4类人群不宜吃桑葚（4类人群不宜吃桑葚三七花高血糖人能不能吃）

彩虹养生网精选：

• 1、桑葚吃多了有什么坏处?四类人群不宜吃桑葚
• 2 、4类人注定与这些水果无缘,再喜欢吃都得克制

桑葚吃多了有什么坏处?四类人群不宜吃桑葚

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、桑葚属于寒凉性食物，因此像脾胃虚寒的人群就不适合吃桑葚 ，桑葚中的寒性会加重体内的虚寒情况
，稍微食用不当就很容易出现腹痛腹泻的情况，像经常脾虚便溏的人群就不建议食用桑葚。

2、肠胃不好人群 桑葚是寒性食物 ，如果吃多了会引发肠胃的问题
，引发腹痛，腹泻的症状 ，所以肠胃不太好的人应该不要吃包括桑葚在内的寒性食物 。

3 、桑葚性寒
，食用过多加重脾胃寒凉程度，影响消化功能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，同时桑葚中含有的鞣酸
、草酸等会和食物中的蛋白质和钙镁离子发生络合和沉淀反应，食用过多易出现消化不良的情况
。

4类人注定与这些水果无缘,再喜欢吃都得克制

梨、香蕉 、西瓜
、香瓜、葡萄 、石榴、杨梅
、苹果等养胃的水果。

生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜
，比如，青椒、菜花 、白菜
、蕃茄、黄瓜 、菠菜
、柠檬、草莓 、苹果等 。 Tip：烹煮以上食物时间不宜过长 ，以免维生素C大量流失
。 对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说
，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。

因为香蕉中含有大量的钾
、磷、镁，对于正常的人 ，大量摄入钾和镁可使体内的钠 、钙失去平衡
，对健康不利 。所以不可空腹食过多的香蕉
。胃酸过多不宜食用过多香蕉或空腹吃香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。此外 ，提醒肾功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃
，因为此类人群需要控制钾的摄入量 。

寒凉性水果有：西瓜
、苹果、香蕉 、柿子、柚子
、桑葚、无花果 、猕猴桃
、甘蔗、甜瓜 、梨
、草莓、芒果 、枇杷
、荸荠、火龙果等。温热性水果有：樱桃 、荔枝
、桂圆、桃子 、杏、枣
、杨梅、石榴 、木瓜
、红毛丹、山楂 、榴莲
、橘子、龙眼等
。另外平性水果有：橙子 、梅子
、葡萄、柠檬 、菠萝
、橄榄、椰子等。