痛风能吃什么食物一览表（痛风的人能吃什么?）

彩虹养生网精选：

• 1、夏季痛风高发期,这张“食物嘌呤表”快收好
• 2、痛风的人要多吃什么食物
• 3、痛风可以吃什么蔬菜啊?
• 4、痛风吃什么食物最好菜谱
• 5、痛风的人平时都吃什么食物?

夏季痛风高发期,这张“食物嘌呤表”快收好

夏天到了，喝瓶冰镇啤酒、来顿烧烤撸个串、吃个小龙虾……很多痛风患者就是因为“没管住嘴”，食用了这些 含有大量嘌呤的食物 ，导致血尿酸的升高。此外，夏季经常吹空调， 长时间低温 也有利于血中尿酸在局部沉积引发痛风。因此，要提醒痛风患者， 在空调房里最好穿上袜子 。

也有一些蔬菜每100克的嘌呤含量在25毫克~150毫克之间，是痛风急性发作期禁止食用而间歇期应少食用的，比如：冬笋，菠菜，韭菜，茼蒿菜，还有长根的豆芽菜。菌菇嘌呤含量较高，属于慎吃食物，痛风患者可以在非发作期间少量食用。三，肉类：痛风患者是可以吃肉的。

每天保证2000毫升以上的饮水量，喝白开水，淡茶水都可以。喝苏打水也更好，苏打水有较强的碱性，在肾脏可以使尿液呈碱性，碱性环境有利于肾脏排酸。实际上，在痛风的临床治疗中也经常要吃苏打片，道理与喝苏打水一样促进尿酸的排泄。

八种食物对痛风好，平时啊好多朋友总是说，程医生，你们现在医生做科普，这也不让吃那也不让吃，那能不能给大家说一说吃什么比较好？能帮助我降尿酸呢？今天我给大家说八种食物。

痛风的人要多吃什么食物

痛风病人能吃的水果有樱桃、苹果、梨、橘子、木瓜、西瓜、葡萄、石榴等。干果类的有，比如开心果、核桃等。蔬菜类的包括卷心菜、西兰花、白菜、豆角、黄瓜、西红柿等。主食类的食物有大米、小米、薏米、白面等。牛羊肉、鸽子肉等最好少吃。猪肉、鸡蛋等也可以吃。

八种食物对痛风好，平时啊好多朋友总是说，程医生，你们现在医生做科普，这也不让吃那也不让吃，那能不能给大家说一说吃什么比较好？能帮助我降尿酸呢？今天我给大家说八种食物。

根据食物中嘌呤含量高低可分为三大类：第一类：高嘌呤食物 包括各种动物内脏：如肝、脑、腰、心、猪横俐；部份海产品：如沙丁鱼、凤尾鱼、虾、蟹、贝类、浓肉汁、肉汤、熏卤制品，鸡精、菌类、菇类、芦荀类。痛风病人应该尽量避免吃这类食物。

生活中常见的高嘌呤食物还包括动物内脏、河虾、鲤鱼、鳕鱼、牛肉、鹿肉、鸽子肉、螃蟹等。痛风应该多吃什么食物 痛风患者日常应该多吃一些低嘌呤的食物，例如：蔬菜、水果等，还需要多饮水，特别是喝碱性的水，比如苏打水。

有些患者认为动物性食物都是高嘌呤食物，因而对鱼肉蛋奶敬而远之。有些动物性食物确实含有大量嘌呤，如动物内脏、各种肉类以及大多数鱼类等，但牛奶、蛋类却是低嘌呤食物，而且富含优质蛋白，痛风患者完全可以吃。

痛风可以吃什么蔬菜啊?

1、痛风病人能吃的水果有樱桃、苹果、梨、橘子、木瓜、西瓜、葡萄、石榴等。干果类的有，比如开心果、核桃等。蔬菜类的包括卷心菜、西兰花、白菜、豆角、黄瓜、西红柿等。主食类的食物有大米、小米、薏米、白面等。牛羊肉、鸽子肉等最好少吃。猪肉、鸡蛋等也可以吃。

2、痛风患者适宜吃的蔬菜主要有： 芹菜：芹菜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，同时其嘌呤含量较低，适合痛风患者食用。 黄瓜：黄瓜不仅嘌呤含量低，还有清热利尿的作用，有助于排出体内多余的尿酸，有助于缓解痛风症状。 西红柿：西红柿含有丰富的维生素，且嘌呤含量不高，对痛风患者有益。

3、痛风患者可以吃鸡肉、鱼肉等肉类以及芹菜、花菜等蔬菜。痛风是一种因体内尿酸水平过高导致的疾病，需要患者注意饮食控制，避免摄入过多的高嘌呤食物。对于肉类和蔬菜的选择，以下进行详细解释：肉类方面，痛风患者可以选择鸡肉、鱼肉等。鸡肉和鱼肉属于低嘌呤食物，且富含优质蛋白质，有助于补充身体所需营养。

4、黄瓜 中医分析 黄瓜属于一种碱性瓜菜食品，它含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分，有利尿作用，所以，痛风病人宜多吃生黄瓜，或凉拌食用。中医学认为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的作用。《本草求真》曾载：“黄瓜气味甘寒，服此能利热利水”。

5、卷心菜：又被称为包菜，卷心菜含有丰富的维生素C，而且卷心菜基本上不含嘌呤物质，是一种具有排泄体内有害物质作用的蔬菜。

6、痛风患者可以吃多种蔬菜，如菠菜、白菜、芹菜、黄瓜、番茄等。痛风患者对于蔬菜的选择较为广泛，多数蔬菜属于低嘌呤食物，不会引起尿酸升高，因此适合痛风患者食用。以下是对痛风患者适宜食用的蔬菜的详细解释： 蔬菜富含营养且低嘌呤：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，且嘌呤含量较低。

痛风吃什么食物最好菜谱

肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。

芹菜、菠菜：富含膳食纤维和维生素，有助于排除体内多余的废物和毒素。 芦笋、西兰花：含有丰富的抗氧化物质，有助于缓解炎症。 黄瓜、番茄：含有较低的嘌呤，且富含水分，有助于促进尿酸排泄。水果类 苹果、柑橘类水果：富含维生素C，有助于抗炎和抗氧化。

多吃高钾质食物 如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

主食类：各种米、小麦、麦片、高粱、荞麦、山芋、土豆、淀粉、面类食物、苏打饼干、黄油小点心等。奶类：鲜奶、炼乳、酸奶、奶粉、冰淇淋、麦乳精等。肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸡血、鸭血等。蔬菜类：白菜、卷心菜、芹菜、茼蒿菜、甘蓝、茄子、瓜类、番茄、萝卜、洋葱等。

痛风食谱菜谱大全 正餐类 米（稻米、苞米、小米、檽米等）、麦（麦籽、麦子、燕麦片、乌麦、燕麦片等）、面食产品（精白霜、富强粉、鲜面条、棒子面、馍馍、吐司面包、曲奇饼干、生日蛋糕）、苏打饼、无盐黄油小甜点、木薯淀粉、高粱、通心粉、土豆（马铃薯）、红薯、芋头、冬粉、荸荠等。

痛风的人平时都吃什么食物?

多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果 多吃固肾的食物。

主食类：米（大米、玉米、小米、糯米等）、麦（大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等）、面类制品（精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕）、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯（土豆）、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉等。

八种食物对痛风好，平时啊好多朋友总是说，程医生，你们现在医生做科普，这也不让吃那也不让吃，那能不能给大家说一说吃什么比较好？能帮助我降尿酸呢？今天我给大家说八种食物。