维生素c对男性性功能（维生素c对男性性功能效果）

彩虹养生网精选：

• 1、工作压力太大,男性吃什么?
• 2 、男人性功能衰退怎么办?
• 3
  、男性性功能怎么调理
• 4、吃什么提高男人的性欲
• 5 、关于男的吃哪种维生素比较好?
• 6
  、一天吃多少维生素C

工作压力太大,男性吃什么?

深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低 。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结 、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益
。高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路 ，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果
、橘子、青花椰菜 、芦笋等 。

杏仁：当身处一片混乱中的你快要抓狂时
，先抓一把大杏仁尝尝
。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B ，有助于你面对异常糟糕的事件 。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压
，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。

鲜枣处理高压工作因为男性长期在工作
、家庭、社会中扮演承担者的角色 ，长期处于高压状态，更需要营养
。经常紧张的人可以每天吃3到5个鲜枣
，补充维生素C，应对工作。除了鲜枣 ，富含维生素C的食物还有猕猴桃 、橘子
、橙子、西兰花 、芦笋等 。可以帮助肾上腺皮质（一种抗应激激素）的分泌
，从而对抗压力
。

香蕉 香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一 ，它们都可帮助大脑制造血清素
，减少忧郁的产生，下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉来帮助达到一天的水果量 。 巧克力 吃巧克力让人心情愉快 ，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故
。

缓解压力男士工作的强度通常都要比女性大一些
，虽然男性天生就比女性体力好，但是长期从事劳累的工作也会感觉精神和身体压力非常大。通过服用复合维生素的方法可以使这种压力得到缓解 ，而且复合维生素是从各种果蔬和肉类以及谷物类食物中提取出来的
，可以长期吃，没有什么副作用 。

男人性功能衰退怎么办?

性教育性教育就是要通过简明坦率的交谈 ，介绍一些性知识使患者对性的解剖与生理有一个完整正确的概念，使他们消除顾虑
，了解到自己的性功能并非想象中的状况
。在青少年时期没有接受过正规的性知识学习，长大后会因社会不能提供正确的性生理知识的信息或接受了错误的信息 ，则容易产生性功能障碍。

药物因素：大量从容药
、抗雄激素药物、抗胆碱药物 、抗肾上腺素能药物
，包罗一些降压药，均可导致阳痿等性功能制止 。

男性如果出现了勃起功能障碍这种情况 ，需要适当多运动
，因为身体缺乏运动的情况下，身体素质开始下降 ，此时男性阴茎勃起的能力也会受到限制
，而且缺乏运动内分泌功能也容易紊乱，这样对勃起功能改善不利
。

在这里 ，可以给男性朋友推荐一些简单的“自我治疗”技巧：冷热刺激可以帮助解决性功能障碍。比如
，对于频繁遗精和早泄的男人，可能是性兴奋过高 ，同房前可以做局部冷敷 。如将毛巾放在冷水中浸泡
、拧半干后，敷包于外女性私处
，两三分钟换一次，连续三四次。

男性性功能怎么调理

根据我的了解总结提高男性性功能的最佳方法有 ，健康生活方式、保持身体健康 、控制体重、停止吸烟和限制酒精摄入
、应对压力、健康饮食 、规律性的性生活
、心理健康等
。如果男性有长期的性功能问题
，最好咨询医生或专业的性治疗师，他们可以评估具体情况并为您提供个性化的建议和治疗方案。

坚决戒烟 。吸烟会损伤血管 ，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍
。不过
，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。吃点黑巧克力 。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质 ，从而增强性功能
。有研究显示
，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。检查药物 。

男性朋友还可以通过强化器官功能以及自身在性荷尔蒙分泌等方面的一些表现 ，为了不让性功能下降
，可以试着晚上裸睡，但是要注意床品是干净的 ，以免被感染，导致丁丁炎出现
。同时
，还可以适当的对丁丁部位进行冷却，这样可以起到增强睾丸功能的作用。

吃什么提高男人的性欲

鹌鹑肉不仅酥嫩美味 ，而且营养丰富 。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等
。具有补益肾气 、强健腰膝的作用
，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲 。狗肉 在我国一些地区和民族 ，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温
，具有补肾壮阳
、温胃健脾的作用
。

鹌鹑肉 鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。具有补益肾气 、强健腰膝的作用 ，是滋补妙品
。男子经常食用可以改善精力
，提高性欲。推荐菜谱：杞精炖鹌鹑 材料：鹌鹑1只，枸杞子
、黄精各30克 ，盐、味精少许 。

