痛风能吃什么食物一览表（痛风的人能吃什么?）

彩虹养生网精选：

• 1、夏季痛风高发期,这张“食物嘌呤表”快收好
• 2 、痛风的人要多吃什么食物
• 3
  、痛风可以吃什么蔬菜啊?
• 4、痛风吃什么食物最好菜谱
• 5 、痛风的人平时都吃什么食物?

夏季痛风高发期,这张“食物嘌呤表”快收好

夏天到了 ，喝瓶冰镇啤酒、来顿烧烤撸个串
、吃个小龙虾……很多痛风患者就是因为“没管住嘴
”
，食用了这些 含有大量嘌呤的食物 ，导致血尿酸的升高 。此外 ，夏季经常吹空调， 长时间低温 也有利于血中尿酸在局部沉积引发痛风
。因此
，要提醒痛风患者， 在空调房里最好穿上袜子 。

也有一些蔬菜每100克的嘌呤含量在25毫克~150毫克之间 ，是痛风急性发作期禁止食用而间歇期应少食用的
，比如：冬笋，菠菜 ，韭菜
，茼蒿菜，还有长根的豆芽菜 。菌菇嘌呤含量较高 ，属于慎吃食物
，痛风患者可以在非发作期间少量食用。三，肉类：痛风患者是可以吃肉的
。

每天保证2000毫升以上的饮水量 ，喝白开水
，淡茶水都可以。喝苏打水也更好，苏打水有较强的碱性 ，在肾脏可以使尿液呈碱性，碱性环境有利于肾脏排酸 。实际上
，在痛风的临床治疗中也经常要吃苏打片，道理与喝苏打水一样促进尿酸的排泄
。

八种食物对痛风好 ，平时啊好多朋友总是说
，程医生，你们现在医生做科普 ，这也不让吃那也不让吃
，那能不能给大家说一说吃什么比较好？能帮助我降尿酸呢？今天我给大家说八种食物。

痛风的人要多吃什么食物

痛风病人能吃的水果有樱桃、苹果 、梨
、橘子、木瓜 、西瓜
、葡萄、石榴等 。干果类的有，比如开心果 、核桃等
。蔬菜类的包括卷心菜
、西兰花、白菜 、豆角
、黄瓜、西红柿等。主食类的食物有大米 、小米、薏米
、白面等 。牛羊肉、鸽子肉等最好少吃
。猪肉 、鸡蛋等也可以吃。

八种食物对痛风好 ，平时啊好多朋友总是说
，程医生，你们现在医生做科普 ，这也不让吃那也不让吃
，那能不能给大家说一说吃什么比较好？能帮助我降尿酸呢？今天我给大家说八种食物 。

根据食物中嘌呤含量高低可分为三大类：第一类：高嘌呤食物 包括各种动物内脏：如肝
、脑、腰 、心
、猪横俐；部份海产品：如沙丁鱼、凤尾鱼 、虾
、蟹、贝类 、浓肉汁
、肉汤、熏卤制品，鸡精 、菌类、菇类
、芦荀类
。痛风病人应该尽量避免吃这类食物。

生活中常见的高嘌呤食物还包括动物内脏、河虾 、鲤鱼
、鳕鱼、牛肉 、鹿肉
、鸽子肉、螃蟹等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。痛风应该多吃什么食物 痛风患者日常应该多吃一些低嘌呤的食物 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，例如：蔬菜 、水果等，还需要多饮水
，特别是喝碱性的水，比如苏打水。

有些患者认为动物性食物都是高嘌呤食物 ，因而对鱼肉蛋奶敬而远之
。有些动物性食物确实含有大量嘌呤
，如动物内脏
、各种肉类以及大多数鱼类等，但牛奶、蛋类却是低嘌呤食物 ，而且富含优质蛋白
，痛风患者完全可以吃。

痛风可以吃什么蔬菜啊?

1 、痛风病人能吃的水果有樱桃
、苹果、梨 、橘子、木瓜
、西瓜、葡萄 、石榴等 。干果类的有，比如开心果
、核桃等
。蔬菜类的包括卷心菜、西兰花 、白菜
、豆角、黄瓜 、西红柿等。主食类的食物有大米
、小米、薏米 、白面等 。牛羊肉
、鸽子肉等最好少吃
。猪肉、鸡蛋等也可以吃。

2 、痛风患者适宜吃的蔬菜主要有： 芹菜：芹菜中含有丰富的膳食纤维 ，有助于促进肠道蠕动
，同时其嘌呤含量较低，适合痛风患者食用 。 黄瓜：黄瓜不仅嘌呤含量低 ，还有清热利尿的作用
，有助于排出体内多余的尿酸，有助于缓解痛风症状
。 西红柿：西红柿含有丰富的维生素 ，且嘌呤含量不高，对痛风患者有益。

