蜂蜜水的正确喝法及最佳时间（柠檬蜂蜜水的正确喝法及最佳时间）

彩虹养生网精选：

• 1、蜂蜜水的正确喝法及最佳时间
• 2 、蜂蜜水的正确喝法是什么
• 3
  、什么时间喝蜂蜜水最好

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间

蜂蜜水的最佳饮用时间：（1）早上。早上喝有清肠排毒的效果，可帮助宿便排出 ，加上睡醒体内正好缺水
，喝杯蜂蜜水还能补充能量 。（2）下午
。下午3点到4点是一天当中最容易疲惫和_饿的时刻，故适当饮用可以补充精神和能量 ，帮助醒脑。（3）饭前 。

用60℃以下的温开水冲泡，将开水倒在玻璃杯子中
，等到手能握住杯子而感觉不到烫手时便可用来冲泡蜂蜜水了。喝蜂蜜的最佳时间是晚上睡觉前1～2小时左右，下午3～4点左右也可以喝些蜂蜜水缓解疲劳
。适量喝蜂蜜水能减肥瘦身 ，若长期过量喝蜂蜜水则极容易导致肥胖。

做法：每天早晨起来后
，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可 。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝 ，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
。

一般而言
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，蜜蜂水要用温水或凉开水冲来喝，在饭前1小时或饭后1-2小时喝蜂蜜水最适宜。可以做成蜂蜜山楂 ，做法如下：步骤一：将山楂洗净去核备用 。步骤二：山楂放入砂锅中
，加入冰糖和没过山楂的清水
。步骤三：将山楂大火烧开，熬至粘稠。步骤四：晾凉之后加入蜂蜜拌均 。步骤五：装入瓶中放入冰箱即可
。

蜂蜜水的正确喝法是什么

蜂蜜水最正确的喝法就是用温开水冲调蜂蜜 ，因为蜂蜜中含有大量的活性成分
，如果直接用开水冲调会让它含有的营养大量流失，会让它的保健功效大打折扣 ，所以平时喝蜂蜜水的时候一定要取10~20克的蜂蜜放在干净玻璃杯中，加入50度左右的温开水冲调。

蜂蜜水的正确喝法包括这几个方面：饮用搭配 、冲泡水温、冲泡剂量
、饮用用量、饮用时长 、饮用时间等 。饮用搭配 要正确喝蜂蜜水
，需要时刻记住要分离蜂蜜水和其他食物的时间
。蜂蜜水尽量单独饮用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，其他饮料或食物之后可以再食用。

用60℃以下的温开水冲泡 ，将开水倒在玻璃杯子中
，等到手能握住杯子而感觉不到烫手时便可用来冲泡蜂蜜水了 。喝蜂蜜的最佳时间是晚上睡觉前1～2小时左右，下午3～4点左右也可以喝些蜂蜜水缓解疲劳。适量喝蜂蜜水能减肥瘦身 ，若长期过量喝蜂蜜水则极容易导致肥胖
。

早上。早上喝有清肠排毒的效果
，可帮助宿便排出，加上睡醒体内正好缺水 ，喝杯蜂蜜水还能补充能量 。（2）下午
。下午3点到4点是一天当中最容易疲惫和饥饿的时刻
，故适当饮用可以补充精神和能量，帮助醒脑。（3）饭前 。

蜂蜜的食用时间大有讲究 ，一般均在饭前1-5小时或饭后2-3小时食用比较适宜
。但对有胃肠道疾病的患者
，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。

什么时间喝蜂蜜水最好

喝蜂蜜水可以分为三个时间段比较好：早上喝蜂蜜水 ，我们都知道人体在刚起床以后还是处于相对缺水的状态，这个时候我们喝一杯蜂蜜水
，可以补充夜间没有补充的水分，另外 ，蜂蜜水具有润肠通便的效果
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可以帮助我们排出宿便，因此早上起床后喝蜂蜜水比较好 。

早晨喝可以助排便 如果你每天喝一杯蜂蜜水 ，养成习惯
，这样每天人体排便的时间也会变得很准时
。蜂蜜早上喝还有一个好处，能快速的消除人体的饥饿和疲劳 ，因为蜜蜂产生的热量比牛奶高出五倍
，可以快速补充能量。具体做法：早晨起床后，舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可 。

答案：以下是喝蜜蜂水最好的时间段
。早晨一杯蜂蜜水清肠排毒 经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现 ，基本每天都会厕所便便一次
，非常规律，会形成一种习惯 ，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃
，有助于排除体内垃圾 。

蜂蜜水在早上喝是最合适的，此时喝蜂蜜水可能起到润肠通便的作用 ，能有效的排除体内毒素
，但早上喝蜂蜜水是有讲究的，早上起来后第一杯水最好选择淡盐水或温开水 ，过半小时后再喝蜂蜜水
，直接喝蜂蜜水不但会加重血液粘稠度而不利于健康，且肾脏的排尿时间比喝温开水或淡盐水要长而起不到排毒作用。