腰肌劳损食疗（腰肌劳损食疗怎么调理）

彩虹养生网精选：

• 1、腰肌劳损吃什么药好
• 2 、牛大力煲汤最佳配方
• 3
  、有什么方法在家可以自己治疗腰痛

腰肌劳损吃什么药好

非甾体抗炎药：腰肌劳损常常伴随着炎症和疼痛 ，非甾体抗炎药可以有效地减轻这些症状 。如布洛芬、阿司匹林等
，它们能够抑制体内的炎症反应，缓解肌肉疼痛
。 肌肉松弛剂：对于紧张的肌肉 ，有时需要使用肌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肉松弛剂来帮助缓解。如美洛昔康 、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍卡立普坦等
，这些药物有助于放松紧张的肌肉，减轻疼痛 。

腰肌劳损可以吃壮腰健肾丸
、腰痛宁胶囊、舒筋活络丸以及独活寄生丸等中成药
。壮腰健肾丸：此药主要用于治疗因腰肌劳损导致的肾亏腰痛 ，对腰肌劳损引起的腰膝酸软也有很好的疗效。其主要成分如狗脊 、鸡血藤等，具有壮腰健肾、祛风活络的功效 。腰痛宁胶囊：此药对于寒湿引起的腰肌劳损
，效果显著。

腰肌劳损可以根据具体症状以及病因来服用药物，患者只是局部出现疼痛的 ，可以服用非甾体抗炎镇痛的药物
，例如双氯芬酸钠
、塞来昔布、尼美舒利 、布洛芬等，或者可以选择消炎止痛的软膏外涂在局部 ，也可以缓解疼痛
。对于长期疼痛
，同时还伴随遗精以及潮热的，可以在医生指导下服用六味地黄丸
、左归丸等。

你好！腰肌劳损时可以口服适量强的松片、仙灵骨葆胶囊或必理通胶囊 ，这样在一般情况下均可以得到不同程度的缓解
，使疾病好得快些 。如果症状加重明显，可以考虑到正规医疗机构进行中医理疗等
。

牛大力煲汤最佳配方

牛大力：500克 猪骨：500克 鸡脚：500克 红枣：适量 枸杞：适量 生姜：3片 清水：适量 制作步骤如下： 将牛大力清洗干净 ，切成小块。 将猪骨和鸡脚清洗干净
，放入开水中焯烫一下 。 红枣去核
。 将牛大力 、猪骨
、鸡脚、红枣 、枸杞
、生姜放入砂锅中，加入清水。

配方一：牛肉、鸡肉 、鱼肉
、猪肉、羊肉 、骨头各适量；生姜、葱
、香叶、桂皮各适量；水适量 。将所有材料放入煲汤锅中 ，加水煲4-6小时，调味即可
。配方二：牛腩 、生姜
、葱、花椒各适量；淀粉 、盐
、胡椒粉适量。将牛腩切块
，用开水焯水后捞出备用 。

牛大力配土茯苓煲汤好，做法如下：用料：牛大力 150克、土茯苓 150克 、猪大骨或猪排骨 500克
、薏米 20克、赤小豆 20克 、鲜山药 小半根
、姜 4片、蜜枣 2颗 、陈皮 1个、盐 少许
。牛大力和土茯苓洗干净 ，切薄片
，薏米
、赤小豆、蜜枣，一起放入汤煲中。猪骨头洗干净 。

有什么方法在家可以自己治疗腰痛

1 、艾灸疗法 艾灸治疗腰椎间盘突出以舒筋活络为主。腰椎疾病主要取穴当然是以腰椎部位为主 ，很多患有腰椎疾病的人
，不仅仅是腰椎部位，还会压迫臀部 ，腿部
。下面给大家介绍下对症的艾灸穴位有哪些？阿是穴 疼痛点
，腰部局部压迫点，因为受到了压迫 ，才会感到疼痛。

2
、分别使劲点按这两个位置200下
，就可以缓解腰痛 。还有一个人好办法就是艾灸，灸肚脐和腰都可以
。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍这可以让气血正常流动 ，腰肌劳损本质上说也是气血运行不畅，艾灸腰部
，能直接改善腰部气血，缓解疼痛。这个时候也不要找啥窍穴 ，只要找到腰部的地方就可以了
，它一温热的话，就达到缓解症状的目的 。

3、在家中 ，可以通过正确的站立和敲打等方式来缓解腰痛
。例如
，尝试靠墙站立下蹲：双肩和骶部紧贴墙面，下蹲时观察腰椎与墙之间的距离 ，保持该距离小于或等于一个手掌厚度▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。对于病情较重的患者
，这可能难以实现，但坚持练习将有助于改善 。

4 、保暖也可以缓解紧张和疼痛：泡热水澡或洗桑拿不仅可以促进血液循环 ，还可以放松肌肉和神经
。红外线照射
，涂抹软膏▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，促进血液循环 ，效果也不错。然而，风湿和坐骨神经痛应避免热疗
，否则只会适得其反，加重症状 ，冷水浴是一个好办法 。