3、痛风患者可以吃鸡肉
、鱼肉等肉类以及芹菜、花菜等蔬菜 。痛风是一种因体内尿酸水平过高导致的疾病
，需要患者注意饮食控制，避免摄入过多的高嘌呤食物
。对于肉类和蔬菜的选择 ，以下进行详细解释：肉类方面
，痛风患者可以选择鸡肉 、鱼肉等。鸡肉和鱼肉属于低嘌呤食物，且富含优质蛋白质 ，有助于补充身体所需营养 。

4
、黄瓜 中医分析 黄瓜属于一种碱性瓜菜食品
，它含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分，有利尿作用 ，所以
，痛风病人宜多吃生黄瓜，或凉拌食用。中医学认为黄瓜有除热 、利水
、解毒、生津止渴的作用
。《本草求真》曾载：“黄瓜气味甘寒 ，服此能利热利水”。

5 、卷心菜：又被称为包菜
，卷心菜含有丰富的维生素C，而且卷心菜基本上不含嘌呤物质 ，是一种具有排泄体内有害物质作用的蔬菜 。

6
、痛风患者可以吃多种蔬菜，如菠菜、白菜 、芹菜
、黄瓜、番茄等
。痛风患者对于蔬菜的选择较为广泛
，多数蔬菜属于低嘌呤食物，不会引起尿酸升高 ，因此适合痛风患者食用。以下是对痛风患者适宜食用的蔬菜的详细解释： 蔬菜富含营养且低嘌呤：蔬菜中含有丰富的维生素 、矿物质和膳食纤维
，且嘌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍呤含量较低 。

痛风吃什么食物最好菜谱

肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋
、皮蛋、猪血 、鸭血
、鸡血、鹅血等
。

芹菜 、菠菜：富含膳食纤维和维生素，有助于排除体内多余的废物和毒素。 芦笋
、西兰花：含有丰富的抗氧化物质 ，有助于缓解炎症 。 黄瓜、番茄：含有较低的嘌呤
，且富含水分，有助于促进尿酸排泄
。水果类 苹果 、柑橘类水果：富含维生素C ，有助于抗炎和抗氧化。

多吃高钾质食物 如香蕉
、西兰花、西芹等 。钾质可减少尿酸沉淀
，有助将尿酸排出体外
。多摄取充足的碱性食物，如海带 、白菜
、芹菜、黄瓜 、苹果、番茄等疏果。

主食类：各种米
、小麦、麦片 、高粱
、荞麦、山▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍芋 、土豆
、淀粉、面类食物 、苏打饼干
、黄油小点心等 。奶类：鲜奶、炼乳 、酸奶
、奶粉、冰淇淋 、麦乳精等。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋
、皮蛋、猪血 、鸡血
、鸭血等
。蔬菜类：白菜、卷心菜 、芹菜
、茼蒿菜、甘蓝 、茄子
、瓜类、番茄 、萝卜
、洋葱等。

痛风食谱菜谱大全 正餐类 米（稻米、苞米 、小米、檽米等）
、麦（麦籽、麦子 、燕麦片
、乌麦、燕麦片等） 、面食产品（精白霜
、富强粉、鲜面条 、棒子面
、馍馍、吐司面包 、曲奇饼干
、生日蛋糕）、苏打饼 、无盐黄油小甜点、木薯淀粉
、高粱、通心粉 、土豆（马铃薯）
、红薯、芋头 、冬粉
、荸荠等 。

痛风的人平时都吃什么食物?

多吃高钾质食物 ，如香蕉、西兰花 、西芹等
。钾质可减少尿酸沉淀
，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带
、白菜、芹菜 、黄瓜
、苹果、番茄等疏果 多吃固肾的食物 。

主食类：米（大米 、玉米、小米
、糯米等）、麦（大麦 、小麦
、燕麦、荞麦 、麦片等）
、面类制品（精白粉、富强粉 、面条
、玉米面、馒头 、面包
、饼干、蛋糕） 、苏打饼干、黄油小点心
、淀粉、高梁 、通心粉
、马铃薯（土豆）、甘薯 、山芋
、冬粉、荸荠等
。奶类：鲜奶 、炼乳
、奶酪、酸奶 、麦乳精
、奶粉等。

八种食物对痛风好 ，平时啊好多朋友总是说，程医生
，你们现在医生做科普，这也不让吃那也不让吃 ，那能不能给大家说一说吃什么比较好？能帮助我降尿酸呢？今天我给大家说八种食物 。