产后紧致（产后紧致针的危害和副作用）

彩虹养生网精选：

• 1、顺产后如何恢复紧致下面、怎样让下面收紧
• 2、产后缩阴用什么方法好?产后缩阴方法有哪些利弊?
• 3、产后肚皮松弛,别担心,我们有办法!

顺产后如何恢复紧致下面、怎样让下面收紧

把握缩阴时间及时运动 有一些妈妈因为照顾宝宝生活忙碌，或者是私处松弛轻微没有意识到缩阴的重要性，会导致产后下面越来越松弛。因此把握缩阴时间及时运动是很关键的。产后私处松弛的具体恢复时间，应视情况而定。

顺产之后女性想要恢复紧致下面，就需要开始缩肛运动。可以在网络上找一些缩肛运动视频，自己对着视频来开展缩肛运动，长期坚持下来，对于恢复下面紧致的状态也能起到非常好的效果。也可以选择做产后瑜伽，一些瑜伽动作也能帮助阴道恢复弹力，让阴道变得更为紧致。

提肛运动：首先用力收缩肛门并屏住呼吸，保持3秒到5秒后慢慢放开，放松10秒后再次收紧肛门，每次连续做该动作20次到30次左右，可以使肛周及会阴部的肌肉得到锻炼，改善阴部松弛的症状。盆底肌训练：如果顺产后阴部松弛的症状比较严重，也可以去正规机构做盆底肌训练，能恢复阴道肌肉张力。

产后缩阴用什么方法好?产后缩阴方法有哪些利弊?

缩阴注射液 对于产后阴道松弛的女性来说，可以通过注射缩阴注射液来改善这种状况，通过注射这种药物能够使下体组织成分坏死结痂，这样就会使下体出现紧缩感。填充药剂 当产后阴道出现了松弛状况时，可以通过填充一定的药剂来改善这种状况，一般情况下所选用的药物都是胶态状的生物药剂。

二，药物治疗法。现在市场里已经有很多产后缩阴药物，像缩阴丸，缩阴棒等。把它们放入女性私处里，可以修复PC肌的弹性。这是一个长期的过程，产后妈妈们一定要坚持下来，才可以看到明显的效果。三，运动法治疗。这是产后缩阴方法中最安全的一种。

产后缩阴方法目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在女性私处内部，修复弹性纤维，造成女性私处组织的收缩，见效快，不易反弹，在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。再一个就是各种缩阴手术。产后缩阴方法哪个更好，有一部分人是极其相信缩阴手术的。

第一个展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干，使得大腿作用于腹部，腹压作用于女性私处使其产生快感，使得女性私处口开张，利于局部气血畅通。坚持这个运动就是产后缩阴的最好方法。如果以后有人问你，产后缩阴方法有哪些，且效果还不错的就可以推荐这个。

产后肚皮松弛,别担心,我们有办法!

产后肚皮松弛是许多新妈妈们关心的问题，但无需过分担忧，因为有一些有效的方法可以帮助恢复紧致。 首先，确保饮食均衡，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，它们能够滋养皮肤，促进弹性的恢复。

首先用双手缓慢从耻骨往上推，将腹部肌肉和深部的子宫往上缓慢往上推，再从耻骨处开始固定束腰带。需要注意不要只绑胃部和上腹部，遗忘了下腹部，下腹部是最重要的，如果遗忘了，反而造成子宫下垂。施加的压力也是将下腹部开始束紧，胃部处绑得较松，遵循下紧上松的原则，这样才不会使身体内脏向下推。

坚持有氧运动 运动是产后身体修复的最有利，特别是有氧运动，效果非常重要！一般来说，孕妇生仍然弱，不适合大量的运动，有氧运动每天40分钟，你可以先用它十分钟。在线视频，您可以找到Postpartum有氧运动的视频，我们可以根据您的身体状况选择合适的随访。

产后瘦肚子的方法。产后大腹便便，腹直肌分离导致支撑力不足，肚皮松松垮垮，导致脏器长期压迫膀胱和盆底肌。

所以产后瘦肚子瘦腰首要是先让松 弛的皮肤，恢 复弹 性，这样我们在日后减重时不会出现图片这种情况。“HICIBI”减脂智能生物酶可以帮助激 活弹性蛋白、胶原三肽修 复松 弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深 层修 复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度，让松 弛的组织基层收紧。

生完孩子后，腹部肌肉被拉伸到蕞大状态，不会立刻回缩，而是需要一定的时间慢慢恢复。没有胎儿做支撑，腹部多余的肌肉变得松垮、弹性减小。就像一个气球被撑大后，再放气回缩时不会像开始那样小小的。