孕妇吃什么牛奶最好（孕妇吃什么牛奶最好补钙）

彩虹养生网精选：

• 1、孕妇喝鲜牛奶好还是纯牛奶好
• 2、准妈妈在孕期应该怎样喝牛奶呢?每天喝多少牛奶比较好呢?
• 3、孕妇喝纯牛奶好还是喝花生牛奶核桃牛奶会更好一些
• 4、适合孕妇喝的纯牛奶

孕妇喝鲜牛奶好还是纯牛奶好

1、纯牛奶里的含钙量是比较高的，是不错的补钙饮品，孕妈咪如果有喝奶的习惯，纯牛奶则是不错的选择。

2、所以从营养价值来说，两者差异不是很大，只是酸奶的吸收会比纯牛奶好一些。孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素等营养素，现在市面上有很多，相信大家对孕妇奶粉都不陌生，所以小编在这里就不具体介绍了。

3、对于孕妇还是喝纯牛奶比较好，因为在鲜奶中会含有一些细菌，需要在进行消毒、杀菌后才可以饮用，而鲜奶无非是用高温、煮沸进行消毒、杀菌，这样会导致鲜奶里面的营养成分损失过多。而纯牛奶的杀菌方式就不一样，大品牌的纯牛奶都是要经过低温、杀菌的，在低温、杀菌的过程中，不会让牛奶损失任何营养成分。

4、孕期坚持喝牛奶对于自身和胎宝宝都是有很大好处，孕妇在孕期最好是选择喝纯牛奶或者是鲜牛奶，这样也能够补充营养，可以增强体质，也能够美容养颜，牛奶当中的蛋白质含量是非常高的，而且还含有矿物质，微量元素，脂肪和卵磷脂，以及钙质。

准妈妈在孕期应该怎样喝牛奶呢?每天喝多少牛奶比较好呢?

1、孕妇每天应喝500毫升左右的牛奶。饮用的奶制品中最好包括一部分酸牛奶，因为酸奶中的钙更有利于人体吸收。此外，准妈妈每天还应摄入300克左右的绿叶蔬菜，再吃一些豆制品、海产品等含钙丰富的食物，这样才能满足孕期对钙的需要。

2、在怀孕时每天可以喝250mL-500mL左右牛奶。牛奶的营养价值是非常高的。它含有各种微量元素，矿物质以及蛋白质，可以补充孕妇和胎儿所需要的各种营养物质，有助于胎儿大脑发育以及骨骼发育。而且还可以增强孕妇的体质，但尽量要控制量，不可以喝太多了，喝太多容易引起胃部不舒服。

3、准妈妈一天喝500毫升牛奶可以满足身体需要，不要“豪饮”。牛奶晚上要喝，牛奶有镇静催眠的作用，牛奶中的钙有助于缓解紧张感，所以预备妈妈晚上喝牛奶可以帮助提高睡眠质量。什么准妈妈不能喝牛奶？缺铁性贫血的准妈妈。

4、牛奶虽好，但不要过量 牛奶虽说对孕妈的身体有好处，但也不是喝得越多越好，一般400-500ML一天就可以了。如果喝太多，会造成营养过剩，反而给身体带来负担。而且肚子里的宝宝也会因为吸收了太多的营养发育过大，可能会在妊娠的时候给孕妈带来风险。如果孕妈想产后保持身材，就要懂得适量原则。

孕妇喝纯牛奶好还是喝花生牛奶核桃牛奶会更好一些

怀孕了喝什么牛奶对胎儿好1 一般主张喝酸牛奶，尤其是蛋白质在3%以上的，含有多种人类所缺乏的氨基酸，对孕妇及胎儿发育是有很大作用的。怀孕初期营养很重要，不单单要补充蛋白质，还要多补充维生素，如果喝牛奶的话，酸牛奶比较容易吸收，但是营养价值不是很高，纯牛奶营养高，但是不容易吸收。

怀孕除了喝纯牛奶，还可以喝酸奶，孕妇奶粉，都是对宝宝和孕妇有好处的。牛奶中含有丰富的钙和蛋白质， 是补充营养的最佳方式，孕妇可以多喝牛奶，多吃蔬菜水果等新鲜的食物。

核桃花生奶的营养价值还是不错的。但是它不是主流的奶类产品。它只能说是奶类制品的一个分支。核桃可以补脑，提高记忆力。花生也是很有营养的一类食物。需要针对你个人来看，如果是需要补脑用的，提高记忆力，前者比较优胜。如果是看综合来说，是纯牛奶比较优胜。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。最差的是核桃花生奶。

孕妇的血糖水平高，就会容易导致羊水过多的情况。孕期糖尿病病人要严格在医生的指导下使血糖控制在正常范围内。还要注意避免过分控制饮食，否则会导致孕妇因饥饿引起酮症酸中毒以及胎儿生长受限。

适合孕妇喝的纯牛奶

1、适合孕妇喝的纯牛奶品牌有：特仑苏、金典、伊利、蒙牛、光明乳业。特仑苏 特仑苏诞生于2005年，蒙牛集团旗下高端牛奶品牌，以蛋白质等营养成分含量高闻名，涵盖纯牛奶、低脂奶、有机奶、谷粒牛奶等系列产品。

2、适合孕妇喝的纯牛奶牌子有蒙牛、伊利、优倍、特仑苏、金典。蒙牛纯牛奶 蒙牛是一个奶制品行业的大亨，有新鲜优质的奶源基地，牛奶的奶蛋白新鲜有营养；蛋白质没有污染，没有经过反复加工；每一袋蒙牛纯牛奶中优质乳蛋白的含量达到至少每100克就含有5克蛋白。

3、孕妇喝百菲酪水牛奶自然是非常好，百菲酪水牛纯奶也是非常适合孕妇的一款牛奶。首先百菲酪水牛纯奶只有水牛奶这种原料，并没有添加其它任何的成分，因此孕妇可以放心食用，不用担心百菲酪水牛纯奶中的某些成分会伤害到肚子里的小宝宝。百菲酪水牛纯奶的营养成分，适合正在孕育孩子、身体需要营养的孕妇。

4、怀孕期间是可以喝伊利纯牛奶的纯牛奶被誉为“白色血液”，里面含有丰富的蛋白质，脂肪，矿物质和维生素等营养物质，其比较容易被人体吸收，孕妇喝纯牛奶，不仅可以提高自身的免疫力，对胎儿的发育也是有很大的好处的。

5、孕妇喝的牛奶一般建议选择不要加很多调制品的，纯牛奶为佳，有糖尿病或是血糖偏高的孕妇，最好不要选择一些含糖或是脂肪量高的牛奶，尽量选择低脂或无糖。推荐您喝纯牛奶、鲜牛奶。