰说明脾胃运化能力弱，喝进去的水代谢不出去会加重湿浊。

推腹法的概述

推腹法，或称为推腹，推腹法归属于中医按摩范畴，即用以简单的推腹手法，以穴位为点，以经络为带，在腹部从上至下推，能够起到活血化瘀，通经活络，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾益脾，放松身心等效果。可用于多种慢性疾病的辅助治疗，也可应用于日常保健。

手拿回来，再推第二次， 心窝处有热感从心窝到下面向是竹筒一样也是空的感觉 ，想排便。这是推荡肠中的积滞 （4）以左手食指中指无名指此中叁指按于膀胱边之左大腿盘骨处如左手叉腰状，接着以右手中叁指（食指中指无名指）顺时钟方向擦绕脐腹二十一次（圈）。 说明：以脾气推动腹部按摩。

推腹法是指按摩肚子，可以使用手指、手掌或拳头，从心窝推至小腹。有些人肚子痛点较多，可以通过推腹法缓解暂时的气结。如果痛点推不开，可能是气滞时间较长，已有瘀血阻滞。此时，可以检查痛点所在的经络，在大腿上相应穴位敲打和按摩，帮助打通瘀滞。同时，可在腹部痛点进行针灸或拔罐。

推腹法就是通过简单的动作按摩，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心……的目的，简直就是不用花钱的大补丸。喜欢和坚持，就是养生的秘诀，也算是其他很多事情的秘诀了吧。真的热爱，真的坚持，便会受益终身。生命是自己的，把时间花在健康上是最划算的投资。

“三浊”是身体里的一个很重要的致病因素，包括浊气、浊水和宿便。这些东西在我们的体内危害健康，妨碍新鲜血液的生成，需要及时排出去，用“推腹法”就能轻松调理。