缩阴按摩（美容院徒手做私护怎么做的）

彩虹养生网精选：

• 1、怎样可以让下身恢复紧缩的状态啊?
• 2、缩阴最快最有效的方法,这样的缩阴最安全
• 3、帮助缩阴的运动怎么做?
• 4、如何让男人感受到下边的紧致

怎样可以让下身恢复紧缩的状态啊?

1、走路法 学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

2、目前比较常见的有运动法和手术法，手术缩阴，也就是阴道紧缩术，患者在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，手术后需要服用抗生素等药物抗感染.三个月可以恢复正常的夫妻生活.手术目的是缩小阴道直径，使阴道变紧，缺点是无法改变PC肌，因此效果只能持续一段时间。

3、立式锻炼站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，进步阴道的挟缩性能，藉以把握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

4、盆底肌肉锻炼 锻炼骨盆肌肉。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

缩阴最快最有效的方法,这样的缩阴最安全

产后缩阴方法缩阴方法一：缩阴球“产后用缩阴球有用吗？”现在很多产后妈妈有不少都在关注这个问题。要知道缩阴球和其他缩阴方法不同，主要是通过物理运动法来解决女性女性私处松弛的问题。优点：有效增强盆骨底肌群韧性，提高女性私处的收缩能力。缺点：使用过程中很容易感染病菌，而且缩阴效果不持久。

第三种：注意饮食均衡其实食物缩阴对于女性私处恢复并没有多少直接的联系，效果也不如缩阴运动明显，但是只要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。

缩阴注射液 对于产后阴道松弛的女性来说，可以通过注射缩阴注射液来改善这种状况，通过注射这种药物能够使下体组织成分坏死结痂，这样就会使下体出现紧缩感。填充药剂 当产后阴道出现了松弛状况时，可以通过填充一定的药剂来改善这种状况，一般情况下所选用的药物都是胶态状的生物药剂。

锻炼是安全且有效的缩阴方法。通过进行针对性的锻炼，如提肛运动、瑜伽等，可以增强盆底肌和阴道周围肌肉的力量，从而达到缩阴的效果。这种方法需要长期坚持，才能看到明显的效果。药物缩阴 药物缩阴主要依赖于一些缩阴产品，这些产品可能含有一些紧肤成分，能够暂时改善阴道松弛。

产后哪些缩阴的方法最有效？产后缩阴的方法一，选择做手术来实现产后缩阴。这种方法快速而且效果明显。但是在手术后往往身体会出现一些并发症。女性私处内会有血液流出，膀胱女性私处痿或者是女性私处直肠痿现象。这种并发症与产后妈妈们个人的身体调理素质有很大的关系，还与选择的医院有关系。

帮助缩阴的运动怎么做?

运动步骤 排空膀胱。感知盆底肌凯格尔运动成功的第一步，是发现和确认盆底肌，它们是环绕在阴道和肛门周围的肌肉群。如果不是很确定，可以在小便的时候尝试憋住流动中的尿液，如果尿流中止了，证明已经找到了自己的盆底肌。注意此方法不可用于锻炼盆底肌。

不管是上下班还是等公交，可以不限时间、地点、不限体位来进行，无论是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行，向上收紧提肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次做15-20次。坐位。有意识的收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50-100次，每日3次。排尿过程中断缩阴。

练习骨盆运动 女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。练习展腿运动 女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。

缩阴运动走路练习 走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。缩阴运动萝卜蹲 具体做法：多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。

如何让男人感受到下边的紧致

练习阴道肌肉向外下推送 另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。女性朋友要了解自己的身体，明白正常阴道紧窄标准是多少，知道阴道松弛应该如何来拯救，知道阴道如何通过锻炼来恢复的，例如平时可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等锻炼。

对于性生活的关注，不仅仅是满足男人的幻想，更是对自身健康的投资。科学的方法，如通过久紧安全套进行私处锻炼，既能提升紧致度，又能延长房事时间，让双方都能享受到愉悦。而假装性感，主动引导亲密行为，也能唤醒夫妻间的激情，使婚姻生活更加丰富多彩。

建议挑选没有副作用的带有物理性能（非药物）的避孕套调理，比如最近久紧网上特供店热销的久紧豆蔻就是一个很好的选择，让女性在不知不觉中私处就恢复紧致。同事久紧套套还能帮助男性变得更加坚挺持久，让性生活如鱼得水。女人应该知道，男人想到得到性，远比老婆想象的容易得多。

小马的感受：带来深深的亲密感，仿佛被温柔包围，渴望长时间的亲密接触，每次离开都需要确认安全无虞。柳絮的观点：虽然不是因为伴侣过大，而是因为自己的紧致度，可以轻易掌控节奏，但需要注意的是，过度紧致可能在对方疲软时带来困扰，有时会卡住。