孕妇吃什么牛奶最好（孕妇吃什么牛奶最好补钙）

彩虹养生网精选：

• 1、孕妇喝鲜牛奶好还是纯牛奶好
• 2 、准妈妈在孕期应该怎样喝牛奶呢?每天喝多少牛奶比较好呢?
• 3
  、孕妇喝纯牛奶好还是喝花生牛奶核桃牛奶会更好一些
• 4、适合孕妇喝的纯牛奶

孕妇喝鲜牛奶好还是纯牛奶好

1 、纯牛奶里的含钙量是比较高的，是不错的补钙饮品 ，孕妈咪如果有喝奶的习惯
，纯牛奶则是不错的选择。

2
、所以从营养价值来说，两者差异不是很大 ，只是酸奶的吸收会比纯牛奶好一些 。孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉
，富含叶酸、唾液酸SA 、亚麻酸、亚油酸
、铁质、锌质 、钙质和维生素等营养素，现在市面上有很多 ，相信大家对孕妇奶粉都不陌生，所以小编在这里就不具体介绍了
。

3
、对于孕妇还是喝纯牛奶比较好
，因为在鲜奶中会含有一些细菌，需要在进行消毒、杀菌后才可以饮用 ，而鲜奶无非是用高温 、煮沸进行消毒
、杀菌
，这样会导致鲜奶里面的营养成分损失过多。而纯牛奶的杀菌方式就不一样，大品牌的纯牛奶都是要经过低温、杀菌的 ，在低温 、杀菌的过程中
，不会让牛奶损失任何营养成分 。

4
、孕期坚持喝牛奶对于自身和胎宝宝都是有很大好处，孕妇在孕期最好是选择喝纯牛奶或者是鲜牛奶 ，这样也能够补充营养
，可以增强体质，也能够美容养颜 ，牛奶当中的蛋白质含量是非常高的
，而且还含有矿物质，微量元素 ，脂肪和卵磷脂，以及钙质
。

准妈妈在孕期应该怎样喝牛奶呢?每天喝多少牛奶比较好呢?

1、孕妇每天应喝500毫升左右的牛奶。饮用的奶制品中最好包括一部分酸牛奶
，因为酸奶中的钙更有利于人体吸收 。此外，准妈妈每天还应摄入300克左右的绿叶蔬菜 ，再吃一些豆制品 、海产品等含钙丰富的食物
，这样才能满足孕期对钙的需要。

2
、在怀孕时每天可以喝250mL-500mL左右牛奶
。牛奶的营养价值是非常高的。它含有各种微量元素，矿物质以及蛋白质 ，可以补充孕妇和胎儿所需要的各种营养物质
，有助于胎儿大脑发育以及骨骼发育 。而且还可以增强孕妇的体质，但尽量要控制量 ，不可以喝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍太多了
，喝太多容易引起胃部不舒服
。

3、准妈妈一天喝500毫升牛奶可以满足身体需要，不要“豪饮”。牛奶晚上要喝 ，牛奶有镇静催眠的作用
，牛奶中的钙有助于缓解紧张感，所以预备妈妈晚上喝牛奶可以帮助提高睡眠质量 。什么准妈妈不能喝牛奶？缺铁性贫血的准妈妈
。

4 、牛奶虽好 ，但不要过量 牛奶虽说对孕妈的身体有好处，但也不是喝得越多越好
，一般400-500ML一天就可以了。如果喝太多，会造成营养过剩 ，反而给身体带来负担 。而且肚子里的宝宝也会因为吸收了太多的营养发育过大
，可能会在妊娠的时候给孕妈带来风险
。如果孕妈想产后保持身材，就要懂得适量原则。

孕妇喝纯牛奶好还是喝花生牛奶核桃牛奶会更好一些

怀孕了喝什么牛奶对胎儿好1 一般主张喝酸牛奶 ，尤其是蛋白质在3%以上的
，含有多种人类所缺乏的氨基酸，对孕妇及胎儿发育是有很大作用的 。怀孕初期营养很重要 ，不单单要补充蛋白质
，还要多补充维生素，如果喝牛奶的话 ，酸牛奶比较容易吸收
，但是营养价值不是很高，纯牛奶营养高 ，但是不容易吸收
。

怀孕除了喝纯牛奶，还可以喝酸奶
，孕妇奶粉，都是对宝宝和孕妇有好处的。牛奶中含有丰富的钙和蛋白质 ， 是补充营养的最佳方式
，孕妇可以多喝牛奶，多吃蔬菜水果等新鲜的食物 。

核桃花生奶的营养价值还是不错的。但是它不是主流的奶类产品
。它只能说是奶类制品的一个分支。核桃可以补脑 ，提高记忆力 。花生也是很有营养的一类食物
。需要针对你个人来看
，如果是需要补脑用的，提高记忆力 ，前者比较优胜。如果是看综合来说
，是纯牛奶比较优胜 。

牛奶含有丰富的矿物质、钙
、磷、铁 、锌
、铜、锰 、钼
。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源 ，而且钙磷比例非常适当
，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种 ，主要成份有水
、脂肪、磷脂 、蛋白质
、乳糖、无机盐等 。最差的是核桃花生奶
。

孕妇的血糖水平高，就会容易导致羊水过多的情况。孕期糖尿病病人要严格在医生的指导下使血糖控制在正常范围内 。还要注意避免过分控制饮食
，否则会导致孕妇因饥饿引起酮症酸中毒以及胎儿生长受限
。

适合孕妇喝的纯牛奶

1 、适合孕妇喝的纯牛奶品牌有：特仑苏
、金典、伊利 、蒙牛、光明乳业。特仑苏 特仑苏诞生于2005年，蒙牛集团旗下高端牛奶品牌 ，以蛋白质等营养成分含量高闻名
，涵盖纯牛奶
、低脂奶、有机奶 、谷粒牛奶等系列产品 。

2
、适合孕妇喝的纯牛奶牌子有蒙牛、伊利 、优倍
、特仑苏、金典。蒙牛纯牛奶 蒙牛是一个奶制品行业的大亨，有新鲜优质的奶源基地 ，牛奶的奶蛋白新鲜有营养；蛋白质没有污染
，没有经过反复加工；每一袋蒙牛纯牛奶中优质乳蛋白的含量达到至少每100克就含有5克蛋白
。

3 、孕妇喝百菲酪水牛奶自然是非常好，百菲酪水牛纯奶也是非常适合孕妇的一款牛奶。首先百菲酪水牛纯奶只有水牛奶这种原料 ，并没有添加其它任何的成分
，因此孕妇可以放心食用，不用担心百菲酪水牛纯奶中的某些成分会伤害到肚子里的小宝宝 。百菲酪水牛纯奶的营养成分 ，适合正在孕育孩子
、身体需要营养的孕妇
。

4、怀孕期间是可以喝伊利纯牛奶的纯牛奶被誉为“白色▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍血液 ”
，里面含有丰富的蛋白质，脂肪 ，矿物质和维生素等营养物质，其比较容易被人体吸收
，孕妇喝纯牛奶，不仅可以提高自身的免疫力 ，对胎儿的发育也是有很大的好处的。

5 、孕妇喝的牛奶一般建议选择不要加很多调制品的
，纯牛奶为佳，有糖尿病或是血糖偏高的孕妇 ，最好不要选择一些含糖或是脂肪量高的牛奶
，尽量选择低脂或无糖 。推荐您喝纯牛奶
、鲜牛奶
。