鸡蛋的热量（鸡蛋的热量高吗 减肥期间可以吃吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、一个白煮鸡蛋的热量到底是80千卡还是80卡啊?
• 2
  、一个鸡蛋大约有多少热量
• 3、100克鸡蛋等于多少热量?
• 4 、一个鸡蛋的热量是多少大卡

一个白煮鸡蛋的热量到底是80千卡还是80卡啊?

1
、个煮鸡蛋的热量约80大卡 ，1个煎荷包蛋的热量约120大卡。鸡蛋是营养丰富的食品
，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克 、产生热能82千卡 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易吸收 ，利用率高达98%以上
。

2
、个煮鸡蛋的热量是80卡里路
，1 个煎荷包蛋的热量是120卡里路。一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关 。每小时摄取热量和体重的关系 ，约为1千卡/小时/千克，即186千焦/小时/千克
。

3、一个煮鸡蛋的热量大约是80卡路里
，而一个煎荷包蛋的热量则大约是120卡路里。 一个人的日常所需热量与其体重密切相关 。通常情况下，每小时所需的热量大约是1千卡/小时/千克 ，相当于186千焦/小时/千克。

一个鸡蛋大约有多少热量

一个鸡蛋的热量大约是60大卡
。鸡蛋是一种营养丰富的食物
，其热量主要来自于蛋白质和脂肪。一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有大约6克蛋白质和5克脂肪，这正是60大卡热量的主要来源 。蛋白质是身体的重要组成部分 ，对于肌肉修复和生长至关重要
，而脂肪则是提供能量的重要物质
。

个60克左右的鸡蛋，可以产生90千卡左右的热量。但食用鸡蛋产生热量的多少 ，还要受烹调方式的影响 。60克水煮鸡蛋 、鸡蛋羹
、鸡蛋花产生的热量在90千卡左右
。然而60克的煎鸡蛋、炒鸡蛋
，产生的热量就会高于90千卡。主要原因是，煎鸡蛋 、炒鸡蛋所用的烹调油也会产生一部分热量 ，这就会造成食物产生的热量增加 。

一个小型鸡蛋含有约57卡路里的热量
。 中型鸡蛋的热量大约为68卡路里。 50克的鸡蛋热量约为77卡路里 。 大块鸡蛋的热量也是77卡路里
。 特大型鸡蛋含有89卡路里。 超大型鸡蛋则含有100卡路里 。 100克的鸡蛋热量为154卡路里。鸡蛋的吃法多样
，包括煮
、蒸、炸 、炒等
。

一个鸡蛋的热量不大。正常鸡蛋的大小一般为50-60克左右，热量偏低 ，只有几十大卡，一天食用一个鸡蛋
，不仅不会造成营养摄入过多，而且还对人体健康有益 。以上就是对一个鸡蛋多少千焦的通过回答我们知道了一个鸡蛋的热量大约为322千焦 ，不过具体由鸡蛋的个头大小
、烹饪方式等而定
。

一个煮鸡蛋的热量大约是80卡路里
，而一个煎荷包蛋的热量则大约是120卡路里。 一个人的日常所需热量与其体重密切相关 。通常情况下，每小时所需的热量大约是1千卡/小时/千克 ，相当于186千焦/小时/千克
。

100克鸡蛋等于多少热量?

一般情况下
，鸡蛋的热量是比较低的，每100g鸡蛋中所含热量大约是147大卡 ，而一个鸡蛋在60g左右
，其所含热量为88大卡。鸡蛋中还有丰富的蛋白质，脂肪 ，卵磷脂等
，经常食用鸡蛋可以补充身体所需营养物质，滋阳润燥 ，润肺利咽，尤其适合身体虚弱
，营养不良的人群 。

鸡蛋是一种营养价值极高的食品，100克鸡蛋所提供的热量大约为147大卡
。这种食品不仅热量较低 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，而且含有丰富的营养素。一个鸡蛋的重量大约为50克
，因此其热量大约为70卡左右，显示出鸡蛋是一种低热量的食物 。鸡蛋中的氨基酸利用率高达98% ，这意味着它们非常容易被人体消化和▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍吸收
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，从而提供了很高的营养价值
。

每100克，热量是144大卡。鸡蛋的热量不算很高 ，每100可食用的部分里热量是144大卡
，而一般我们所吃的中等大小的一个鸡蛋大约为60克，可食用部分约为53克 ，热量为76大卡 。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍由此可以看出鸡蛋的热量跟很多食物比起来其实还好
，而且熟鸡蛋和生鸡蛋的热量是差不多的，所以大家平时一天吃一个鸡蛋也是可以的。

鸡蛋每100克的能量含量大约为147大卡
。 一个鸡蛋 ，大约60克，含有大约88大卡的能量。 鸡蛋富含蛋白质、脂肪和卵磷脂等营养成分 。 经常食用鸡蛋有助于补充身体所需的营养
，对滋阳润燥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、润肺利咽有益
。 鸡蛋尤其适合身体虚弱和营养不良的人群。

一般而言，一个标准的鸡蛋 ，重量大约在50到60克之间 。 根据食物成分表
，每100克鸡蛋大约提供142千卡的能量
。 因此，一个50克的鸡蛋大约含有71千卡的热量 ，而一个60克的鸡蛋则大约含有85千卡的热量。 需要注意的是
，鸡蛋中的热量在蛋黄和蛋白中分布不同，蛋黄的热量通常高于蛋白 。

一个鸡蛋的热量是144 大卡（100克可食部分） ，正常情况下
，一个鸡蛋的热量大概有76卡路里，需要我们慢走一小时左右就可以消耗掉！鸡蛋的热量不算很高 ，每100可食用的部分里热量是144大卡
，而一般我们所吃的中等大小的一个鸡蛋大约为60克，可食用部分约为53克 ，热量为76大卡左右
。

一个鸡蛋的热量是多少大卡

一个鸡蛋的热量大约是60大卡。鸡蛋是一种营养丰富的食物，其热量主要来自于蛋白质和脂肪 。一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有大约6克蛋白质和5克脂肪
，这正是60大卡热量的主要来源
。蛋白质是身体的重要组成部分，对于肌肉修复和生长至关重要 ，而脂肪则是提供能量的重要物质。

个煮鸡蛋的热量约80大卡
，1个煎荷包蛋的热量约120大卡 。鸡蛋是营养丰富的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食品，一个鸡蛋重约50克 ，含蛋白质7克
、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要 、易吸收
，利用率高达98%以上
。

食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为187焦耳。①主食类：如米饭、稀饭
、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位 ，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡 。②肉类 、豆腐
、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡
。

大卡=186千焦
，所以一个鸡蛋的热量是：80x186=3388千焦。一个正常人每日所需的热量，和体重有关 。每小时摄取热量和体重的关系 ，约为1千卡/小时/千克
，即186千焦/小时/千克
。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量=186千焦*24小时*50千克=5022千焦。

一个白煮鸡蛋的热量是80卡 。若以80卡为一个计算单位的话，1/▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条（日常生活中常用的普通大小的碗）都相当于80卡
。蔬菜：600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。水果：300g西瓜 、2个橘子都约有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍80卡热量 。