怎么可以怀孩子（怎么才能怀小孩）

彩虹养生网精选：

• 1 、如何备孕才能快速怀孕?
• 2
  、打算要宝宝应该怎么做
• 3、在什么时候最容易怀上宝宝?该怎样备孕?
• 4 、结婚了然后怎么样才能生孩子
• 5
  、怎样怀上一个健康的宝宝?

如何备孕才能快速怀孕?

1、男性体内锌缺乏 ，会导致睾丸激素分泌过低
，降低精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物 ，例如精肉 、鸡
、海鲜以及所有谷物 。钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力
，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶
。研究表明▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，女性每天喝半杯清茶 ，怀孕的几率会提升7倍。

2、意见建议：通常急于怀孕的夫妻反而不容易怀上孕
，因为情绪上的焦虑 、紧张，会起到抑制排卵的作用 ，同房时身心愉悦是第一，排卵期适当增加同房次数即可 。

3、想要怀孕最快的方法就是在排卵期
，让精子先生多找几次高傲的卵子小姐，找到为止
。其实只要双方的身体没问题的话 ，想要怀孕真的不是难事
，只要做好两件事就行，第一是找准排卵期 ，第二是在排卵期内多培养夫妻感情。

4
、注意饮食
，保持均衡营养 想要快速的怀上二胎，在饮食上也要多加注意 。首先夫妻双方都要保证输入充足的热量 ，这样才能为备孕增加更多的能量
，为受孕做好准备
。蛋白质，脂肪和微量元素也很重要 ，一定要注意饮食的均衡营养。

5、养成良好的生活习惯
，戒烟戒酒，合理的工作和休息 ，不要晚睡，不要太累 。选择最佳生育年龄：研究表明
，35岁以上的女性生殖系统功能开始恶化。因此，最好不要超过35岁为第二个孩子做准备
。选择合适的怀孕时间：计算排卵期。可以通过试纸 、体温测量和B超行测量来计算排卵日期 ，从而实现一次成功 。

6
、生活上：养成良好的生活习惯
，不熬夜，不喝酒抽烟 ，每周做3到4次运动
，女性可以选择练瑜伽、慢跑等等运动方式，做到这些都能有效达到怀孕的目的
。

打算要宝宝应该怎么做

确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史 ，如：遗传性精神病 、智力低下
、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病
，如：心脏病 、肾炎
、癫痫等，都需要去向医生咨询 ，然后决定是否要孩子 。如果确定要一个宝宝
，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询
。接受必要的预防接种。

◎要有一定的经济准备 。◎检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育 ，一定要选择合适的净化装置
。◎清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭 、海鱼
、豆芽。怀孕前两个月 ◎这个月你可以整理你的居室环境
，以方便你怀孕后的行动 。◎把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间
。

选择妻子的排卵期前后性生活会大大增加受孕机会 怀孕的最佳姿势。 性交时不要采取以下姿势：坐着、站着 、女上男下 。性交时尽量减少大量精子遗漏 ，摆正女性髋部的位置
，以便精子能够留在里面，并且保留一段时间 ，使精子能进入子宫颈。

我们可以去医院做检查
，所以大家一定要把身体调理好
。

在什么时候最容易怀上宝宝?该怎样备孕?

一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。具体的日期可以通过日程推算法来计算 。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录 ，来推算出目前周期中的易孕期”和不易受孕期 ”
。公式如下
，请参考：（1）以往最短周期天数-19=排卵前不易受孕期
”的末一天。

在排卵期同房最容易怀孕 。那么应该怎么做好备孕呢？第合理饮食
。备孕的时候男女双方都要合理饮食，荤素搭配 ，可以吃一些有利于怀孕的食物
，饭后还要多吃新鲜水果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，不要吃酸辣等刺激类食物。第女方要补充叶酸 。

宫颈粘液 ，分泌物变多，慢慢的由清亮变黏稠
，就像鸡蛋清一样，透明有弹性 ，不轻易断开
，呈拉丝状，这个是非常可靠的
。日期推算 ，排卵日一般是下次月经的前14天
，如果月经周期规律的话会更准确。

