大豆异黄酮作用（大豆异黄酮作用有哪些）

彩虹养生网精选：

• 1、哪些食物中含有大豆异黄酮?
• 2、大豆异黄酮的作用
• 3、大豆异黄酮的功效是什么?适合什么人服用/
• 4、请问长期吃大豆异黄酮有副作用吗?

哪些食物中含有大豆异黄酮?

含有大豆异黄酮的食物有： 豆制品。大豆异黄酮作为一种生物活性物质，主要存在于豆制品中，如豆腐、豆浆等。这些食品中的大豆异黄酮含量丰富。 部分坚果和种子。一些坚果和种子，如亚麻籽、芝麻等，也含有大豆异黄酮。 某些加工食品。

大豆异黄酮广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外。小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、葵花子和橙汁等食物中含量相对较多。吃豆类及豆制品养颜。豆腐中一些重要的化学营养物质含量较多，比如其中的大豆异黄酮就很丰富。

大豆制品 大豆制品，如豆浆、豆腐、豆腐干等，是含有大豆异黄酮最丰富的食物来源。这些食品在制作过程中，大豆异黄酮得以保留并可能更易被人体吸收。 豆制品加工的食品 一些经过加工的豆制品，如豆豉、豆酱等，也含有相当量的大豆异黄酮。

含有大豆异黄酮的食物主要有，大豆及各种豆制品，如豆浆、豆腐皮、腐竹、豆腐、豆干、百叶、豆芽等。豆芽：日本食品科学家的研究证实，大豆的刚刚发育的胚芽中，异黄酮的含量与活性最高。其雌激素最容易被人体吸收。

黑豆中有大豆异黄酮。黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。

大豆异黄酮的作用

第一：调节人体内分泌大豆异黄酮对于女性来说是非常不错的，很多的女性都知道内分泌对于身体的重要性，不管是从言谈举止上，还是从女性身理期来看，内分泌的协调性都起到至关重要的作用，所以说大豆异黄酮已经被越来越多的女性所接受了。

抗衰老：可防止女性卵巢功能过早衰退，从而推迟更年期到来的时间，达到延缓衰老的作用。改善经期不适：雌激素分泌不足导致经期不适，大豆异黄酮的双向调节作用，可使雌激素水平正常，改善经期不适的状况。

降低血脂 大豆异黄酮还能够起到降低人类身体血脂以及胆固醇元素含量、预防人体形成血管粥样性硬化、扩张血管、保护人体心脏以及血管、预防人体形成血管性疾病等等疗愈之效。预防骨质疏松 由于人类身体里面雌激素水平下降导致骨骼量减少，多数绝经女性会呈现骨质疏松之症。

你好！大豆异黄酮可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病，延缓女性衰老、改善更年期症状、骨质疏松、血脂升高、乳腺癌、前列腺癌、心脏病、骨质疏松症、心血管疾病等。对于高雌激素水平者，表现为抗激素活性，可防治乳腺、子宫内膜、结肠、前列腺、肺、皮肤等癌细胞的生长和白血病，及其它心血管疾病。

大豆异黄酮的功效是什么?适合什么人服用/

1、大豆异黄酮具有类似雌激素结构，故称为植物雌激素。大豆异黄酮可以缓解妇女更年期综合症。（3）防骨质疏松 大豆异黄酮能改善妇女更年期障碍和骨质疏松症，服用大豆异黄酮制品增加激素分泌量，病症可逐渐消失。

2、适宜中老年女性 根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性就开始需要服用异黄酮。40岁以前服用小剂量，41-50岁应该用足够剂量，50岁以后需要大剂量服用；有更年期症状者剂量必须加大，根据个人感受和身体反应来调整剂量大小。（注意：孕妇和哺乳期妇女不要服用异黄酮。

3、大豆异黄酮的功效作用 抗衰老、推迟绝经期：女性30岁后随着雌激素水平逐渐下降，各种衰老的症状开始显现，而长期服用大豆异黄酮产品的女性可维持体内雌激素水平，延迟更年期，其抗衰老的作用明显。大豆异黄酮非常适合临近更年期的女性朋友服用。

4、补充雌激素 当女性体内的雌激素水平下降时那么人体就会出现各种各样的问题，比如说月经量减少，内分泌失调，加速衰老等等都是雌激素不够所导致的。而大豆异黄酮会占据雌激素受体，在雌激素的生成过程当中有着非常重要的作用，为什么要提高人体的雌激素水平。那么就要适当的增加大豆异黄酮。

5、【大豆异黄酮的功效与作用】抗氧化作用 大豆异黄酮有一定的抗氧化作用，它可以抑制人体自由基的产生，减少DNA氧化损伤，从而达到增强免疫力，延缓衰老的作用。

6、那么大豆异黄酮的功效具体有哪些呢？大豆异黄酮可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病，延缓女性衰老、改善更年期症状、骨质疏松、血脂升高、乳腺癌、前列腺癌、心脏病、疏松症、心血管疾病等。

请问长期吃大豆异黄酮有副作用吗?

1、大豆异黄酮是从植物大豆中提取的植物雌激素，一般来说，只要不超过推荐剂量，按照其产品说明书上的推荐剂量服用，是没有副作用的。同时也要注意一下适宜人群，如紫一健康商城的大豆异黄酮产品主要适宜人群是中年女性，就不适宜少年儿童服用。

2、大豆异黄酮是从植物大豆里面提取出来的有效成分，所以它是一种安全无副作用的保健食品，而且易被人体吸收，要是有服用量过大情况，那么多余部分的大豆异黄酮就会迅速排出到体外，不会出现在体内蓄积情况，所以自然也不会对人体造成伤害，不过建议按量服用。

3、大豆异黄酮没有副作用，大豆异黄酮抑制肿瘤生长，大豆异黄酮是类植物雌激素，安全可靠，百爱公司大豆异黄酮11年品牌保证。

4、不建议长期服用。大豆异黄酮属于雌激素，可以补充体内的雌激素，如果体内雌激素过高，就会刺激子宫平滑肌细胞增生，引起子宫肌瘤，乳腺肿瘤和卵巢囊肿等，一般是不能用人体内雌激素分泌过高的人群。