空腹不能喝牛奶（空腹不能喝牛奶还是酸奶）

彩虹养生网精选：

• 1 、孕妇牛奶可以空腹喝吗
• 2
  、空腹喝牛奶,对身体有什么影响?
• 3、空腹到底能不能喝牛奶,空腹喝牛奶有什么危害?

孕妇牛奶可以空腹喝吗

1 、早上饮用时，切忌空腹 。最好先吃点食物 ，如可以吃点面包
、饼干等
，然后再喝牛奶
。况且，如果只以一杯牛奶作为早餐 ，则热量也是不够的。晚上饮用
，安神助眠 。晚上饮用牛奶可，在饭后两小时或睡前一小时 ，对睡眠较差的人可能会有所帮助
。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。

2、当人空腹人在饥饿的时候饮用牛奶
，因为当时人的血糖水平比较低，所以摄入的动物蛋白进入机体后会转化成糖 。这就是为什么营养师建议饮牛奶前吃些东西 ，减少蛋白质的转化和分解
，以促进蛋白的吸收。现在孕妇的血糖水平比较高，摄入的牛奶就都作为蛋白质储存在机体里了
。

3 、在空腹的情况下是不推荐用牛奶的 ，这个很可能会影响到营养物质的吸收
，同时空腹的情况下使用牛奶，容易导致恶心等不适的情况 ，建议可以配合一些面包或者主食来使用的
，也可以在晚上睡前用牛奶，是可以提高孕妇的睡眠质量的 ，根据身体来安排即可。一般人早上空腹喝牛奶没什么不好 。

4、我早晨喝
，也有人晚上喝，貌似说晚上喝吸收好 ，睡眠好
。不过都是瞎说的，怀孕3个月以后就没睡过整宿的觉。

5
、可不可以空腹喝牛奶？不管是孕妇还是普通人
，都是不能够选择空腹喝牛奶的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，如果说大家空腹喝牛奶的话 ，就会让我们的肠胃无法反应过来
，就会让自己的肠胃感觉到非常的难受 。大家也是需要注意，孕妇在怀孕之后本身就很容易会出现腹泻的现象
。

空腹喝牛奶,对身体有什么影响?

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重 ，空腹喝较多的牛奶
，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快 ，牛奶在胃肠通过很快
，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收 ，就匆忙进入大肠
，徒走过场 。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的
。

早上空腹喝牛奶的危害有碍消化由于水在牛奶中占较大比重 ，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短
，其营养成分往往来不及吸收▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，就匆忙进入大肠 ，徒走过场 。所以
，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的
。

可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快 。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝 ，这样有利于吸收和提高耐受性。 睡前可以： 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用
。晚餐摄入的钙
，睡前大部分被人体吸收利用。

空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量 ，不会造成蛋白质的浪费 。但对于那些乳糖不耐受的人而言
，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状
。

空腹不能够喝牛奶，是因为我们人在早上起床之后 ，胃已经被排空了，这个时候如果空腹去喝的话
，可能会导致牛奶当中的蛋白质直接变成人体所需要的能量，而不是被分解或者是合成更有用的物质。

空腹到底能不能喝牛奶,空腹喝牛奶有什么危害?

1、阻碍消化.由于水在牛奶中所占比例较大 ，空腹多喝牛奶稀释了胃液
，不利于食物的消化吸收 。另外，胃排空时 ，肠道蠕动很快
，乳汁通过胃肠的速度很快，滞留时间很短
。它的营养物质往往来不及吸收 ，所以它冲进大肠
，只是走过场。所以空腹喝牛奶是不健康的 。肠胃负担
。

2 、营养专家提醒大家：早上不宜空腹喝牛奶。原因有以下几点：空腹喝牛奶不利于食物的吸收，最好搭配一些馒头
、饼干和粥 ，或其他淀粉类食物
，吸收效果更好；因为早上肠道蠕动快，空腹喝牛奶容易导致牛奶中的营养物质还没消化就被送至大肠 ，造成营养浪费；牛奶的成分中含有促进睡眠的物质 。

3、这种情况将会直接影响到我们的正常工作以及学习，因此提醒上班族以及学生一族
，在空腹的时候最好是避免喝牛奶，在此之前应该吃点东西垫底
。肠胃负担空腹喝牛奶还会导致牛奶从胃中很快排出 ，不但其中的蛋白质会被当作热量快速消耗掉
，而且牛奶中的一些氨基酸同样会被浪费。

4 、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶 ，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短
，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠 ，徒走过场。所以
，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的
。

5
、早上空腹喝牛奶的危害 有碍消化 因为牛奶的主要成分是水，因此在空腹的情况下喝了很多的牛奶 ，会造成胃液被稀释，对事物营养的吸收很不利。另外
，在空腹的情况下胃肠蠕动频率很快，造成营养物质不能及时吸收的情况下就进入到大肠 。