如果硬是要讨论女人最佳怀孕的月份是什么时候，那我认为4月中旬到5月底的这段时间最好 。为什么呢 ，首先因为这段时间是春末夏初
，天气还比较凉爽，如果孕期反应很大 ，这种不热不冷的天气能使人这身体好受些
。不像夏天或冬天的气候那样极端
，不是热爆的就是冷毙了。

一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天 ，是准**最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段 。准爸爸和准**如果抓住这个时机
，就可以成功受孕▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

想要快速怀孕，必须要先找准自己的受孕时间
。在每个月都有一次排卵期 ，排卵期的时候就是受孕日
，在排卵期过不适防的性生活，能够大大的提高怀孕的几率。还有在每年的7-8月最好怀孕 ，这时候男性的精子处于旺盛而有活力的阶段 。

结婚了然后怎么样才能生孩子

确定要不要孩子
。如果你和爱人的家庭中有遗传病史
，如：遗传性精神病、智力低下
、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病 、肾炎
、癫痫等 ，都需要去向医生咨询
，然后决定是否要孩子。如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询 。接受必要的预防接种
。

生孩子需要考虑个人情况 ，选择合适的时机。太早可能不够成熟
，无法更好地培养孩子；太晚则可能面临卵子质量和数量下降的问题 。 如果年龄较大，可以采取放松心态 ，顺其自然的策略
。备孕前应进行身体检查，加强锻炼
，调整好身体状态。

健康的身体素质 健康的身体不仅仅只是要妈妈的身体健康，还包括爸爸的身体也要注意好好调理 。因为爸爸身体好 ，不抽烟不喝酒不熬夜
，提供的精子也会很健康
。好的精子质量存活率高，以后生出来的宝宝也会特别健康。

心智成熟度 如果是年轻的情侣结婚 ，大家的心态都不够成熟
，很难转变成爸爸妈妈的角色，育儿知识匮乏 ，在照顾孩子上手无足措
，如果是晚婚，建议早点要孩子 ，减少孕育风险 。

怎样怀上一个健康的宝宝?

1▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、忌偏食：孕妇长期挑食 、偏食
，可造成营养不良，影响胎儿生长 ，所以，孕妇应富含蛋白质
、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物
，如鸡蛋 、瘦
、豆制品、鲜鱼 、花生
、新鲜蔬菜和水果等。

2、夫妻每天运动30分钟，以散步为主
。不要游泳了 ，因为如果不知不觉中有喜了
，怀孕早期游泳容易导致流产。同时建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g 、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g
、蔬菜500g、水果100～150g 、主食400～600g
、植物油40～50g、硬果类食物20～50g 、牛奶500ml 。

3
、放松心情：怀孕，对女性来讲 ，是件非常自然的事情
，要做到心情放松，减少压力 ，不烦躁不急躁
。

4、饮食：从怀孕开始每天坚持两个鸡蛋一杯牛奶一个苹果！最好每天吃鱼
，买半斤左右的鲫鱼煮汤，用冷水 ，稍微滴几滴醋
，烧开后小伙煮半小时，吃肉喝汤。一周一次大骨头汤 ，冷水煮，放几滴醋
，海带切成三角形一起煮，喝汤补钙 ，吃海带补铁 。

5 、要孕育一个先天好的宝宝
，男女双方孕前三个月就要开始调理身体
。因为孕育健康的精子
、卵子需要3个月的时间。男方：营养高钙冲剂 + 锌补晶 钙、锌是生成精子以及赋予男性活力 、精子活力的最关键元素 。精子头部是钙，缺钙 ，精子就不能穿破卵子进入其中完成授精
。

6
、一定要给宝宝做胎教
，这样宝宝聪明。多喝牛奶，多吃蔬菜水果哦 。一定会有个白白胖胖 ，聪明健康可爱的宝宝的
。我就是这么做的。不可以随便服用或则注射药物或是接触一些化学用品
，化妆品 要甚用，饮料 咖啡 茶都不应该喝.还有 ，孕妇最好还是少接触电脑的好 。