腰肌劳损食疗（腰肌劳损食疗怎么调理）

彩虹养生网精选：

• 1、腰肌劳损吃什么药好
• 2、牛大力煲汤最佳配方
• 3、有什么方法在家可以自己治疗腰痛

腰肌劳损吃什么药好

非甾体抗炎药：腰肌劳损常常伴随着炎症和疼痛，非甾体抗炎药可以有效地减轻这些症状。如布洛芬、阿司匹林等，它们能够抑制体内的炎症反应，缓解肌肉疼痛。 肌肉松弛剂：对于紧张的肌肉，有时需要使用肌肉松弛剂来帮助缓解。如美洛昔康、卡立普坦等，这些药物有助于放松紧张的肌肉，减轻疼痛。

腰肌劳损可以吃壮腰健肾丸、腰痛宁胶囊、舒筋活络丸以及独活寄生丸等中成药。壮腰健肾丸：此药主要用于治疗因腰肌劳损导致的肾亏腰痛，对腰肌劳损引起的腰膝酸软也有很好的疗效。其主要成分如狗脊、鸡血藤等，具有壮腰健肾、祛风活络的功效。腰痛宁胶囊：此药对于寒湿引起的腰肌劳损，效果显著。

腰肌劳损可以根据具体症状以及病因来服用药物，患者只是局部出现疼痛的，可以服用非甾体抗炎镇痛的药物，例如双氯芬酸钠、塞来昔布、尼美舒利、布洛芬等，或者可以选择消炎止痛的软膏外涂在局部，也可以缓解疼痛。对于长期疼痛，同时还伴随遗精以及潮热的，可以在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸等。

你好！腰肌劳损时可以口服适量强的松片、仙灵骨葆胶囊或必理通胶囊，这样在一般情况下均可以得到不同程度的缓解，使疾病好得快些。如果症状加重明显，可以考虑到正规医疗机构进行中医理疗等。

牛大力煲汤最佳配方

牛大力：500克 猪骨：500克 鸡脚：500克 红枣：适量 枸杞：适量 生姜：3片 清水：适量 制作步骤如下： 将牛大力清洗干净，切成小块。 将猪骨和鸡脚清洗干净，放入开水中焯烫一下。 红枣去核。 将牛大力、猪骨、鸡脚、红枣、枸杞、生姜放入砂锅中，加入清水。

配方一：牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉、羊肉、骨头各适量；生姜、葱、香叶、桂皮各适量；水适量。将所有材料放入煲汤锅中，加水煲4-6小时，调味即可。配方二：牛腩、生姜、葱、花椒各适量；淀粉、盐、胡椒粉适量。将牛腩切块，用开水焯水后捞出备用。

牛大力配土茯苓煲汤好，做法如下：用料：牛大力 150克、土茯苓 150克、猪大骨或猪排骨 500克、薏米 20克、赤小豆 20克、鲜山药 小半根、姜 4片、蜜枣 2颗、陈皮 1个、盐 少许。牛大力和土茯苓洗干净，切薄片，薏米、赤小豆、蜜枣，一起放入汤煲中。猪骨头洗干净。

有什么方法在家可以自己治疗腰痛

1、艾灸疗法 艾灸治疗腰椎间盘突出以舒筋活络为主。腰椎疾病主要取穴当然是以腰椎部位为主，很多患有腰椎疾病的人，不仅仅是腰椎部位，还会压迫臀部，腿部。下面给大家介绍下对症的艾灸穴位有哪些？阿是穴 疼痛点，腰部局部压迫点，因为受到了压迫，才会感到疼痛。

2、分别使劲点按这两个位置200下，就可以缓解腰痛。还有一个人好办法就是艾灸，灸肚脐和腰都可以。这可以让气血正常流动，腰肌劳损本质上说也是气血运行不畅，艾灸腰部，能直接改善腰部气血，缓解疼痛。这个时候也不要找啥窍穴，只要找到腰部的地方就可以了，它一温热的话，就达到缓解症状的目的。

3、在家中，可以通过正确的站立和敲打等方式来缓解腰痛。例如，尝试靠墙站立下蹲：双肩和骶部紧贴墙面，下蹲时观察腰椎与墙之间的距离，保持该距离小于或等于一个手掌厚度。对于病情较重的患者，这可能难以实现，但坚持练习将有助于改善。

4、保暖也可以缓解紧张和疼痛：泡热水澡或洗桑拿不仅可以促进血液循环，还可以放松肌肉和神经。红外线照射，涂抹软膏，促进血液循环，效果也不错。然而，风湿和坐骨神经痛应避免热疗，否则只会适得其反，加重症状，冷水浴是一个好办法。