苹果热量（苹果热量高吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、一个苹果的热量
• 2、一般情况下一根玉米和一个苹果谁的热量高?
• 3
  、一个苹果多少大卡热量
• 4、一斤苹果有多少热量
• 5 、苹果 、香蕉
  、橙子、桔子 、含热量高低的顺序
• 6、一个苹果的热量高吗

一个苹果的热量

1
、一个大苹果的热量是52大卡/100g，每100克苹果含碳水化合物181克 ，脂肪0.17克，蛋白质0.26克
，纤维素4克，如果你的苹果比较大 ，约为两个一斤的话
，每个大约250克，那么总热量大约120卡路里 。

2、正常情况下一个苹果的重量在160-250克左右 ，而每100克的苹果中含有53大卡左右
，根据计算可以知道，一个苹果的热量在70-120大卡左右 ，相对于生活中很多水果来说
，苹果的热量算是很低的，适量吃并不需要担心发胖。300克苹果的热量是多少 159大卡
。

3 、一个中等苹果多少热量 约76大卡。普通中等苹果大小与瘦小女性的拳头大小差不多 ，大约一个重量在200克左右
，可食部分约150克，可摄入热量为76大卡 ，只需慢跑10分钟
、快走15分钟即可消耗掉这些热量，是日常食物里热量较低的食物种类
，可放心食用，不用担心会长胖 。一个苹果相当于多少米饭 没有绝对值参考
。

一般情况下一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍根玉米和一个苹果谁的热量高?

一般情况下一个玉米的热量更高。普通玉米每100g热量为106大卡 ，一根中等大小的玉米可使用部分大约130g
，也就是说一般情况下一根玉米的热量为150大卡左右 。玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪 、维生素
、微量元素、纤维素等 ，具有开发高营养 、高生物学功能的食物
。

玉米的热量通常高于苹果。每100克的普通玉米提供约106大卡的能量 。假设一根中等大小的玉米可食用部分约为130克
，那么一根玉米的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍热量大约在150大卡左右
。玉米因其丰富的蛋白质
、脂肪、维生素 、微量元素和纤维素，常被誉为长寿食品 ，具有开发高营养和高生物学功能食品的潜力。

一个玉米是能赶上一个苹果的
，因为玉米和苹果的卡路里是差不多的都有100多大卡，而且玉米的维生素淀粉含量还比苹果要高 。

一个苹果的热量大约是52大卡（每100克） ，一个中等大小的苹果大概重180克
，因此一个苹果的热量约为96大卡
。一个鸡蛋的热量大约是144大卡（每100克），一个鸡蛋大概重70克 ，因此一个鸡蛋的热量约为100大卡。

吃一只大玉米棒有85千卡左右热量，1克 。吃一个苹果热量为52千卡左右热量
，0.2克。所以一般情况下，玉米比苹果热量高
。热量 ，是指在 热力系统 与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种 过程量 
，所以热量只能说“吸收”“放出 ” 。

一个苹果多少大卡热量

正常情况下一个苹果的重量在160-250克左右，而每100克的苹果中含有53大卡左右 ，根据计算可以知道
，一个苹果的热量在70-120大卡左右，相对于生活中很多水果来说 ，苹果的热量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍算是很低的
，适量吃并不需要担心发胖
。300克苹果的热量是多少 159大卡。

普通苹果每100g热量为53大卡，一个中等大小的苹果可使用部分大约160g ，也就是说一般情况下一个苹果的热量为85大卡左右 。苹果中含有铜
、碘、锰 、锌、钾等元素
，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥
、易裂、奇痒
。苹果中的维生素C是心血管的保护神 、心脏病患者的健康元素。

一个苹果的热量是52大卡/100克 。每100克苹果含碳水化合物181克 ，脂肪0.17克，蛋白质0.26克
，纤维素4克
。苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高 ，富含矿物质和维生素
，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分 ，苹果酸可代谢热量
，防止下半身肥胖 。

普通中等苹果大小▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍与瘦小女性的拳头大小差不多，大约一个重量在200克左右 ，可食部分约150克
，可摄入热量为76大卡，只需慢跑10分钟
、快走15分钟即可消耗掉这些热量 ，是日常食物里热量较低的食物种类
，可放心食用，不用担心会长胖
。一个苹果相当于多少米饭 没有绝对值参考。

每一百克苹果中含有53大卡的热量 ，一个苹果的热量有多少主要看苹果有多大，以实际情况为准 。

每100克苹果含有53大卡的热量。 一斤（500克）苹果的总热量为53大卡乘以5
，等于265大卡
。 一个中等大小的苹果（约156克）提供的热量约为111大卡。 消耗这一热量大约需要散步50分钟 。

一斤苹果有多少热量

1、如果苹果比较小，大约五个才一斤的话 ，每个大约100克
，那么总热量大约50卡路里
。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收 ，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素
，使皮肤润滑柔嫩 。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合 ，使之排出体外
，当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果 ，有利于平衡体内电解质
。

