蛋白粉什么时候吃最好（请问蛋白粉什么时候吃最好）

彩虹养生网精选：

• 1、蛋白粉什么时候吃效果比较好?
• 2、源生堂植物蛋白粉什么时候吃最好
• 3、安利蛋白粉在什么时候吃效果最好?可以在中午饭后半小时吃吗?
• 4、喝乳清蛋白粉的最佳时间是?
• 5、蛋白质粉什么时候吃身体能吸收的好?

蛋白粉什么时候吃效果比较好?

1、经过一个晚上的休息，体内的能量基本消化完，这时是身体需要补充能量、消化系统的吸收能量也是最佳的主要时期。可以在起床或锻炼完后30分钟内食用蛋白粉，有利于更好的吸收，所以建议早上使用20~30克蛋白粉，切记不可以空腹食用与饮料、果汁一起吃。

2、对于健身的人来说，健身后30分钟吸收比平时更好，所以在训练后半小时喝蛋白粉最佳。蛋白粉作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人、减肥人群等提供因蛋白质缺失提供必需的营养。

3、一般来说在进行力量训练结束以后的半小时内补充蛋白质会比较好，可以是蛋白粉也可以是直接吃鸡蛋。现在有越来越多的男生都想要锻炼出一副好身材，所以去健身房的人也越来越多。

4、蛋白粉可以在锻炼完毕后30分钟到1个小时之间吃一到两勺，这个时候吸收比平时更好。如果平时饮食不方便可以吃点蛋白粉。

5、蛋白粉何时服用效果最佳 睡前和训练前后30分钟都可。蛋白粉可以和其他营养冲剂一起服用吗？答案是可以的，蛋白粉可以和氨基酸、维生素片、蜂蜜、肌酸一起服用，这些相互互补不会冲突。我该服用多少蛋白粉？对于健身人群来说，如果你65KG，那么你每天需要补充95克的蛋白质。

6、补充蛋白质最好是在健身后面补充，因为我们健身完的时候我们身体的肌肉都是受损了的，所以我们在健身后去吃蛋白粉是有助于修补我们的肌肉的，而且能够很快的去修补我们受损的肌肉，所以一般健身的人都是在健身后面吃蛋白粉的，因为健身后吃蛋白粉的效果是最好的，我们的肌肉也会慢慢的变的更好。

源生堂植物蛋白粉什么时候吃最好

1、一般早晚各一次，可以随餐，可以饭后。蛋白粉最正确的服用方法是用60-70度的水加入到一勺蛋白粉里面搅匀 然后服用 最好不要用刚开的水服用，开水的话会破坏蛋白粉的营养成分的。如果觉得不适应蛋白粉的口感的话，也是可以加入适量的蜂蜜然后一起冲服的，这倒是没有什么影响的。

2、儿童、上班族和老年人都可以吃这种蛋白粉，满足人体所需要的营养物质。蛋白粉是很好的营养物质，能够及时补充人体所需的营养。源生堂蛋白粉价格比较稳定，如果家里人多的话，可以多买几桶，防止它们涨价。在网上购买很便利，价格也比较优惠，还可以送货到家。

3、四是源生堂牌蛋白粉味道好喝，市场上很多蛋白粉之所以不受欢迎主要是因为其口味不是很可口，而源生堂牌蛋白粉完全不用担心这些问题其口味可以说是老少皆宜，不少喝过的用户都说其口味好喝，还可以搭配牛奶等食物一起服用。关于源生堂牌蛋白粉怎么样，在此就先介绍这么多。

4、小孩老人吃一点应该有效果，正常的年轻人应该不需要吧，正常饮食里面的蛋白质足够了，多吃了也是负担。

5、预防疾病 1982年，多国科学家分别在意大利和瑞士，对高胆固醇患者采用大豆蛋白质替代动物蛋白质对比实验，结果证明每天摄取50克大豆蛋白，其血浆总胆固醇量下降了20%，这项研究证明大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响。

安利蛋白粉在什么时候吃效果最好?可以在中午饭后半小时吃吗?

