泡温泉注意事项（北海道泡温泉注意事项）

彩虹养生网精选：

• 1 、洗温泉注意事项
• 2
  、初次泡温泉一般流程须知是什么?
• 3、泡温泉养生时,我们要注意哪些事项?

洗温泉注意事项

1 、温泉水中含矿物质 ，泡过温泉后尽量以清水冲身以利于皮肤上的矿物质的吸收。泡温泉一定要把身上的金属饰品摘下来
，否则温泉水会对您的首饰造成影响 。国内温泉温度高，应避免直接跳入水中的情况
。做到进入温泉池前脚先入池 ，适应水温后才全身浸入。泡温泉时不要同时按摩 。

2
、泡后：别开车
，要保暖
。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时 ，灵敏度和注意力也有所下降
，所以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。而泡后马上按摩就等于血液同时经过两次加速 ，加大了心脏的血量摄入，可能出现身体缺血或暂时性的休克 。

3、准备如下：泡温泉最好自己准备携带泳衣裤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、毛巾和必要的洗漱用品；泡温泉之前
，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择 ，才能真正达到泡温泉的预期目的；泡温泉之前要先洁身
，洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质；泡温泉之前要把身上的金属饰品摘下来，同时卸掉彩妆 ，指甲油等
。

4
、一：不要泡太长时间。当你身处温泉中的时候
，外面是寒风凛冽，里面是春暖花开 ，可能此时自己内心的想法就是如果能够一直这么泡着温暖着该多好 。其实泡温泉的时候水温不宜过高
，而时间也不能太长，最好控制在二十分钟左右就可以了。而且自己要注意补充水分
。二：给身体一个适应过程。

5、泡温泉注意事项：肚子饿时 ，不可以马上浸温泉
，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形 。如果坐了很久的车或是走了很远的路 ，非常的累了，不可以马上去浸温泉
，不然会越泡越累
。睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉 ，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

初次泡温泉一般流程须知是什么?

必须先沐浴洁身
，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温，另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质 。到温泉区必须穿着泳装及拖鞋 ，小心地滑
。选择适合自己温度的温泉池浸泡
，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡 ，高温池不应超过10分钟。

初次泡温泉一般流程须知是：出发前准备好需要的物品 。一般我们泡的温泉都是公共泡池
，所以是不允许裸体泡，必须穿戴泳衣
。所以提前要准备好泳衣。如果还想游泳的话 ，还要准备一个泳帽
，否则不让进游泳池 。由于泡温泉会出汗，带一杯热水随时补充水分非常好
。

初次泡温泉须知 温度一般不应超过45℃ ，温度过高反而容易引起皮肤问题。而且，泡温泉时应该遵循从低温到高温 、每次不超过15～20分钟的原则
，并在10分钟左右时出池休息一次，这样既利于身体的排汗排毒 ，也可以趁机做做舒展体操和补充适当的水分 。如果温度过高且时间过长
，会加快皮肤老化的速度，对皮肤有破坏作用。

在初次体验温泉时 ，以下几点流程和须知将为您提供愉快的体验： 首先
，进行彻底的淋浴，以清洁身体 ，确保温泉的卫生
，并让皮肤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍适▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍应水温
。这样做也有助于更好地吸收温泉中的矿物质。 前往温泉区域时，请穿着合适的泳装和拖鞋 ，以防止滑倒 。 选择一个适合您体温的温泉池进行浸泡
。

初次泡温泉时
，应注意水温不宜过高，一般不应超过45℃ ，以免引起皮肤问题。 泡温泉应遵循从低温到高温、每次不超过15～20分钟的原则 。在泡温泉10分钟左右时，应出池休息一次
，这有助于身体排汗排毒，同时可以补充适当水分
。

泡温泉养生时,我们要注意哪些事项?

1
、一：不要泡太长时间。当你身处温泉中的时候 ，外面是寒风凛冽
，里面是春暖花开，可能此时自己内心的想法就是如果能够一直这么泡着温暖着该多好 。其实泡温泉的时候水温不宜过高 ，而时间也不能太长
，最好控制在二十分钟左右就可以了
。而且自己要注意补充水分。二：给身体一个适应过程 。

2、泡前需沐浴泡温泉之前必须先沐浴洁身，使身体适应水温 ，才更容易吸收温泉的矿物质
。通常用自温泉水洗后可以不用清水冲洗
，但是皮肤过敏或者泉质浓度过高时，应该用清水冲洗身体 ，但不用用肥皂液或浴液冲洗
，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

3 、泡温泉需要注意什么泡前：选温度，看酸碱 。泡温泉前 ，问问服务人员温泉的泉质
、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。有失眠、神经衰弱 、高血压
、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉；而有风湿病 、肠胃病
、神经痛等的人应选择43℃-45℃的高温的温泉
。

4、因此
，第三步就是换上干净的泳衣泳裤，而温泉景区还会在更衣室的个人储物柜里配备一双已消毒的拖鞋 ，要将这双拖鞋换上。怕冷的话就再从更衣室里取一条温泉景区提供的干净浴巾
，将自己包裹起来，全副武装向温泉区进发！过消毒池 慢着 ，在正式进入温泉区前
，还要经过一个小小的水池 。

5 、泡温泉注意事项 空腹
、饭后、酒后或酒醉后不可浸泡（间隔至少30分钟）
。怀孕初期或后期的孕妇不宜浸泡。疲劳过度或激烈运动后，不可遽然浸泡 ，最好稍事休息
，待体力恢复后再浸泡 。泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质染黑
。