2 、一斤（500克）苹果的热量就是53*5=265大卡。1个（中）苹果（156）含有热量111大卡
，需要散步50分钟消耗完  。

3
、苹果热量是每100▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍克53千卡，每100克苹果含碳水化合物181克 ，脂肪0.17克，蛋白质0.26克
，纤维素4克，如果苹果比较大 ，约为两个一斤的话
，每个大约250克，那么总热量大约120卡路里
。相对而言 ，苹果是一种水果
，品种丰富，有红富士、蛇果 、加力果等品种。

4
、个人意见是豆子 。1 ，苹果含大量水份
，水份有重量但是不含热量
。2，一般来讲 ，豆子的淀粉比大于苹果
，淀粉就是糖分，即热量。

5、每一百克的苹果含有52大卡的热量 ，需要散步57分钟消耗完 。

苹果、香蕉
、橙子、桔子 、含热量高低的顺序

香蕉：每100克含有91大卡的热量，属于三星减肥食物
，其单位热量适中。 桔子：每100克含有51大卡的热量，被评为四星减肥食物 ，单位热量较低
。 橙子：每100克含有47大卡的热量
，同样作为四星减肥食物，单位热量也较低。

牛油果：热量为161千卡 。 香蕉：热量为115千卡
。 柿子椒：热量为48千卡。 西瓜：热量为46千卡 。 苹果：热量为53千卡
。 葡萄柚：热量为42千卡。 樱桃：热量为63千卡 。 橙子：热量为47千卡
。 草莓：热量为32千卡。 桃子：热量为48千卡 。1 梨：热量为50千卡
。1 哈密瓜：热量为46千卡。

橙子 橙热量：47大卡/100g 每100克橙含碳水化合物175克 ，脂肪0.12克
，蛋白质0.94克，纤维素4克 。菠萝 菠萝热量：48大卡/100g 每100克菠萝含碳水化合物163克 ，脂肪0.12克
，蛋白质0.54克，纤维素4克。

是减肥效果好的水果
。苹果中含有独特的果酸 ，可加速身体代谢
，去油排毒。丰富的维生素，促进身体的消化吸收 ，具有非常好的饱腹感，减少热量的摄入 。橙子营养价值高
，维生素C
、钙、胡萝卜素等营养素的含量都是苹果 、香蕉的很多倍，每天吃一个柳橙不仅能加快脂肪代谢 ，还能有效预防营养的缺失
。

西柚 西柚是一种低卡水果
，减肥效果非常显著。西柚里面丰富的维生素C对人体非常有益，膳食纤维不仅仅可以养护肠胃 ，还会容易让人产生饱腹感
，减少人们对于热量的摄入，简直是减肥佳品 。橙子 橙子是很多减肥的女孩心中最爱的水果 ，它不仅仅口感酸甜可口
，还能补充人体最需要的维生素C
。

香蕉：属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高 ，每100克果肉含碳水化合物20克
、蛋白质2克、脂肪0.6克；此外
，还含多种微量元素和维生素
。

一个苹果的热量高吗

正常情况下一个苹果的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍重量在160-250克左右，而每100克的苹果中含有53大卡左右 ，根据计算可以知道，一个苹果的热量在70-120大卡左右
，相对于生活中很多水果来说，苹果的热量算是很低的 ，适量吃并不需要担心发胖。300克苹果的热量是多少 159大卡 。

普通苹果每100g热量为53大卡
，一个中等大小的苹果可使用部分大约160g，也就是说一般情况下一个苹果的热量为85大卡左右
。苹果中含有铜 、碘
、锰、锌 、钾等元素 ，人体如缺乏这些元素
，皮肤就会发生干燥
、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是心血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍管的保护神 、心脏病患者的健康元素 。

没有绝对值参考。因为苹果的个头大小不一，如果是一个小苹果的话 ，重量在50克左右
，吃一个热量才20大卡，而一碗中等大小的家常碗米饭重约150克 ，热量为200大卡左右
，是米饭的七分之一碗热量，但如果吃的苹果个头稍大一些 ，则一个苹果也顶多是半碗米饭
。

不是的，苹果热量不高
，一个100克苹果，含有53大卡的卡路里。苹果减肥法原理：苹果减肥可以促进血液内白血球的生成 ，提高人体的抵抗力和免疫力
，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜 。苹果含有独特的果酸 ，可以加速代谢
，减少体内脂肪
。

一个榴莲的热量相当于6-16苹果。一个榴莲的热量大概是1470-1764大卡，而一个苹果的热量大概是106-265大卡 。每100克的流量是147卡路里 ，榴莲皮的可食用部分是74克
，其中含有109卡路里
。我们需要75分钟来消耗这些热量。从以上数值来看，榴莲在很多水果中热量并不低 。