中年人补钙（中年人补钙喝什么奶粉好）

彩虹养生网精选：

• 1、过了五十岁就要补钙吗?老年人钙片品牌哪个好?
• 2、补钙吃什么好
• 3、中老年人吃什么钙片好?

过了五十岁就要补钙吗?老年人钙片品牌哪个好?

1、钙尔奇钙片 钙尔奇钙片是一款专为中老年人设计的补钙产品。它含有丰富的碳酸钙和多种促进钙吸收的微量元素，能够有效补充中老年人因年龄增长而流失的钙质。该品牌钙片易于吸收，且副作用小，适合长期食用。汤臣倍健钙片 汤臣倍健钙片在市场上也有很好的口碑。

2、汤臣倍健液体钙软胶囊 液体钙不错，容易吸收，对肠胃不好的老年人比较好用！年龄大了补点钙，防止骨质疏松。坚持吃才有效果，二餐中间吃，少喝水。每天2粒，l瓶100粒，可吃50天。是保健品，不是药，能补充身体内的钙，不能治脚痛。

3、人确实是过了五十岁就要补钙。因为中国人普遍缺钙，平均每天d钙的摄入量少了300mg，导致中老年人神经衰弱以及骨质疏松的情况非常普遍。

4、以下是一些推荐： 钙尔奇D：这款产品不仅含有钙，还添加了维生素D3。这两种营养素的结合有助于更有效地补充钙质。 迪巧：迪巧钙片同样采用了维生素D2和碳酸钙的复合配方，适合作为中老年人补充钙质的选择了。 新盖中盖：这款钙片也是不错的选择，适合中老年人用来补充钙质。

5、老年人补钙品牌推荐：新盖中盖口服液、乐力钙片、巨能钙、爱尔钙、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。新盖中盖口服液 经常看电视广告就知道了新盖中盖口服液还是很有名的，而且名人代言的产品一般都差不了哪去，新盖中盖口服液是哈药集团生产的三精葡萄糖酸钙，也是目前来说钙剂的领导品牌的。

补钙吃什么好

牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

第一类：牛奶。每100克牛奶所含营养素如下：热量 （500千卡） 、蛋白质（00克） 、脂肪（20克） 、碳水化合物（40克） 、维生素A （200微克）、钙（1000毫克）等，含有很多的矿物质。并且牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

儿童可以吃以下食物可补充钙：牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。

中老年人吃什么钙片好?

1、老年人补钙品牌推荐：新盖中盖口服液、乐力钙片、巨能钙、爱尔钙、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。新盖中盖口服液 经常看电视广告就知道了新盖中盖口服液还是很有名的，而且名人代言的产品一般都差不了哪去，新盖中盖口服液是哈药集团生产的三精葡萄糖酸钙，也是目前来说钙剂的领导品牌的。

2、钙尔奇钙片：钙尔奇钙片是一种碳酸钙制剂，含有较高的钙元素含量，且易于吸收。它适用于中老年人补充钙质，预防骨折、骨质疏松等骨骼疾病。 迪巧钙片：迪巧钙片也是一种受欢迎的钙片品牌，它含有钙和维生素D的组合，有助于钙的吸收和利用。这种钙片适合中老年人增强骨骼健康，预防骨质疏松。

3、可以吃中老年高钙片，它一般适合年龄在45--70岁中老年人群。它的主要原料采用进口纳米碳酸钙、麦芽糊精、硬脂酸镁、酪蛋白磷酸肽、维生素D3等。其中酪蛋白磷酸肽（CaseinPhosphopeptides，简称CCP），它可以有效提高人体钙摄入量以及吸收和利用率，还具有固齿、健齿、修复龈齿的作用。

4、豆制品类，还有补钙牛奶等。每天要注意补钙。平时要适当的多晒太阳，阳光照射身体可以有利于钙质吸收，对吸收钙质特别的好。中年人吃什么钙片好？中年人可以吃迪巧补钙，也可以服用乳酸钙，柠檬酸钙等来进行补钙。服用钙片不建议长时间服用，每天吃一些补钙的食物，最好的钙摄入就是从食物中摄入。

5、老年人补钙应该购买一些性价比较高的钙片，安全性都是会比较好的。由于在一般的情况下，老年人的吸收能力会比较弱，所以在选择钙片的时候要看其药品的吸收成分。比如朗迪碳酸钙d3钙片就是性价比较高的一种钙片。