1、第二：早餐是吃安利蛋白粉的最好时机。因为安利蛋白粉补充的主要是人体所需要的蛋白质，早上补充蛋白质是人体最容易吸收的，所以早上吃蛋白质对蛋白质的营养价值最高。比例应该是早餐应该占的70% 、中餐占30% 、晚餐占30%最为合适。第三：吃安利蛋白粉尽量不要选择在空腹吃。

2、安利蛋白粉最好在早上吃，因为在早上的时候，人体经过一个晚上的休息，白天的机体消耗已经恢复，身体机能最旺盛，且已经长时间未进食，急需补充能量。因而，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的，且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体，会累积到机体，建议早上食用蛋白粉。

3、蛋白粉的话，最好早上吃，一般10到20克左右（一勺到两勺），因为经过一个晚上的消耗，人体在早晨是最需要蛋白质的，而且这时候吃吸收的也好，当然最好配合淀粉类的食物吃，否则蛋白质会被浪费掉。

4、蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，只有早上补充蛋白质才最容易吸收。楼主可以在早餐时用牛奶或者清水冲一杯蛋白质粉，辅以白煮鸡蛋，是很有营养的吃法哦。

5、蛋白粉由于主要是给身体补充蛋白质的，所以不论饭前吃还是饭后吃都有好处。 不同的是，空腹吃容易产生饱腹感，如果你需要减肥，那么建议你空腹吃；如果是正常的保健或者大病初愈、免疫力较低的人，建议饭后吃，身体能够更好的吸收蛋白质。

6、总的说来，一般人群，美国进口的安利蛋白粉1天1~2勺子就可以了，早晚饭后或者随餐吃。有以下几点需要注意的：首先要强调的是：安利蛋白粉不适合空腹吃。蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是我们所需要的更加重要的作用。

喝乳清蛋白粉的最佳时间是?

1、健身后食用 这种应该是比较普遍的乳清蛋白粉食用时间。在健身房挥汗如雨的时候，肌肉纤维遭到撕裂，及时补充蛋白质，可以让肌肉自我修复，修复完成之后，肌肉反而会比之前更加强壮，这就是增肌的原理。健身后30分钟用乳清蛋白粉补充蛋白质，可以为修复肌肉纤维提供充足的原料。

2、你好，我来为你解健身喝乳清蛋白粉一般是因为在日常的饮食中无法达到要求，才选择蛋白粉补给的，一般情况下，蛋白粉在锻炼完半个小时内喝是最好的，另外就是晚上睡觉前喝一点，锻炼完之后需要补充足够的蛋白，肌肉才能够得到补充生长。

3、乳清蛋白粉是很容易让人体吸收的，所以在健身训练结束后，当肌肉细胞刚开始修复的时候喝最后，这个时间一般是在健身训练结束两个小时左右的时间段内。

4、经过一个晚上的休息，体内的能量基本消化完，这时是身体需要补充能量、消化系统的吸收能量也是最佳的主要时期。可以在起床或锻炼完后30分钟内食用蛋白粉，有利于更好的吸收，所以建议早上使用20~30克蛋白粉，切记不可以空腹食用与饮料、果汁一起吃。

5、平时的话推荐早餐的时候吃，因为睡眠时未进食，醒来后身体急需蛋白质补充。如果是健身的话建议练完后二十分钟到半小时吧，此时肌肉破损严重，急需乳清蛋白这种高效吸收的蛋白质进行修补，效果非常好。希望能帮到你。

蛋白质粉什么时候吃身体能吸收的好?

早上起床是身体需要进补蛋白质的时候，而且能很好的吸收蛋白质粉， 帮助身体的代谢及降低肌肉消耗率。训练前1-2小时吃蛋白质粉，锻炼前吃蛋白质粉能很好的给身体提供动能。

一般来说在睡前一个小时服用汤臣倍健蛋白质粉能够达到最佳的效果，因为在人睡前一小时身体能够达到最佳的吸收程度。但是蛋白粉需要坚持服用，短期服用是达不到最佳效果的。当你服用三个月以上，会发现非常明显的效果，皮肤会变得光滑、富有弹性。汤臣倍健蛋白质粉的功效与作用有非常多，这里只是做了简单的介绍。

一般来说，在早上的时候，人体经过一个晚上的休息，白天的机体消耗已经恢复，身体机能最旺盛，且已经长时间未进食，急需补充能量。因而，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的，且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体，会累积到机体，建议早上食用蛋白粉。