那么男人吃什么能刺激感情呢？男士：生蚝滑溜溜的牡蛎带来了细腻的口感
，它们含有高浓度的锌，锌被证明对雄性激素睾丸激素的产生有极大的帮助 ，而且是名副其实的越吃越男人
。如何享受这种性欲食物：仔细清洗它的外壳，去除所有的泥土和细菌。然后把它们撬开
，放在冰床上 。

男人吃什么食物补肾壮阳？可以吃鸡蛋 、鸽肉
、羊肾、驴肉 、牡蛎、淡菜
、狗肉、枸杞 、松子等
。鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给 ，成为恢复元气的“还原剂 ”。

男人提高性能力的8种食物 核桃 马来西亚研究人员称
，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用 。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为伟哥的代替品
。

泥鳅泥鳅性味甘
、平 ，具有补中益气、滋肾生精的功效。对调节性功能有很好的作用 。泥鳅含有一种特殊的蛋白质
，能促进精子形成。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体
。富含蛋白质 、碘
、B族维生素、锌 、铁
、钙、磷等。味咸，性温 ，有温肾固精 、益气补虚的功效 。

关于男的吃哪种维生素比较好?

1
、男人当然也是可以吃B族维生素片的
，并且对于男人的健康也有很多的好处
。只要男人的身体中缺少了B族维生素，就可以通过服用补充制剂来进行补充 ，减少对身体的影响
，而这个其实和性别并没有多大的关系。补充B族维生素可以帮助促进碳水化合物的吸收和利用，因此可以让我们▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍身体更加精力充沛 。

2、建议服用多种维生素片（男士）主要原料是每片含量维生素B92mg 、维生素B91mg、维生素B60.75mg
、维生素C52mg、维生素D21g 、维生素E7mg等
。

3
、汤臣倍健男士多种维生素片是一个不错的选择 ，它专门强化了B族维生素、维生素A 、维生素E等男性所需的营养素，能够为男性提供全面而丰富的营养。

4
、Blackmores浓缩鱼油 功效：补充omega3 对于干性皮肤的男生来说
，平时常常干燥起皮，想补充一下omega3这个主要存在鱼里的不饱和脂肪酸 ，从而让▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍皮肤没那么干燥 。这个浓缩鱼油的omega3含量要比普通鱼油的高
，隔三差五的吃，洗完脸有感觉到皮肤不会有以前那么干燥
。

5、从中医角度来说 ，补肾的食物有助于提高性功能
，比如枸杞 、牡蛎
、海参、韭菜 、山药
、黑芝麻、黑豆等。男人吃什么维生素提高性功能，建议补充复合的多种维生素 ，也可以同时补充锌 、优质蛋白等营养物质 。当然
，补充营养只是针对营养不良引起的性功能减退
。如果是其它原因所致，单纯补充营养是没有什么效果的。

6、维生素B被小肠吸收后 ，在肝脏中起着各种作用 。但是酒精摄入过多
，引起肠粘膜损害妨碍吸收力。即使小肠吸收了维生素，由于肝脏功能降低了 ，好不容易吸收的维生素B，也发挥不了它的作用
。

一天吃多少维生素C

人一天摄取100毫克维生素C最佳
，相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。最先得到维生素C的器官，即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛
、免疫细胞和肾上腺 。其次是大脑
。各个器官为了让自己正常运转 ，都需要许多的维生素C。

中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量：14岁～50岁为100毫克 。世面上的维c一般计量一粒是100毫克
，所以一天一粒就够了
。

我是医生：维生素c600mg最合适，尽量大于600mg但小于1克。长期每天服用1克以上的维生素C ，可引起草酸尿、高酸尿血症 、高外血症 。600mg最适合
，但维生素c▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍是水溶性维生素，可以溶于水 ，由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收
，所以摄入量应略大于600mg
。

正常情况下，人体一天所需的维生素C的摄入量大概在100毫克左右。一般一天吃1到2个橙子
、1到2个西红柿 ，基本上可以满足人体维生素C的需求量 。维生素C在新鲜的水果蔬菜中的含量非常丰富
，尤其是在番茄和柑橘当中
。

维生素C可以长期服用的。（1）维生素C是水溶性的，即使服用过量 ，也可通过尿液排出，不会导致身体中毒 。（2）服用剂量：每日2-3粒
，每粒100毫克。（3）通过果蔬就可以补充天然维生素C，而且更加健康安全
。蔬菜每日1斤或水果半斤 ，基本能满足 人体每日所需的维生素C。

服用维生素c最佳时间 水溶性维生素c要在每天三餐后服用
，同时三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点 。而小肠吸收养分的最佳时间是在13-15点，所有的脂溶性维生素最好在午饭后服用
。 另外 ，如果患有便秘的人
，则可以考虑在餐前服用水溶性维生素吃。